在過年過節的時候， 有很多的人都會準備很多的小吃， 各種各樣的乾果， 炒貨也是必不可少的， 其實花生本身就屬于一種堅果， 在我們的餐桌上也佔據著非常重要的地位。
其實花生的吃法和做法也是多種多樣的， 還有人會把花生當作是一種非常不錯的下酒菜， 很多人都說花生是隨處可見的， 而且價格方面也不是特別的昂貴， 但是卻不能夠因此而小看花生， 雖然說它比較便宜不起眼， 但是對于我們人體的效果和營養的補充也能夠起到非常不錯的效果。
其實對于很多人來說， 都特別的想知道花生對于我們的身體到底有哪些好處呢？下面小編帶大家一起來了解一下吧。
其實花生裡面含有非常多的營養物質， 裡面的鹽酸含量也是比較高的， 這種物質能夠有效地降低我們人體的膽固醇和甘油三酯的含量。
不僅如此， 花生當中還含有非常豐富的不飽和脂肪酸，
花生裡面含有非常豐富的鋅元素， 這種物質對于維持細胞的活性具有非常不錯的作用，
很多人都說花生具有健脾開胃的重要作用， 有助于促進食物的消化和吸收， 對于那些腸道功能異常的人來說， 不妨試著多吃一些花生， 或許能夠起到緩解便秘的作用。
其實對于一個女人來說， 若能夠經常吃花生的話， 對于身體的作用也是非常大的， 因為花生裡面還有大量的賴氨酸， 若能夠適當使用， 或許就能夠起到抗老化的作用。
在平時的生活當中， 如果能夠堅持吃醋泡花生的話， 那麼對于降低身體的血壓和血脂都具有非常不錯的效果， 不僅如此， 還能夠起到軟化血管的作用， 因為醋本身就是一種非常常見的調味品， 如果能夠把花生放在醋中浸泡一下， 花生裡面的礦物質和維生素含量也會更高一些， 對于軟化血管， 降低血脂的功效也非常的不錯。
還有一些人喜歡生吃花生， 其實這樣對于養胃的效果會更好一些，
其實花生就有非常不錯的養胃效果， 幹嚼的吃法最能夠發揮出它的功效， 每天早上起床之後，若能夠在空腹的狀態下嚼10顆花生的話，那麼養胃的效果會更好一些。
雖然說吃花生有諸多的好處，但是也應該要注意，千萬不能夠吃得太多，因為花生當中的油脂含量也是非常豐富的，如果攝入太多的話，就容易導致腹脹的問題，尤其是對于肥胖或者是高血脂患者，影響會更大一些。
每天早上起床之後，若能夠在空腹的狀態下嚼10顆花生的話，那麼養胃的效果會更好一些。雖然說吃花生有諸多的好處，但是也應該要注意，千萬不能夠吃得太多，因為花生當中的油脂含量也是非常豐富的，如果攝入太多的話，就容易導致腹脹的問題，尤其是對于肥胖或者是高血脂患者，影響會更大一些。