最近的一個社會調查顯示， 很多女性都會頻繁有受傷害和自我否定的感覺。
自卑、敏感、脆弱， 幾乎伴隨著每個人的成長。
「我不夠好、我不優秀」「我不值得、我不配擁有」「我顏值不高、身材不好」「我能力不強， 隨時都能被替代」
這種自我否定式的喪， 成了我們生活中的常態。 在一次次的自我懷疑中和否定中， 我們變得焦慮、不安、抑郁。
引起這種負面情緒頻發的原因， 是我們內心深處對于安全感的缺失與匱乏。
如何增強自己的安全感？
我們的不安全感和內心的自我批評總是同時出現的。
很多事物都會引起我們的自我批評， 例如父母對我們的態度。 隨著我們長大， 這些態度會內化成我們看待自己的方式。
我們相信自己是不安全的， 于是這些態度也會伴隨我們一生。
安全感是一種渴望穩定和安寧的心理需求， 人人都需要。 那麼我們該如何增強自己的安全感呢？
1. 安全感來源于給予
一個人若總想從別人那里想得到什麼， 就會忐忑不安， 缺乏安全感。 當你去付出、給予世界一些美好時， 就會感到踏實和心安。
2. 悅納真實的自我
當一個人悅納了真實的自我， 心中才會坦然接納世界上的一切。 這樣內心的恐懼就會漸漸淡化，
3. 不要經常待在暗處
多個心理學實驗證明， 溫暖明亮的環境更容易提升我們內心的安全感， 同時帶給我們治愈的感覺， 緩和負面情緒， 讓我們感到平和與安然。
家是能給我們安全感的地方
平時， 我們遇到難過的事情， 總會第一時間回到家， 畢竟從心理的層面來說， 家是每個人躲避外界壓力的地方。
推開門之后， 如果眼前的景象溫馨舒適， 糟糕的情緒就會瞬間得到緩解， 為后續調節情緒開了一個很好的頭。
但現在的房間， 都比較追求「現代感」， 裝修大多選用干凈素潔的白色系， 或是深色系的冷淡風格， 多少有點冷清的感覺。
心情不好時， 推開房門， 壓抑感和孤獨感瞬間撲面而來， 情緒就很難再被調節好了。
而且， 大多硬裝修已經完成， 再想更改的話， 非常浪費時間和金錢。
這種情況下， 想要調整， 可以從軟裝的角度改善。
例如在臥室內， 添置幾盞小小的鹽燈， 柔和的暖光恰到好處， 不會刺眼， 還能增添幾分溫暖的愉悅。
經常處在溫馨且充滿煙火氣的環境中， 不僅可以療愈、舒緩我們急躁的情緒， 還能在日復一日的生活中， 提高我們的安全感。
時間長了， 情緒自然會越來越穩定， 不再輕易被其他因素影響。