天氣越來越冷， 很多人開始注重健康開始養生， 吃一些滋補的食材， 在冬季稍微吃一點就會長胖， 也有一些人為了身材不吃飯， 節食， 這樣做很容易引起貧血的癥狀， 貧血的話對身體不好， 冬季的話也可以吃一些補血的食物， 這次小饞貓為大家分享一道補鐵補血的食物， 一起來詳細看看。 天冷了， 多吃「補血食材」， 補鐵效果好， 臉色紅潤， 皮膚變好了。
女孩子貧血的話， 最多吃的就是阿膠和紅棗， 其實在生活中有很多補血的食材， 小饞貓用紅豆和芋頭一起煮湯， 味道特別好， 十分清爽的一道湯水， 天冷多喝的話有助于身體健康， 腸胃變得通暢。 紅豆芋頭湯的做法很簡單， 廚房小白也可以看看， 接下來為大家介紹一下這道湯的做法。
我們做這道紅豆芋頭湯的時候， 先把需要的原材料準備好， 紅豆一把， 芋頭適量， 冰糖少許， 清水。
紅豆芋頭湯的詳細做法：
1， 首先， 我們把買回來的紅豆處理一下， 紅豆提前一夜浸泡在水中， 紅豆沖洗乾淨即可。
3， 芋頭處理一下， 放在清水內， 沖洗乾淨， 切成塊狀， 放在碗中。
3， 準備一個燉鍋， 將紅豆放入鍋中蓋上鍋蓋， 先煮半個小時， 再把芋頭放入鍋中。
4， 芋頭和紅豆繼續煮半個小時，
烹飪小技巧：
這道紅豆芋頭湯的做法很簡單， 廚房小白在家不妨試一試， 芋頭現在正當吃， 而且它的口感很清爽， 吃起來軟嫩， 常吃芋頭能夠促進消化， 芋頭還是一種鹼性食品， 多吃的話對身體有很大的好處， 身體強壯，
另外， 芋頭和紅豆一起煮湯的話， 起到補水的作用， 因為紅豆中含有豐富的鐵元素， 能夠補血補的作用， 促進血液的吸收， 缺鐵性貧血的人多喝這個湯， 皮膚會變得紅潤， 臉色變得越來越好， 寒冷的天氣喝一些湯水， 能夠有暖身的作用，