38歲卻仍長得像大學生的「童顏女神」李佳穎, 先前在自己的IG上分享自己穿泳裝的辣照,
Photo from IG @junoohknow
童顏女神「李佳穎」辣曬泳裝照
#熱愛戶外活動, 迷上健身
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童顏女神「李佳穎」辣曬泳裝照
身高157cm, 體重大約都一直維持在43kg的李佳穎, 非常熱愛戶外運動, 先前因為拍戲過勞而使身體出現問題, 讓她開始投入健身, 一週大概有6天都在運動, 主要會以胸、背、腿部位交錯練習, 搭配跑步、登山、游泳等運動, 除了身體健康之外, 看著身材一點一點變得越來越好, 也讓李佳穎迷上健身這件事!疫情期間她曾經一度胖到近50kg,
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童顏女神「李佳穎」愛上健身
#喝枸杞菊花茶消水腫
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童顏女神「李佳穎」
許多女孩應該深受水腫問題的困擾, 而體質偏寒且同樣容易水腫的李佳穎也分享, 自己在秋冬的時候常常會喝熱的「枸杞菊花茶」來暖身, 長期喝下來還有助于改善水腫體質, 有相同問題的女孩們不妨也可以嘗試看看!
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童顏女神「李佳穎」喜愛戶外活動
#三個動作練出蜜桃臀最後則是要來透過幾個簡單的動作, 幫助大家鍛鍊出又翹又挺的蜜桃美尻~保證讓女孩身材曲線更完美, 穿起褲子也會更佳好看喔!
1.單腿臀橋
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蜜桃臀動作-單腿臀橋
平躺在瑜珈墊上並屈膝,接著將一隻腳抬起伸直,維持這樣的姿勢後,利用臀部發力帶起屁股,直到肩膀、臀部與膝蓋呈一直線,一邊做15次後再換腳。
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蜜桃臀動作-單腿臀橋
2.半船式抬腿
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蜜桃臀動作-半船式抬腿
平躺在瑜珈墊上,雙手放在身側,雙腿伸直併攏,深呼吸時雙手、雙腳離地,保持核心用力並停留5秒,共做15次。
3.蝗蟲式
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蜜桃臀動作-蝗蟲式
趴在瑜珈墊上,雙手放在身側且掌心貼地,雙腳伸直併攏,吸氣時同時抬起手腳,呈現飛翔的姿勢,每次停留10秒,重複做5次。
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蜜桃臀動作-單腿臀橋
平躺在瑜珈墊上並屈膝,接著將一隻腳抬起伸直,維持這樣的姿勢後,利用臀部發力帶起屁股,直到肩膀、臀部與膝蓋呈一直線,一邊做15次後再換腳。
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蜜桃臀動作-單腿臀橋
2.半船式抬腿
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蜜桃臀動作-半船式抬腿
平躺在瑜珈墊上,雙手放在身側,雙腿伸直併攏,深呼吸時雙手、雙腳離地,保持核心用力並停留5秒,共做15次。
3.蝗蟲式
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蜜桃臀動作-蝗蟲式
趴在瑜珈墊上,雙手放在身側且掌心貼地,雙腳伸直併攏,吸氣時同時抬起手腳,呈現飛翔的姿勢,每次停留10秒,重複做5次。