每一個向上的日子， 都在努力變得更好
今天給大家介紹的這位小哥哥， 微博名：Ranrrr11， 不光眉清目秀， 還憑藉一身好看的腱子肉， 吸引了不少粉絲的關注。
像大多數人一樣， 小哥哥是為了能擁有強壯的身體， 才踏進健身房的， 漸漸地， 擼鐵之于他， 從任務變成了習慣， 再從習慣逐漸成為生活中的一部分。
沒有秘訣， 沒有什麼特殊的訓練技巧， 只是從書上學習知識， 加上實踐， 一步一腳印， 他就這樣一路堅持訓練至今。
不光是要練， 更重要的是如何吃， 飲食上， 他也會選擇健康的食物， 比如豆製品、牛肉、新鮮蔬菜等， 既要吃得開心， 又要吃得營養
從春到夏， 從秋到冬， 他漸漸擁有了漂亮的肌肉輪廓， 也練就了強健的體魄和堅韌的意志
手臂結結實實， 還有好看的胸肌痕跡， 背部輪廓分明， 雖然跟專業選手比尚有差距， 但在普通人看來已經足以傲視群雄了。
他認為， 缺陷是無法避免的， 只能盡力做到最好， 如今他還在奔跑， 向那個更好的自己。
不想放過，任何一絲，成為榜樣的可能性，從春到夏，從秋到冬，他的2021目標，是變得更強。
不想放過，任何一絲，成為榜樣的可能性，從春到夏，從秋到冬，他的2021目標，是變得更強。