在心理諮詢工作中， 我們經常會碰到諮詢親密關係困擾的來訪者， 尤以女性居多。
而女性碰到的困惑中， 又有很大部分來源于和老公的相處。
更有意思的是， 這些因為老公焦慮的女性， 通常有個很明顯的特點：莫名覺得自己的老公讓人越看越不順眼。
A女士說：
「我老公一回到家就半死不活的樣子。 我當然也知道他工作很辛苦， 有時候是想多關心他一下的。 但他似乎就不想和我說話， 這個時候我氣就不打一處來。 本來想噓寒問暖一下， 話一到嘴邊就全成了數落， 埋怨他什麼活也不幹。 一開始吧， 他還會頂回來，
B女士說：
「我老公真像個巨嬰， 沒啥上進心， 也不關心孩子學習。 我也不知道怎麼才能讓他成熟一點。 我覺得吧， 無論我怎麼說他都是一個樣子， 最近似乎變本加厲， 越來越不著家……」
C女士說：
「我老公創業好幾年了， 一直處在勉強維持的狀態。 他經常早出晚歸， 我們很少有交流的機會。 兩個人相處的時候， 他很回避我， 我想親近他， 他很排斥。 我覺得很失落， 感覺他在冷落我。 可我越追， 他越離得遠……」
不難看出， 這些夫妻的互動陷入了一個負面迴圈模式， 導致彼此內心真實的需求和實際發生的結果之間， 產生了巨大的鴻溝。
每對夫妻的狀態儘管各不相同， 但其實本質一樣：他們彼此需要， 想要靠近， 卻漸行漸遠。
明明是兩個彼此需要情感支援和安慰的人， 一個想要靠近， 卻將人越推越遠， 一個需要支援， 卻感受到寒霜利劍。 這真是世界上最遙遠的距離。
為什麼會這樣呢？
1
你知道嗎， 老公越罵越不聽話
其實， 很多妻子的心目中都有一個理想老公。
如果現實中的老公不盡如人意， 潛意識裡就會希望將他「改造」成理想中的樣子。 但是， 她們「改造」老公的方式通常會用表達不滿的方式來呈現。
而在很多情況下， 老公們面對妻子的不滿和指責， 並不會直接爆發、使關係徹底陷入僵局， 而是選擇用隱秘、迂回、令人難以覺察的方式攻擊回去。
這就是心理學上所稱的「被動攻擊」。 被動攻擊往往是無意識、自己也覺察不到的。
比如：
明明可以早點回家的， 卻頻繁選擇加班或在外面吃飯；
明明可以做好的事情， 偏偏做砸；
答應老婆的事情， 總是選擇性遺忘；
表面順從， 背地裡丟三落四， 拖延， 敷衍……
每當妻子沒有正向表達自己的需求， 而是通過負面情緒來表達自己的不滿和悲傷時，
你嫌棄他懶， 他就真的破罐子破摔， 不照看孩子， 不打掃衛生， 甚至不好好上班。
你覺得他沒有上進心， 他果然甘心做鹹魚， 一天天混吃等死。
你嫌他整日不著家， 漸漸地你發現你越來越看不見他的蹤影。
看來， 在夫妻相處這樣一件事情上， 真的不是靠「蠻力」就能解決問題的呢。
這時候， 我們真的需要思考， 學會怎麼正向表達自己的需求， 用正確的言語和方式把內心的期待表達出來。
2
為什麼總是忍不住批評老公？
如果女人老是看老公不順眼， 其實有更深層次的心理原因。
客體關係理論認為， 父母對待孩子的方式， 會在孩子的成長過程中被孩子逐漸內化。
在孩子的內在世界裡， 會形成「內在父母」和「內在小孩」。
成年後， 即使父母已經不和我們生活在一起， 但是父母對待我們的方式， 會成為我們對待自己和他人的方式。
如果我們有苛責型的父母， 那我們的「內在父母」仍然會繼續對我們苛責。 對自己苛責的人， 是很難對伴侶寬容的。
B女士有個苛責的父親。
在這個苛責的父親面前， 她沒有辦法撒嬌和親近， 很多行為都不被包容。 她父親脾氣不好， 讓人害怕， 她總是會擔心自己受到責備。
她的父親對母親也不好， 所以她長期對父親心懷不滿和憤怒， 這種不滿和憤怒一直淤結在心。
