《灌籃高手》裡邊櫻木一周練習投籃2萬次是現實中可以做的嗎？實際上櫻木一周投中2萬次的訓練難道並不小， 對于幾乎沒啥籃球基礎的普通籃球愛好者來說基本上是無法完成的， 對于有一定籃球基本功的半職業籃球運動員或者是職業球員完成這一目標有一定得機率， 下面具體說明一下。
#灌籃高手#
對于缺乏籃球基本功的普通籃球愛好者來說一周投進2萬球基本上是無法實現的， 對于各方面條件要求都非常高。
很多人好奇像灌籃高手櫻木一樣一周投籃2萬次在現實中能夠實現麼？如果只是單純的要求出手兩萬次， 在條件允許的情況了， 普通人應該是能夠完成的， 畢竟沒有命中率的要求， 接球出手就行（在有人幫忙撿球， 喂萩的情況下）， 只要沒有命中率要求一個人一小時扔出去2.3百應該沒問題， 如果一天訓練十個小時， 每天最多就能夠扔出去3000球，
不過可惜的是劇情中櫻木進行的投籃訓練是投中才算次數（赤木剛憲和安西教練針對櫻木的投籃訓練都採用這個規則）， 造成的結果就是， 對于沒有扎實籃球基本功的普通愛好者來說， 一周投進2萬球基本上是無法實現的。
因為對于普通人來說， 沒有經過系統訓練， 很難長時間維持穩定的投籃命中率， 而且隨著時間推移， 體能消耗， 命中率還會進一步下滑， 大強度訓練以後， 還需要留存身體恢復和補充營養的時間， 因此不可能出現， 理論上所謂一天所有時間都投籃的情況， 而且劇情中櫻木除了投籃還進行了體能訓練， 如果按照灌籃高手的訓練計畫， 刨除主角光環普通人是很難實現這個目標的。
對于籃球基礎比較好， 有投籃天賦的半職業和職業球員來說， 理想情況下應該能夠實現櫻木的訓練計畫。
對于籃球基礎能力比較好的群體來說， 如果投籃天賦不差， 一周投中兩萬球在理想整體下是可以實現的， 需要具備長時間的訓練條件以及不出現傷病情況。 對于經過系統籃球訓練的人來說， 像櫻木這種無干擾的投籃訓練命中率不會太差。
即使算上疲勞程度， 一天單純投籃的話投進3000個應該難度不大。
著名籃球運動員科比一向以嚴以律己著稱， 在科比高強度的訓練計畫中一天要投進3000個投籃才算達標， 而科比的投籃突發在nba中實際上並不是最頂級的。
如果讓庫裡， 湯普森， 雷阿倫， 斯托賈科維奇這樣的頂級投手進行投籃訓練， 每天能夠投進的數量是非常可觀的， 如果條件允許在休賽期應該能夠實現一周投進2萬球的目標。
下圖是庫裡的一段投籃訓練視訊，視訊時長56秒庫裡投中16次，不考慮疲勞狀態和恢復期庫裡一個小時應該能夠投中960次，如果一天訓練6小時庫裡每天能夠投進接近6000個球，櫻木的訓練任務如果讓庫裡來完成估計三四天就行了，當然如果考慮疲勞度造成得手感不穩定情況，庫裡一天按照上述條件假設也應該能夠進3000球，完成櫻木的投籃計畫難度不會太高
當然如果是投籃手感比較差的職業球員想要完成櫻木的訓練計畫還是比較有難度的，畢竟人不可能不吃不喝進行24小時投籃訓練。
櫻木能夠實現這一目標也是借助了強大的主角光環，否則櫻木這種角色設定上投籃能力沒天賦的球員是很難達成一周投進2萬球的任務的。
最後總結一下，個人認為沒有良好籃球投籃基礎的普通籃球愛好者即使在理想情況下想要實現櫻木的計畫基本上是無法完成的，畢竟對于普通籃球愛好者來說投籃命中率無法保證，而對于有不錯籃球投籃訓練基礎得半職業球員和職業球員來說，能夠完成櫻木訓練計畫的機率會高一些，分析不到位地方請見諒。
下圖是庫裡的一段投籃訓練視訊，視訊時長56秒庫裡投中16次，不考慮疲勞狀態和恢復期庫裡一個小時應該能夠投中960次，如果一天訓練6小時庫裡每天能夠投進接近6000個球，櫻木的訓練任務如果讓庫裡來完成估計三四天就行了，當然如果考慮疲勞度造成得手感不穩定情況，庫裡一天按照上述條件假設也應該能夠進3000球，完成櫻木的投籃計畫難度不會太高
當然如果是投籃手感比較差的職業球員想要完成櫻木的訓練計畫還是比較有難度的，畢竟人不可能不吃不喝進行24小時投籃訓練。
櫻木能夠實現這一目標也是借助了強大的主角光環，否則櫻木這種角色設定上投籃能力沒天賦的球員是很難達成一周投進2萬球的任務的。
最後總結一下，個人認為沒有良好籃球投籃基礎的普通籃球愛好者即使在理想情況下想要實現櫻木的計畫基本上是無法完成的，畢竟對于普通籃球愛好者來說投籃命中率無法保證，而對于有不錯籃球投籃訓練基礎得半職業球員和職業球員來說，能夠完成櫻木訓練計畫的機率會高一些，分析不到位地方請見諒。