自今年8月30日出臺史上最嚴「未成年人網路遊戲防沉迷規定」以來， 已經實行了兩個多月。 從最初「每款遊戲每日最多玩3小時」到現在的「所有遊戲每週只能玩3小時（週五週六周日和法定節假日20時至21時向未成年人提供1小時網路遊戲服務）」， 那些沉迷遊戲的孩子都怎麼樣了？今天我們就來聊一聊「孩子成癮xxx」這個話題， 遊戲成癮、手機成癮、性成癮、短視訊成癮……成癮的反面， 究竟是不是「戒斷」呢？
1
每週只能玩3小時遊戲
家中神獸管住了嗎
自9月起， 各大廠旗下的遊戲平臺均已增加了針對未成年的相關限制措施，
實名認證的方式也存在著漏洞， 目前大體分為兩種， 一種是輸入姓名和身份證的實名認證， 第二種是人臉識別認證。 大部分平臺使用的是前者， 由于方式不夠嚴格很容易被鑽空子， 比如孩子知道家長的身份證號往上一填， 就是成年人帳號沒有防沉迷限制， 另外人臉識別也很難做到百分之百精準。 央視記者經調查發現， 過半學生能「解開」遊戲防沉迷系統， 部分店鋪仍給未成年提供帳號服務。 一些學生透露， 同學之間往往會相互交流尋找防沉迷系統的漏洞，
2
成癮背後的邏輯是什麼
防沉迷不是「戒斷」， 而是…
為什麼遊戲會讓人沉迷？成癮背後的邏輯值得反思。 遊戲裡， 一個個精心設置的吸引點， 都充滿了心理控制的慣用手段， 讓孩子（或成年人）在不知不覺中，
① 直觀的即時回饋（砍怪物後， 頭上飆出的數字， 出招時的音效， 血條的變化， 每次釋放技能時的角色配音）， 給玩家提供了滿滿的掌控感。 這種即時回饋帶來的掌控感， 是非常能「抓住」孩子的。
② 目標切割， 循序漸進， 從簡單到難， 一路走來總能讓玩家找到一個10分鐘的小目標。 平均10分鐘就能體驗一下的情緒小[高·潮]， 很難讓孩子的心思轉移走。
③ 成就感和自豪感， 遊戲總是「貼心」地設置了恰到好處的困難， 讓孩子證明自己的能力。 在不斷地激發孩子的內心/情緒[高·潮]下，
類似于以上這種針對「人性弱點」的遊戲設計還有很多……比起現實世界， 孩子更愛虛擬世界。
孩子沉迷遊戲只是一種癥狀， 根源是缺少「聯結」。 孩子得到的關注不夠， 從父母、身邊環境中得到的能量不夠， 與家人、老師、同學還沒有形成深入內心的聯結。
當孩子的情感需求沒有辦法在現實中被滿足時，TA只能去其他地方尋找。
舉個例子，如果孩子在家庭中獲得的回饋一直是負面的，讓TA產生一種「我好笨啊」「大家都不喜歡我」「我什麼都做不好」的感受，時間一長，TA便逃避到一個會產生愉快的舒適區裡去，比如遊戲中，在那裡TA才能讓自己有歸屬感——「原來我也能行」。
追求什麼，肯定是因為缺少什麼，孩子也一樣。
就像一棵樹，如果在它的周圍沒有充足的水分，它底下的根須只能延伸出去自己找水，任何水甚至有毒的水、被污染的水都會吸引根須伸展過去吸吮。
對孩子來說，那些「有毒的水」不僅僅是網路遊戲，很多孩子都成了「低頭族」，聯網的遊戲打不了還有單機遊戲、網路小說、短視訊……
根據共青團中央維護青少年權益部、中國互聯網路資訊中心發佈的《2020年全國未成年人互聯網使用情況研究報告》顯示：▼
國內未成年線民達到1.83億人，其中未成年人看短視訊的比例，由2019年的46.2%增長到2020年的49.3%，占比穩步上升。同時，10.6%的未成年線民在工作日收看短視訊超過2小時，在節假日該比例提升至19.0%。
不管是遊戲成癮、手機成癮、甚至性成癮，任何的成癮行為都是「補償性」的，為孩子提供了一種在生活中缺失的情感釋放管道，TA在那裡建立一個臨時的自由空間，來間接滿足內心的需求。
牢記這兩個公式：孤獨→成癮；聯結→正面力量
家庭關係中產生的「孤獨感」給孩子帶來的是「成癮」，「聯結感」才能給孩子帶來向上的力量。
3
做人類高質量家長
科學破解孩子「上癮」
成長守護平臺曾推出過一條公益短片——《立場》，邀請了孩子、家長、遊戲產品經理三方談話。媽媽控訴兒子沉迷遊戲，每時每刻都抱著手機不放：「反正經常我一回到家就看見他在玩遊戲，叫他吃飯做作業，他就關在房間裡裝作聽不見。」而兒子覺得媽媽管得太多：「在學校又不可能玩的啊，在家裡只要我一拿起手機，她就認為我在玩遊戲……」
另一邊的產品經理表示，對未成年人的遊戲監管已經盡了最大的努力（限時、限充、宵禁……），防不住的就是防不住。
防止孩子的沉迷行為，單靠一紙規定可不行，堵不如疏，關鍵在于增強現實中的「情感聯結」。
對大部分沉迷情況來說，親子關係才是解開沉迷的那道門。
關于增強「聯結」，在過去我們《如何養育出高自尊水準的孩子，只需要這5步》一文中，講到了在哈佛任職20多年的心理學家愛德華·哈洛韋爾曾提出一個「五步迴圈法」，始于「聯結」，最終又回到「聯結」。
