牛羊奶、奶類、豆類豆製品、魚類、蛋類、芹菜、胡蘿蔔等蔬菜。
補鈣同時需要補充適量的維生素D, 因為沒有維生素D, 鈣也無法吸收。
補鈣不是越多越好, 適量即可。
一定要注意補鈣的時間
孕婦食用了大量含鈣食物, 那麼就不必再吃額外大量的鈣片等。 懷孕後3個月開始, 36周以後即可停止
牛羊奶、奶類、豆類豆製品、魚類、蛋類、芹菜、胡蘿蔔等蔬菜。
補鈣同時需要補充適量的維生素D, 因為沒有維生素D, 鈣也無法吸收。
補鈣不是越多越好, 適量即可。
一定要注意補鈣的時間
孕婦食用了大量含鈣食物, 那麼就不必再吃額外大量的鈣片等。 懷孕後3個月開始, 36周以後即可停止