鋅是人體必不可少的微量元素， 被譽為兒童的「生命之泉」、「智力之源」， 它能促進骨骼和主要器官的生長發育， 維持大腦記憶、提高免疫力， 促進細胞生長等作用。
鋅也被世界衛生組織列為世界四大營養缺乏癥之一， 所以兒童缺鋅危害極大。 那麼， 哪些情況在表明孩子缺鋅了？缺鋅了又該怎麼補？
一、哪些情況表明孩子缺鋅了
首先要說明的是， 從孩子是否挑食、頭髮黃、免疫力差等這些癥狀來判斷孩子是不是缺鋅， 是不夠的科學嚴謹的。 如果孩子餵養正常， 發育正常， 缺鋅的可能性比較小。
一般情況下， 如果孩子出現下面這些情況， 可能是缺鋅。
1. 生長發育遲緩， 身高、體重、頭圍等都比同齡孩子要小。
2. 智力發育緩慢， 動作和語言發展緩慢。
3. 消化功能異常， 經常出現厭食、偏食、口腔炎、口腔潰瘍等情況。
4. 免疫功能異常， 很容易被感染， 特別是經常出現呼吸系統感染。
5. 皮膚毛髮發育異常， 有肢端皮炎、慢性濕疹、指甲有白點， 頭髮又稀又黃等。
家長需要注意的是， 即使是上面這些癥狀， 也不定就明確地說明是缺鋅造成， 如果發現孩子身上有這些癥狀， 不要立即補鋅， 而是需要帶孩子去醫院， 讓醫生綜合診斷。
二、需要補鋅的情況
下面這幾種情況， 家長需要給孩子補鋅。
1. 嚴重腹瀉的孩子
如果缺鋅， 孩子的免疫力會降低， 腹瀉的幾率也會增加， 所以， 如果孩子出現腹瀉， 補充適量的補液鹽和鋅， 能緩解孩子腹瀉。
2. 一部分特定的早產兒， 需要在醫生的指導下補鋅。
3. 腸病性肢端皮炎， 這是一種先天性鋅缺乏導致的疾病， 需要補鋅。
4.長期素食的家庭。 有的家庭因為某種原因長期素食， 但對孩子來說，
5.正在補鐵的孩子。 如果孩子正在大量補鐵， 會影響鋅的吸收， 所以在孩子補鐵的同時， 也要補鋅。
三、怎麼樣給孩子補鋅
1.食補
各種海產品， 如生蠔、龍蝦、螃蟹等都是補鋅的好食物， 牛肉、雞肉也是不錯的選擇。
花生、杏仁、腰果這類的堅果也可以補鋅， 不過給孩子使用的時候記得磨碎， 避免卡住孩子。
各種穀物、豆類， 也都是補鋅的食物。
2. 不要給孩子吃太多甜食
有研究顯示， 孩子喜愛吃甜食， 是導致鋅缺乏的主要原因之一， 所以要儘量讓孩子少吃甜食。
3.避免二手煙。
香煙中含有重金屬鎘， 會干擾鋅的吸收和發揮作用， 所以讓孩子最好遠離二手煙。