我們今天來說說看孩子吃飯和睡覺這兩件大事。
我的靈感來自于我自己的孩子， 清明節他爸爸獨自帶他去爬山， 天公不作美， 整個爬升過程， 都在下雨， 本來就不容易了， 到了晚上， 他們按照原計劃住在帳篷裡， 結果帳篷漏雨， 半小時， 倆人的身體全部淋濕。
然後臨時轉戰到農家， 路上因為光線不足， 孩子又踩到水坑裡， 身體僅存的乾燥陣地， 就是鞋子裡也被灌滿了水。
後來到達農家， 找老闆生火才慢慢把衣服烤幹。 要知道， 這一路他們的身體不止被雨水打濕一次， 加上爬山的疲累， 其實是很容易生病感冒的。
可是孩子安然無恙， 甚至在農家潮濕的床上也安睡了一晚。 第二天一早粗茶淡飯吃飽， 繼續爬山。
這是一種什麼樣的狀態？
從生理上來說， 他的抵抗力足夠好， 從心理上來說， 他對環境的適應能力不錯。 雖然他只是十分普通的孩子， 但是我相信只要有健康的體魄， 和充滿彈性的適應能力， 他未來在應對困難和變化的時候， 會比較堅韌， 不容易退縮。
然而， 無論是我平時接觸的， 還是在諮詢裡見到的孩子， 都經常會出現一個有趣的現象， 就是孩子的學習成績不錯， 但是精神卻不那麼好。 有的還會食欲不振， 睡眠不好。
然後每當我和父母談， 他們就會說：「還不是他愛吃零食嗎？做了那麼多好吃的， 都不愛吃， 我們怎麼說都不聽勸。
睡覺也是， 讓他早點把作業完成， 早點上床睡覺， 人家不聽啊， 非得磨蹭， 我有時候看他那麼晚還在磨嘰， 會忍不住吼兩嗓子的。 」
「吼了有用嗎？」
他回答：「當天晚上就會安分點， 但是過兩天又不好好睡了， 連帶著早餐也不吃就走了」。
是啊， 你帶著威嚴去要求他，
So， 如果你希望還在更加自覺一點， 更加健康一點， 該怎麼做呢？
重點就是， 每天在他睡覺前和吃飯時， 千萬別嘮叨， 批評和指責他！
你也許會問：為什麼？平時還在功課忙， 回到家作業來不及寫呢， 只有在飯桌上有點時間和他談話， 我可不得抓住機會多進行批評教育嗎？
是的， 聽起來好合理啊。 在父母的認知裡， 孩子是每天需要父母的批評教育才能茁壯成長的， 這是其一， 其二， 父母為了不佔用孩子學習時間， 所以把批評教育場所挪到餐桌上。 這豈不高效？
這真是大錯特錯。
我們古話就說的好：食不言寢不語。
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首先：不要在餐桌上進行批評教育
這也是我自己曾經犯過的錯。 因為孩子小時候腺樣體肥大（我們沒有做手術， 腺樣體自動也好了）， 像桃子似的堵塞呼吸， 導致24小時張口呼吸， 中醫說這孩子氣不順， 脾胃就不調， 所以他從小就比他同齡孩子食欲差， 吃得少。
可是我不認為啊， 我擔心他長不高， 抵抗力差， 所以每頓飯都開始嘮叨攻勢：吃這個， 多吃點， 快點吃！
和千萬父母一樣， 我們本意是讓孩子多吃長壯實。 結果造成嚴重的副作用。
1、我們之所以嘮叨， 就是處于焦慮和擔心。 我們和孩子互動之間， 其實情緒的影響比文字的影響要大十倍， 所以一旦我們嘮叨， 孩子的身體， 也就是潛意識就開始吸收我們的擔心和焦慮， 他們的安全感就開始被破壞。
一次兩次， 他們的潛意識就會自動把吃飯和焦慮， 嘮叨聯繫在一起， 因此抗拒和煎熬就產生了。
2、當孩子在吃飯時， 從生理上來說， 如果孩子在吃飯時， 需要長時間聽父母的談話， 甚至是訓話， 那原本應該湧入腸胃工作的血液就需要奔赴到頭腦裡， 用來聽取父母的話，以及去思考和回應。這會直接導致孩子消化不良。
所以有段時間我發現我兒子的飯量越來越少了，甚至有時候只要告訴他要吃飯了，他就本能的皺眉頭。我知道情況嚴重了。
于是後來我做了如下調整：
1. 我不再提供零食
2. 做聖誕老人似的父母，盡力的做好每一頓飯，至于他吃多少，吃不吃，我都允許。
3. 如果他不愛吃我做的，我不再宣教糧食的可貴，而是支持他自己動手做他愛吃的飯菜。
4. 不再在餐桌上進行任何的批評：這是要提醒很多父母的，無論孩子在生活中或學習中有做了哪些令你不滿意的行為，都不要用吃飯時間去批評教育。而是讓孩子安心吃完這頓飯。
等到食物在他的身體裡轉化為營養和能量了，你再以穩重的態度和他談話。
所以現在我孩子吃飯自在多了，有時候我做的不和他胃口，他會自己做個蛋炒飯，或者煎一塊牛排，我們互相尊重，不埋怨。
有些家長會執著于，我一定要讓孩子合理搭配飲食，所以強制他葷素都吃。這個理念是對的，但是人是情緒動物。
比起公式化的用餐，你讓他能夠擁有選擇食物的自由，以及允許他輕鬆自在的吃飯，他吃進的食物才會轉化為營養。
反之，如果他吃進去的都是你的嘮叨，指責，那麼無論他吃得多麼豐盛多元，由于他有太多情緒的負擔，都可能導致他消化不良，甚至直接損害脾胃。
