冬天來了， 天氣將越來越寒冷。 尤其在北方， 清晨早已經穿上了羽絨服！北方的冬季， 早上出門會覺得特別冷， 因此冬天的早餐很重要， 一定要吃得好， 才能使身體的能量充足， 不僅是身體健康的需要， 也能為身體保暖， 讓我們保持好狀態去完成工作或投入到學習中。 早餐尤其要暖乎乎地吃著， 家裡有孩子上學， 大人上班， 即使再忙早餐也得吃， 雖然有時豐盛有時簡單， 但營養還是不錯的。 冬季寒冷， 教你一周早餐搭配， 簡單易做， 每天換花樣！
一、鮮肉餛飩+黃瓜蛋餅+梨子
黃瓜蛋餅做法
食材：黃瓜半個、 麵粉適量、 雞蛋兩個、 鹽適量、調味品做法：
1、將半根黃瓜洗淨去皮刨絲到一個大碗裡。 2、磕入一個雞蛋， 加上適量麵粉， 少許鹽及喜歡吃的調味品， 攪拌均勻。 將麵糊調到濃稠， 不會太稀也不會太稠就可以了。 3、開始烙制， 平底鍋刷少許油， 倒入麵糊。 一面煎制定型翻面即可。
二、大米粥+肉包+清炒西蘭花+獼猴桃+燉雪梨
燉雪梨
雪梨， 有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。 特別適合秋冬乾燥氣候食用。 雪梨， 一口咬下去就是滿滿的水分。 可以和冰糖搭配， 燉成冰糖雪梨水是不錯的飲品，
肉包
包子做法多樣， 口味豐富， 吃起來又香又軟， 深受人們喜歡， 週末或者有空的時候可以包一些包子吃。 凍冰箱裡早餐不愁。
三、麵包沙拉+現榨玉米汁+水煮花生
麵包蔬菜沙拉
快手早餐巧搭配， 既有主食又有蔬菜的麵包丁沙拉。 將麵包切成小四方塊備用。 蔬菜切成丁， 這裡用的是黃瓜、胡蘿蔔、火腿腸等。 大家可以根據需要選擇喜歡的食材。 這款早餐不僅高顏值， 吃完還特別有滿足感， 簡單方便， 營養均衡。
四、肉鬆稀飯+蛋煎饅頭片+素炒紅蘿蔔+香蕉
頭天晚上準備：饅頭是提前做好的， 儲存在冰箱冷凍室， 晚上拿出來放冷藏。 胡蘿蔔提前切好放冰箱。 稀飯可以用有預約功能的電飯煲或電壓力鍋預約。
早晨起來：預約的稀飯煮好了， 把稀飯盛出來， 放上一小撮肉鬆。 饅頭從冰箱取出， 切成片， 裹上蛋液， 平底鍋小火煎至兩面金黃即可。 再炒個胡蘿蔔， 切根香蕉就好了。 早晨的水可以選擇孩子喜歡吃的。
蛋煎饅頭片做法：
食材：饅頭 雞蛋
做法：饅頭切片。 裹上蛋液。 平底鍋小火煎至兩面金黃。 簡單快手， 5分鐘搞定！
五、地瓜粥+黑芝麻肉鬆蛋餅+豆渣饅頭+獼猴桃
頭天晚上準備：米洗淨，地瓜半個洗淨去皮切塊，一起放入電飯煲，預約早上6點40分煮好。
早晨起來：煎個蛋餅，切個獼猴桃就OK。
頭天晚上準備：米洗淨，地瓜半個洗淨去皮切塊，一起放入電飯煲，預約早上6點40分煮好。
早晨起來：煎個蛋餅，切個獼猴桃就OK。