有「最美校花」之稱的女星簡廷芮， 去年宣佈與圈外男友賴先生閃婚，
Photo from IG @dewichien
「瘦身」絕對是許多愛美女生一生的課題， 而女星簡廷芮在今年年初順利產下女兒「小蘿蔔」之後， 不僅火速瘦回少女身材， 還大方分享「養胎不養肉」的孕期菜單， 超實用的分享讓不少女孩都手刀收藏！而近期又有粉絲向她詢問「有曾經過度減肥嗎」？簡廷芮也相當大方回應， 坦言「有！小時候不懂事， 一整個禮拜都不吃澱粉、不吃油， 只喝水， 吃生菜水果， 直接瘦三公斤」！
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一週內狂減3kg雖然聽起來相當令人羨慕， 不過簡廷芮卻表示在個一個禮拜， 恢復正常飲食後， 體重變直接回彈3kg之外， 更從此變成一個「易胖易瘦的人類」， 分享了過來人親自體驗的可怕後果， 也再次提醒女孩們減重真的要用對方式啊！
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其實先前簡廷芮就曾在接受媒體訪問時表示， 自己會透過「飲食控管」與「重訓」的方式來減脂瘦身， 像是飲食方面就是盡量少油少鹽， 盡量吃的清淡一點， 對于許多人為了減肥會「不吃澱粉」她也不建議， 並表示其實只要把澱粉份量減少， 並提前到早、午餐時段吃， 就比較不用擔心變胖！
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另外她也分享「多喝水」很重要， 不僅能促進身體代謝， 還能讓膚況變好， 一舉兩得， 並表示一般沒有在運動的女孩， 一天基本也要喝到2000c.c.才行！最後許多女孩減重最痛苦的就是「很多東西不能吃」， 對此簡廷芮分享自己平常飲食都會吃得很「乾淨」， 甜食、炸物等都不會吃， 但一週她會設定一天為「休息日」， 想吃什麼就吃什麼， 如此一來減肥過程也不會那麼痛苦， 可以撐比較久， 不過休假日絕對不會超過一天， 避免前功盡棄！
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最後有在追蹤簡廷芮的粉絲就知道，她平常也會定期跑步，上健身房重訓幫助燃脂，同時也提升肌肉量，藉以打造緊實又有線條的身材曲線，也在接觸重訓後，她開始不會被體重機上的數字綁架，瞭解飲食控管搭配持續的運動才能瘦得健康又漂亮！不過還是呼籲各位水水，減重要依循健康方式並依照個人身體狀況彈性做調整喔～
Photo from IG @dewichie
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最後有在追蹤簡廷芮的粉絲就知道，她平常也會定期跑步，上健身房重訓幫助燃脂，同時也提升肌肉量，藉以打造緊實又有線條的身材曲線，也在接觸重訓後，她開始不會被體重機上的數字綁架，瞭解飲食控管搭配持續的運動才能瘦得健康又漂亮！不過還是呼籲各位水水，減重要依循健康方式並依照個人身體狀況彈性做調整喔～
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