「養生千千萬， 祛濕第一名」。
生活中， 有很多人， 感覺倦怠乏力， 腹脹， 舌苔厚膩， 大便不成型等情況。 基本上大家都知道這是身上有濕的表現。 也會去服用一些祛濕的藥物或食物？
簡單來講「濕」就是身體的廢液， 身體裡的津液輸布代謝發生了問題， 本來應該被人體正常代謝的津液， 由于各種原因不能正常代謝， 最後變成了「廢液」停留在身體裡， 這些「廢液」反過來又引發其他病變。 而且濕邪往往兼加其他邪氣， 形成寒濕， 濕熱， 風濕等證。 無論何種， 治療都以祛濕為主。
人體津液來源于飲食， 通過脾胃生成， 在脾的轉輸，
由上可知， 祛濕要宣上（宣降肺氣）暢中（健運脾胃）滲下（利水化氣）。 通行三焦之氣， 氣行則水行。
此外， 由于濕邪和津液本質是一樣的， 濕邪的出現往往意味著人體所需要的津液是不足的， 出現局部「多雨」，
因此祛濕也應「補其不足， 損其有餘」， 一方面將多餘的排出去， 一方面讓機體生成所需要的， 只有這樣才能「風調雨順」。