眾所周知， 牛奶能夠補充蛋白質， 并且牛奶中還具有豐富的鈣、鎂、鋅、磷等微量元素， 能夠補充人體需要的更重營養成分， 具有一定的保健作用。 不僅如此， 牛奶中豐富的鈣質能夠改善骨質疏松促進骨骼成長， 并且牛奶中的乳蛋白具有促進胃腸道消化， 提高人體的消化能力的作用。
牛奶中具有大量的優質脂肪， 能夠控制人體的重量， 但是隨著牛奶市場不斷發展， 現在市場上的牛奶種類也越來越多， 有5種牛奶許多人都在喝， 但是對于人體并沒有好處， 大家在選擇時需要謹慎， 如果不知道是哪些牛奶， 現在趕緊一起來看看。
一、核桃牛奶
核桃牛奶聽起來十分健康， 但是喝過核桃牛奶的人都知道， 核桃牛奶的含糖量非常高， 并且核桃牛奶的脂肪也遠遠超過普通的牛奶， 這就導致攝入的核桃牛奶過多， 很容易導致肥胖問題出現。 不僅如此， 核桃牛奶中糖分過高， 還會導致血液中的血糖增加， 從而導致糖尿病出現。
二、兒童牛奶
現在的商家為了獲得更高的銷量， 推出了一系列的兒童牛奶， 實際上兒童牛奶并不屬于牛奶， 只是從牛奶中提取的高淀粉濃縮液， 這種牛奶中具有大量的淀粉、脂肪、糖分， 有些兒童牛奶中甚至添加了人工香料與各種添加劑， 這就造成了兒童牛奶對于身體沒有任何好處， 甚至還有可能給身體造成嚴重的傷害。 不僅如此， 兒童牛奶中大量的糖分還會導致肥胖、血糖升高， 對于孩子的成長十分不利。
三、優酸乳
優酸乳口感酸甜， 深受小孩的喜歡， 但是優酸乳并不屬于牛奶， 而是一種調制而成的飲料， 優酸乳中具有大量的糖分， 小孩子正處于生長發育的關鍵時期， 如果攝入過多的糖分， 往往會導致孩子的生長發育受到影響。 不僅如此， 由于優酸乳中含有大量的添加劑，
四、乳酸菌
目前市面上大量廣告都在說乳酸菌能夠促進胃腸道蠕動， 達到減肥的效果， 實際上乳酸菌能夠達到的減肥效果微乎其微， 每個人的體質不同，乳酸菌能夠起到的作用也會有很大區別。由于乳酸菌進入人體后會對胃腸道造成刺激，如果本身胃腸道不是太好，建議少喝乳酸菌，否則可能引起胃腸道不適。
五、水果酸奶
酸奶中具有豐富的蓋子，能夠促進骨骼的生產發育，但是水果酸奶的成份非常多，雖然對人體有好處，但是也需要控制攝入量，否則可能會給身體造成一定傷害，不過適量飲用水果酸奶，能夠補充人體所需的鈣質。
以上5種酸奶建議少喝，尤其是正在長身體的孩子，多喝了對孩子成長十分不利。
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五、水果酸奶
酸奶中具有豐富的蓋子，能夠促進骨骼的生產發育，但是水果酸奶的成份非常多，雖然對人體有好處，但是也需要控制攝入量，否則可能會給身體造成一定傷害，不過適量飲用水果酸奶，能夠補充人體所需的鈣質。
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