因此，無論你的目標的讓孩子健康，還是讓他長高，都需要在食物之外，專注于給他提供更放鬆的用餐環境。
2
第二：睡前切忌開批鬥大會
除了吃飯時不指責，還有個特別重要的時刻同樣切記批鬥，而是越溫馨越好。
吃飯不能批評，睡覺也不能批評？太難了是不是。
那麼我問你：你曾經有沒有在孩子晚上睡覺前劈頭蓋臉罵他的經歷？
第二天你看著他是一個貓熊眼還是精神更抖擻？
這個坑我也入過啊，教訓慘痛。我曾在孩子睡覺前告訴他，你今天做錯這個，做錯那個。而且嚴厲的要求他一定要承認錯誤。結果我發現孩子半夜做夢驚醒，第二天身體像棉花一樣，沒有力氣。
後來我知道就馬上「整改」我自己。
學習了心理學，尤其是催眠以後我就更加清晰了，我們的潛意識最活躍的時候，就是睡前和剛醒的時候。
這個時候你給與孩子什麼資訊，他的潛意識都迅速吸收，比如你說罵他懶惰，拖延，不合群，學習不自覺，脾氣暴……
你只要敢罵，他的身體就敢吸收。罵的多，吸收就多。
這會帶來兩個很壞的結果，一個是他會被你催眠，成為你最不喜歡的樣子。第二是當她在夜晚最需要安寧的時候，聽到你劈頭蓋臉批評和指責，他會傷心難過，帶著傷心難過入睡，會直接影響睡眠質量，甚至長不高。
如果你經常在他睡前批評他，他的身體就會把睡覺和批評聯繫在一起，以後即使你不罵他了，他也入睡困難，或者經常做噩夢。
所以，如果你是一個希望孩子能健康成長的家長，那就先自律做到以上兩點，讓孩子放心吃飯，安心睡覺。
當你滿足了他在這兩件大事上的自由，他就能把食物轉化為營養和能量，也能在有良好睡眠的基礎上，精力和情緒更加旺盛和陽光，因此擁有生機勃勃，「躺贏」的人生。
用來聽取父母的話，以及去思考和回應。這會直接導致孩子消化不良。所以有段時間我發現我兒子的飯量越來越少了，甚至有時候只要告訴他要吃飯了，他就本能的皺眉頭。我知道情況嚴重了。
于是後來我做了如下調整：
1. 我不再提供零食
2. 做聖誕老人似的父母，盡力的做好每一頓飯，至于他吃多少，吃不吃，我都允許。
3. 如果他不愛吃我做的，我不再宣教糧食的可貴，而是支持他自己動手做他愛吃的飯菜。
4. 不再在餐桌上進行任何的批評：這是要提醒很多父母的，無論孩子在生活中或學習中有做了哪些令你不滿意的行為，都不要用吃飯時間去批評教育。而是讓孩子安心吃完這頓飯。
等到食物在他的身體裡轉化為營養和能量了，你再以穩重的態度和他談話。
所以現在我孩子吃飯自在多了，有時候我做的不和他胃口，他會自己做個蛋炒飯，或者煎一塊牛排，我們互相尊重，不埋怨。
有些家長會執著于，我一定要讓孩子合理搭配飲食，所以強制他葷素都吃。這個理念是對的，但是人是情緒動物。
比起公式化的用餐，你讓他能夠擁有選擇食物的自由，以及允許他輕鬆自在的吃飯，他吃進的食物才會轉化為營養。
反之，如果他吃進去的都是你的嘮叨，指責，那麼無論他吃得多麼豐盛多元，由于他有太多情緒的負擔，都可能導致他消化不良，甚至直接損害脾胃。
因此，無論你的目標的讓孩子健康，還是讓他長高，都需要在食物之外，專注于給他提供更放鬆的用餐環境。
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第二：睡前切忌開批鬥大會
除了吃飯時不指責，還有個特別重要的時刻同樣切記批鬥，而是越溫馨越好。
吃飯不能批評，睡覺也不能批評？太難了是不是。
那麼我問你：你曾經有沒有在孩子晚上睡覺前劈頭蓋臉罵他的經歷？
第二天你看著他是一個貓熊眼還是精神更抖擻？
這個坑我也入過啊，教訓慘痛。我曾在孩子睡覺前告訴他，你今天做錯這個，做錯那個。而且嚴厲的要求他一定要承認錯誤。結果我發現孩子半夜做夢驚醒，第二天身體像棉花一樣，沒有力氣。
後來我知道就馬上「整改」我自己。
學習了心理學，尤其是催眠以後我就更加清晰了，我們的潛意識最活躍的時候，就是睡前和剛醒的時候。
這個時候你給與孩子什麼資訊，他的潛意識都迅速吸收，比如你說罵他懶惰，拖延，不合群，學習不自覺，脾氣暴……
你只要敢罵，他的身體就敢吸收。罵的多，吸收就多。
這會帶來兩個很壞的結果，一個是他會被你催眠，成為你最不喜歡的樣子。第二是當她在夜晚最需要安寧的時候，聽到你劈頭蓋臉批評和指責，他會傷心難過，帶著傷心難過入睡，會直接影響睡眠質量，甚至長不高。
如果你經常在他睡前批評他，他的身體就會把睡覺和批評聯繫在一起，以後即使你不罵他了，他也入睡困難，或者經常做噩夢。
所以，如果你是一個希望孩子能健康成長的家長，那就先自律做到以上兩點，讓孩子放心吃飯，安心睡覺。
當你滿足了他在這兩件大事上的自由，他就能把食物轉化為營養和能量，也能在有良好睡眠的基礎上，精力和情緒更加旺盛和陽光，因此擁有生機勃勃，「躺贏」的人生。