走路瘦身法 ︳臺灣藝人小甜甜曾吃蟲減肥失敗 靠5大瘦身秘訣3年勁甩72磅
走路瘦身法 ︳臺灣藝人小甜甜肉肉的形象深入人心，
臺灣藝人小甜甜5大瘦身秘訣 1.改變飲食次序 小甜甜說她每餐都會依照這個次序來進食：「湯、菜、肉、飯」，
吃到肉的時候就有飽足感了，
飯也不會吃太多。
這樣進食，
依照能吃得飽，
不會讓自己餓到。
所以說減肥不需要節食，
重點是如何吃得健康、吃得有營養。
臺灣藝人小甜甜5大瘦身秘訣 2.營養均衡
小甜甜指出同樣是澱粉，
也要先分辨好、壞的差別再吃，
好澱粉如地瓜、糙米，
都可以多攝取，
但要盡可能避免精緻澱粉，
而蔬菜、肉類、豆類則缺一不可。
「私房話老實說」節目中，
中西醫師黃獻銘也建議減肥需要營養均衡，
不能甚麼肉類都不碰，
因為肉類含有脂質，
是性賀爾蒙的原料，
不吃肉或會造成經期大亂。
臺灣藝人小甜甜5大瘦身秘訣 4.模特兒走路法
平時走路抬頭挺胸、腰挺直、屁股夾緊縮小腹， 感覺全身都在用力， 小甜甜在日本旅遊時也用這方式走路， 四天內瘦了3公斤。
其實走路減肥是有一定的根據的，
日本東京大學的研究結果顯示，
縮小腹走路消耗的熱量就增加了40％！
脊骨神經醫學專家黃如玉也指出正確走路一點也不輕鬆， 甚至是很費力的。 走路是單腳輪流跨出的動作， 雙腳要輪流使勁撐住全身， 腹部以下、膝蓋以上的大肌群也會有大量收縮與協調的動作， 這些大肌群是身體主要的肌群， 包含腿後腱肌群、核心肌群、骨盆底肌群， 肌肉量多、體積大， 正確走路恰好可以鍛鍊到這些肌群， 提升基礎代謝率、強化燃脂效果。
臺灣藝人小甜甜5大瘦身秘訣 5.水中走路法
小甜甜說水中的阻力大，比平時走路花更多力氣，在水中來回走路，配合手的自然擺動，比在陸地上走路消耗更多熱量。
臺灣藝人小甜甜5大瘦身秘訣 5.水中走路法
小甜甜說水中的阻力大，比平時走路花更多力氣，在水中來回走路，配合手的自然擺動，比在陸地上走路消耗更多熱量。