于是，B女士長大成人之後可能就形成了想要對異性進行掌控的潛意識，把伴侶關係搞壞。如果B女士能夠增加對自己舊有模式的覺察、懂得多欣賞和誇獎他的老公，可能他老公就能越看越順眼了。
同時，缺乏安全感的女人，也會更容易「不滿」伴侶。
誰都知道安全感很重要，可是安全感並非與生俱來。
著名自體心理學家科胡特認為，在人的生命早期，來自養育者的理解和回應具有十分重要的作用，可以成為人一生的「心理氧氣」。
如果一個人在童年得到過充分而有質量的陪伴和關注，就會形成穩定的自體感，即相信自己是有價值的，珍貴的，值得被好好對待的。
這樣的人內在穩定，能夠更好地應對外在世界的變化，更好與他人建立高質量的關係，不因他人的態度和變化而產生自我懷疑。
但是，自體感不穩定的女人會更容易將安全感和幸福依附在他人身上，希望伴侶按照自己的意願去行事和對待自己。
只有伴侶是自己期待的樣子，才能夠證明自己是可愛的、好的，如果他「不聽話」，就會引發強烈的焦慮感、懷疑自身價值。
C女士生長在一個缺少回應的家庭環境裡，她的父母對她缺少情感上的同頻、比較淡漠，總是忙著自己的事情，對她的需求置之不理，她的童年總是在缺少陪伴的狀態中度過。
于是，C女士結婚後，她老公一不聽話、或者展現出與她父母相同的淡漠時，C女士就開始引發一連串的內心連鎖反應，負面情緒湧起來，就開始心生不滿，覺得關係越來越不安全，男人是斷線的風箏，越飛越遠了。
這個時候，她需要知道自己怎麼做才能重新喚回一個聽話順眼的老公，讓親密關係重回良性迴圈軌道。
所以，如果想要搞清楚如何才能讓老公看著更順眼，不如先覺察自己在親密關係中的行為模式。
3
老公越誇越優秀
B女士經過心理諮詢後，清楚了一點：我們對外在世界的感受和看法，很大程度上要歸因于自己的相處模式和自己先前未覺察到的問題，所以她決定自己做一些改變。
她發現了一個現象：讓老公越來越聽話、越來越順眼，其實有一個好辦法。
一個字：誇。
為了讓自己想要的行為在老公身上延續，她經常對這個具體行為進行誇獎：
「老公，你在外面辛苦了一天，回來還幫忙做家務，你好體貼啊！」
「老公，你做家務的樣子好帥，我好喜歡！」
「老公，這麼晚了你還幫我出去買藥，我真的覺得自己是世界上最幸福的女人……」
漸漸地，她發現，一個人的語言和看法真的有自我預言的功能。誇獎老公，能改變負面的自我預言，讓老公越來越成為自己期待的樣子。
她的誇獎起到了正強化的作用，使她期待的行為增多增強了。他老公比平常更早回家，同時也更體貼，對孩子也更耐心，和以往差別很大。
原來誇獎有這麼大的魔力。
人需要生活在正向回饋的環境中，每個人都需要被看見、被肯定、被回應到。
科胡特說過：無回應之地即是地獄。缺少回應和回饋，或者讓一個人一直生活在負面回饋的環境中，會極大挫傷一個人的自戀。
我們所說的自戀，並不是我們平常理解的貶義詞，從自體心理學的意義上，自戀是指一個人自尊、自愛、自我認同的水準。
在童年時代，養育者的大量否定和不回應，會導致一個人自戀發育產生缺陷，難以發展出健康的自我認同水準。
不認同自己，自然也就難以認同老公。同樣，對自己挑剔，所以也就總是不滿老公，其實也是在否定自己的選擇。
同樣，誇獎老公，是在重新塑造一個肯定、認同、有滋養的家庭環境，一個在被看見和認同的環境中，我們得以重新療愈，朝著關係重新整合的方向前進。
被看見，是一道光芒。
如果在生命早期我們未被看見過，那麼在成年後的親密關係中，依然有著重要的心靈修復作用，使我們能夠重新感受到關係的滋養、重新獲得愛人和被愛的能力。
