《乘風破浪的姐姐3》張天愛靠青瓜瘦身輕33磅！3大青瓜瘦身法 食一條瘦1KG
不少人會用青瓜來鎮靜護膚，
但原來青瓜更可以減肥，
絕對是女性的恩物！早前因《乘風破浪的姐姐3》 而引起熱話的張天愛就曾經分享她的青瓜極速瘦身食譜，
成功在短時間內由60公斤減至45公斤，
每星期勁減15磅，
一于以下看看青瓜的好處以及以下4款青瓜瘦身法吧！
青瓜瘦身法 食一條瘦1KG 一般人類的胃部空間可容納1200-1600毫升的食物，
而女性平均每日可涉取1500kcal，
如果于餐前進食1條300g或以上的青瓜，
即等于佔據胃部3分之一的容量，
變相可少吃近500kcal即減1kg的份量，
並即時有飽腹的感覺。
而日本專門研究代謝癥候群及肥胖癥的日本醫學博士工藤孝文指出，
只要在飯前吃一條青瓜，
三星期內最理想就能減去15磅。
工藤博士的研究指出，
青瓜除了水份和鉀質高外，
內裏亦含有一種名為「磷脂酶」的酵素，
能夠分解體內脂肪分子，
並將脂肪酸送到肌肉細胞作能源使用，
具有減肥功效。
雖然青瓜過去曾被認為是「最沒有營養價值的蔬菜」，
但青瓜內有95%是水份，
而每100g青瓜則只有16kcal﹐即一個蘋果的4分之一卡路里，
工藤博士的研究令青瓜在減肥界大受歡迎！有報導指，
日本國家足球前女將丸山桂里奈退役後，
轉戰藝能界及足球教練，
由于一日三餐都食用便利店的便當，
加上運動量減少，
一年就胖了6公斤以上。
工藤博士指，
減肥人士可以選擇一天三餐，
或是在三餐中只選一餐來吃，
只要在一天中可以吃到一條青瓜，
以及避免與高熱量食物同吃，
便有效避免體內脂肪累積，
輕鬆減肥。
由于 青瓜被美國農業部列為含最多農藥殘留的蔬果之一，建議在進食前，用流動的溫水徹底洗淨及刷洗，再食用。
由于 青瓜被美國農業部列為含最多農藥殘留的蔬果之一，建議在進食前，用流動的溫水徹底洗淨及刷洗，再食用。
