導語：絕經期是每個女性都要面對的， 這代表著卵巢功能衰退。 絕經期體內雌性激素下降， 其實女性會面臨著多種問題如骨質疏鬆、心腦血管疾病和肥胖等。 那麼， 對于女性朋友來說， 多少歲絕經比較好呢？
女性什麼年齡絕經與女性卵巢功能有著密切聯繫， 女性卵巢功能是有一定壽命的， 過早、過晚絕經都需要注意。
一般中國女性平均絕經年齡在50歲左右， 過早絕經， 小于40歲絕經提示卵巢功能早衰， 會過早出現更年期癥狀， 如果不用藥對癥處理， 會過早出現衰老、骨質疏鬆以及心血管疾病等。
若絕經時間明顯晚于平均年齡， 也需要警惕是否存在功能性腫瘤或者存在內膜病變的風險。
所以， 女性什麼年齡絕經好， 一般50歲左右比較正常。
月經不規律
正處于40~55歲的女性， 由于受體內激素水準的影響， 就很容易使卵巢功能迅速下降， 容易出現月經不調等情況。
例如女性的經血量突然增多， 或者經期不斷延長， 或月經週期越來越不規律等等， 這都是即將要絕經的信號。
情緒多變
之所以會出現情緒多變的現象， 是因為體內雌性激素紊亂的原因， 容易出現情緒多變， 容易暴動的表現。
處于這一階段的女性情緒變化較大， 很容易因為他人的一些觀點或舉動突然大發脾氣， 又忽然莫名悲傷抑鬱。
潮熱、出汗
月經即將離開時， 血管收縮功能不穩定， 會經常出現胸部向頸部， 面部等擴散上湧的熱浪， 全身出汗， 還會有如同螞蟻般爬過的感覺。
但幾十秒或者幾分鐘之內會自行消退， 夜間的時候容易反復出現， 這種現象被稱為是潮熱。
除了潮熱， 還會有潮紅的現象。 潮紅主要發生在頸部， 胸部和面部， 出現彌漫性或片狀發紅， 出完汗之後還會有畏寒的表現， 潮紅和潮熱直到女性絕經之後會隨之消失。
飲食調養
出入絕經期的女性，日常一定要注意合理飲食。因為絕經期的女性體內少了[雌☆激☆素]的庇佑容易導致骨質疏鬆癥。
因此絕經期的女性飲食上應多食用高鈣食品，例如蝦皮、海帶、魚、乳製品或綠色蔬菜等。
另外，吸煙飲酒或經常飲用濃茶、咖啡等飲品，均不利于骨骼新陳代謝，甚至還可能會加速骨骼中的鈣流失。
運動調養
在絕經期的女性一定要加強身體鍛煉，多參加戶外運動能夠增強身體素質，可以加快人體新陳代謝。
適當運動有助于機體的造血功能，並且能夠提高女性身體的抗病能力，女人進入更年期後要根據身體狀況，選擇適合自己的運動方式。
情緒調養
對于大部分的女性來說，處在絕經期時容易出現脾氣暴躁，情緒波動大以及易怒等現象。
這時一定要學會調整自己的心態，可以沒事約上幾個朋友或者家人一起去旅遊，這樣可以讓身心得到放鬆。
溫馨提示：在進入絕經期後女性的身體可能會發生一些變化，所以在這個階段一定要特別的注意。要採取措施才能夠保證身體各個器官的健康，延緩衰老。
除此之外，女性如果發現自己在絕經後還出現月經也要特別警惕，這個時候需要及時進行檢查，有可能是出現宮頸癌。
女性進入絕經期，該如何調養？飲食調養
出入絕經期的女性，日常一定要注意合理飲食。因為絕經期的女性體內少了[雌☆激☆素]的庇佑容易導致骨質疏鬆癥。
因此絕經期的女性飲食上應多食用高鈣食品，例如蝦皮、海帶、魚、乳製品或綠色蔬菜等。
另外，吸煙飲酒或經常飲用濃茶、咖啡等飲品，均不利于骨骼新陳代謝，甚至還可能會加速骨骼中的鈣流失。
運動調養
在絕經期的女性一定要加強身體鍛煉，多參加戶外運動能夠增強身體素質，可以加快人體新陳代謝。
適當運動有助于機體的造血功能，並且能夠提高女性身體的抗病能力，女人進入更年期後要根據身體狀況，選擇適合自己的運動方式。
情緒調養
對于大部分的女性來說，處在絕經期時容易出現脾氣暴躁，情緒波動大以及易怒等現象。
這時一定要學會調整自己的心態，可以沒事約上幾個朋友或者家人一起去旅遊，這樣可以讓身心得到放鬆。
溫馨提示：在進入絕經期後女性的身體可能會發生一些變化，所以在這個階段一定要特別的注意。要採取措施才能夠保證身體各個器官的健康，延緩衰老。
除此之外，女性如果發現自己在絕經後還出現月經也要特別警惕，這個時候需要及時進行檢查，有可能是出現宮頸癌。