于是，B女士長大成人之後可能就形成了想要對異性進行掌控的潛意識，把伴侶關係搞壞。如果B女士能夠增加對自己舊有模式的覺察、懂得多欣賞和誇獎他的老公，可能他老公就能越看越順眼了。
同時，缺乏安全感的女人，也會更容易「不滿」伴侶。
誰都知道安全感很重要，可是安全感並非與生俱來。
著名自體心理學家科胡特認為，在人的生命早期，來自養育者的理解和回應具有十分重要的作用，可以成為人一生的「心理氧氣」。
如果一個人在童年得到過充分而有質量的陪伴和關注，就會形成穩定的自體感，即相信自己是有價值的，珍貴的，值得被好好對待的。
這樣的人內在穩定，能夠更好地應對外在世界的變化，更好與他人建立高質量的關係，不因他人的態度和變化而產生自我懷疑。
但是，自體感不穩定的女人會更容易將安全感和幸福依附在他人身上，希望伴侶按照自己的意願去行事和對待自己。
只有伴侶是自己期待的樣子，才能夠證明自己是可愛的、好的，如果他「不聽話」，就會引發強烈的焦慮感、懷疑自身價值。
C女士生長在一個缺少回應的家庭環境裡，她的父母對她缺少情感上的同頻、比較淡漠，總是忙著自己的事情，對她的需求置之不理，她的童年總是在缺少陪伴的狀態中度過。
于是，C女士結婚後，她老公一不聽話、或者展現出與她父母相同的淡漠時，C女士就開始引發一連串的內心連鎖反應，負面情緒湧起來，就開始心生不滿，覺得關係越來越不安全，男人是斷線的風箏，越飛越遠了。
這個時候，她需要知道自己怎麼做才能重新喚回一個聽話順眼的老公，讓親密關係重回良性迴圈軌道。
所以，如果想要搞清楚如何才能讓老公看著更順眼，不如先覺察自己在親密關係中的行為模式。
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老公越誇越優秀
B女士經過心理諮詢後，清楚了一點：我們對外在世界的感受和看法，很大程度上要歸因于自己的相處模式和自己先前未覺察到的問題，所以她決定自己做一些改變。
她發現了一個現象：讓老公越來越聽話、越來越順眼，其實有一個好辦法。
一個字：誇。
為了讓自己想要的行為在老公身上延續，她經常對這個具體行為進行誇獎：
「老公，你在外面辛苦了一天，回來還幫忙做家務，你好體貼啊！」
「老公，你做家務的樣子好帥，我好喜歡！」
「老公，這麼晚了你還幫我出去買藥，我真的覺得自己是世界上最幸福的女人……」
漸漸地，她發現，一個人的語言和看法真的有自我預言的功能。誇獎老公，能改變負面的自我預言，讓老公越來越成為自己期待的樣子。
她的誇獎起到了正強化的作用，使她期待的行為增多增強了。他老公比平常更早回家，同時也更體貼，對孩子也更耐心，和以往差別很大。
原來誇獎有這麼大的魔力。
人需要生活在正向回饋的環境中，每個人都需要被看見、被肯定、被回應到。
科胡特說過：無回應之地即是地獄。缺少回應和回饋，或者讓一個人一直生活在負面回饋的環境中，會極大挫傷一個人的自戀。
我們所說的自戀，並不是我們平常理解的貶義詞，從自體心理學的意義上，自戀是指一個人自尊、自愛、自我認同的水準。
在童年時代，養育者的大量否定和不回應，會導致一個人自戀發育產生缺陷，難以發展出健康的自我認同水準。
不認同自己，自然也就難以認同老公。同樣，對自己挑剔，所以也就總是不滿老公，其實也是在否定自己的選擇。
同樣，誇獎老公，是在重新塑造一個肯定、認同、有滋養的家庭環境，一個在被看見和認同的環境中，我們得以重新療愈，朝著關係重新整合的方向前進。
被看見，是一道光芒。
如果在生命早期我們未被看見過，那麼在成年後的親密關係中，依然有著重要的心靈修復作用，使我們能夠重新感受到關係的滋養、重新獲得愛人和被愛的能力。