五步迴圈法基于優勢理念，包括5個步驟：聯結、玩耍、練習、精通、認同。▼
Step1：孩子通過與父母的「聯結」，感受到無條件的愛，由此獲得安全感和「我能行」的態度；
Step2：給孩子足夠的空間和自由去「玩耍」，通過玩耍發現興趣，產生探索的欲望；
Step3：在孩子「練習」時給予鼓勵和支持，培養自信，讓孩子學會堅持並獲得抗挫能力；
Step4：在興趣的基礎上不斷練習達到「精通」的過程中，孩子的自驅力會被激發出來；
Step5：最終從父母這裡獲得「認同感」和「歸屬感」，歸屬感又讓父母和孩子產生了「聯結」，又回到了第一步。
挖掘孩子的興趣，讓TA擁有「我能行」「我想做」的態度，並給予支持和鼓勵，讓父母和孩子不斷增強「聯結」……
心理學家阿德勒說：「人們終其一生，都在尋找價值感和歸屬感。」
充滿愛的聯結，是親子間最好的情感紐帶，才能讓孩子回應你。
你家娃有沒有對某件事特別沉迷，你又是怎麼做的？歡迎在留言區跟我們分享討論。
與家人、老師、同學還沒有形成深入內心的聯結。當孩子的情感需求沒有辦法在現實中被滿足時，TA只能去其他地方尋找。
舉個例子，如果孩子在家庭中獲得的回饋一直是負面的，讓TA產生一種「我好笨啊」「大家都不喜歡我」「我什麼都做不好」的感受，時間一長，TA便逃避到一個會產生愉快的舒適區裡去，比如遊戲中，在那裡TA才能讓自己有歸屬感——「原來我也能行」。
追求什麼，肯定是因為缺少什麼，孩子也一樣。
就像一棵樹，如果在它的周圍沒有充足的水分，它底下的根須只能延伸出去自己找水，任何水甚至有毒的水、被污染的水都會吸引根須伸展過去吸吮。
對孩子來說，那些「有毒的水」不僅僅是網路遊戲，很多孩子都成了「低頭族」，聯網的遊戲打不了還有單機遊戲、網路小說、短視訊……
根據共青團中央維護青少年權益部、中國互聯網路資訊中心發佈的《2020年全國未成年人互聯網使用情況研究報告》顯示：▼
國內未成年線民達到1.83億人，其中未成年人看短視訊的比例，由2019年的46.2%增長到2020年的49.3%，占比穩步上升。同時，10.6%的未成年線民在工作日收看短視訊超過2小時，在節假日該比例提升至19.0%。
不管是遊戲成癮、手機成癮、甚至性成癮，任何的成癮行為都是「補償性」的，為孩子提供了一種在生活中缺失的情感釋放管道，TA在那裡建立一個臨時的自由空間，來間接滿足內心的需求。
牢記這兩個公式：孤獨→成癮；聯結→正面力量
家庭關係中產生的「孤獨感」給孩子帶來的是「成癮」，「聯結感」才能給孩子帶來向上的力量。
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做人類高質量家長
科學破解孩子「上癮」
成長守護平臺曾推出過一條公益短片——《立場》，邀請了孩子、家長、遊戲產品經理三方談話。媽媽控訴兒子沉迷遊戲，每時每刻都抱著手機不放：「反正經常我一回到家就看見他在玩遊戲，叫他吃飯做作業，他就關在房間裡裝作聽不見。」而兒子覺得媽媽管得太多：「在學校又不可能玩的啊，在家裡只要我一拿起手機，她就認為我在玩遊戲……」
另一邊的產品經理表示，對未成年人的遊戲監管已經盡了最大的努力（限時、限充、宵禁……），防不住的就是防不住。
防止孩子的沉迷行為，單靠一紙規定可不行，堵不如疏，關鍵在于增強現實中的「情感聯結」。
對大部分沉迷情況來說，親子關係才是解開沉迷的那道門。
關于增強「聯結」，在過去我們《如何養育出高自尊水準的孩子，只需要這5步》一文中，講到了在哈佛任職20多年的心理學家愛德華·哈洛韋爾曾提出一個「五步迴圈法」，始于「聯結」，最終又回到「聯結」。
五步迴圈法基于優勢理念，包括5個步驟：聯結、玩耍、練習、精通、認同。▼
Step1：孩子通過與父母的「聯結」，感受到無條件的愛，由此獲得安全感和「我能行」的態度；
Step2：給孩子足夠的空間和自由去「玩耍」，通過玩耍發現興趣，產生探索的欲望；
Step3：在孩子「練習」時給予鼓勵和支持，培養自信，讓孩子學會堅持並獲得抗挫能力；
Step4：在興趣的基礎上不斷練習達到「精通」的過程中，孩子的自驅力會被激發出來；
Step5：最終從父母這裡獲得「認同感」和「歸屬感」，歸屬感又讓父母和孩子產生了「聯結」，又回到了第一步。
挖掘孩子的興趣，讓TA擁有「我能行」「我想做」的態度，並給予支持和鼓勵，讓父母和孩子不斷增強「聯結」……
心理學家阿德勒說：「人們終其一生，都在尋找價值感和歸屬感。」
充滿愛的聯結，是親子間最好的情感紐帶，才能讓孩子回應你。
你家娃有沒有對某件事特別沉迷，你又是怎麼做的？歡迎在留言區跟我們分享討論。