這是一套非常簡單的臉部瑜伽， 它通過鍛煉臉部的肌肉， 消除臉部水腫和贅肉， 讓臉部的輪廓變得緊致， 從而看起來更顯年輕。
每天花不了幾分鐘， 大家不妨試著練起來。
NO.1 The Forehead Smoother/額部按摩
好處：通過使用指壓來放鬆額頭肌肉， 以此防止皺紋的產生。
做法：1.雙手握拳， 將中指和食指指關節置于額頭中心， 並施加壓力。
2.保持壓力， 慢慢地將你的拳頭滑到額角邊。
3.再重複四次。
NO.2 The Neck Lift/提拉臉頰
好處：緊致臉頰和下巴，
做法：1.將你的嘴唇盡可能多地向內收縮。
2.把你的頭轉到右邊， 並抬頭大約45度， 感覺你的脖子上伸展。
3.持續三秒鐘， 向左邊重複一次。 兩邊各做四次。
NO.3 The Face Lift/提拉臉部
好處：平滑鼻唇折線（又名法令紋）， 提拉眼部和臉頰。
做法：1.將兩隻手掌放在你的太陽穴上。
2.輕緩地向上抬起你的雙手， 使之抬起你的臉。
3.打開你的嘴， 做一個「O」形， 並向下拉伸你的下巴， 使你的臉盡可能拉長。
4.保持這個姿勢五秒鐘， 再重複兩次。
NO.4 The Eye Lift/眼部提拉
好處：提拉下垂的眼皮和整個下垂的皮膚， 平滑鼻唇溝（又名法令紋）。
做法：1.向上抬起右臂，
2.用指尖輕輕按壓太陽穴， 並帶動頭部向右傾斜， 雙眼直視前方， 流暢地呼吸。
3.保持這個動作3秒， 換另外一側重複一次。 兩邊各做4次。