消凝健體丨身體走樣，想塑身減肥，穴位按摩和食療方，助你一臂之力。

人體一天就做2件事， 第一件吸收能量， 第二件消耗能量。 但是當今有些人吃的比消耗的多， 大魚大肉、宵夜烤串， 只要有時間就犒勞自己的胃和嘴巴， 也少運動， 最終讓這些食物都變成了油脂。

咱們不胖， 誰胖？

身體的減肥穴 身體經常困重， 疲憊乏力， 昏昏欲睡， 或少氣懶言？這可能是由于大量吃喝、暴飲暴食， 導致脾胃運轉受到影響， 消化之力減弱。 使吃進去的食物很難吸收， 進而化為脂肪水濕， 稽留體內， 所以我們要找準身體裡的「減肥穴」。

以上穴位建議每日有時間便可用手指按壓10秒鬆開， 再按壓10秒， 以有酸脹感覺為準，

每次3~5分鐘。

虛胖瘦身湯 減肥也需要辨證， 我們要辨別自己屬于「實胖」， 還是屬于「虛胖」。 簡單說大吃大喝導致的肥胖， 屬于實胖；而喝一口水都胖的這種屬于虛胖。 但當下大多數的人都屬于「虛胖」， 脾氣虛、腎氣虛， 臟腑功能降低， 使代謝不了的營養變成肉了。

在此， 常養君推薦中國科學院院士仝小林院士的「仝氏健脾瘦身湯」， 用生薏苡30g、茯苓9g、山藥15g。

薏苡仁化濕， 茯苓則利濕健脾， 山藥是脾肺腎三補， 只要煮粥， 按此比例放入鍋內， 或者打成粉泡水都可， 適合虛胖人群。