對于打工人， 每天叫醒我們的也許不是夢想， 而是鬧鐘， 每每聽到鬧鐘的時候都在想——別攔我！我還想睡！
睡不夠， 相信是每一個現代人的日常。
但是日本一位小哥大輔顯然不這麼想， 他號稱自己是世界上最瞭解睡眠的人， 潛心研究出超短眠睡眠方法：每天只睡半個小時， 剩下的時間可以享受雙倍快樂不香麼？
如今37歲的他已經沿用這個方法長達12年了。 看完後真的很想問， 這種作息真的不會猝死嗎？
正常來說， 一個成年人長期睡這麼少， 身體多多少少都會有點毛病的。
但， 這位小哥不僅自感身體倍兒棒， 甚至覺得非常享受：」這就是擁有雙倍人生的快落！」
最開始他的想法也很簡單， 只是覺得每天的時間都不夠用， 愛好太多， 時間太少。 于是大輔25歲那年決定：開始對睡眠進行研究， 並挑戰短睡眠！
那麼他每天都幹嘛呢？
早上十點半是雷打不動的健身時間， 像大輔說的那樣， 只有良好的身體素質才能做到「短睡眠」。
意思意思半個小時也就夠了。
11點收拾好自己， 就開始投入工作， 還會學習最近想要學習的營養學。
下午學習工作許久之後， 便開始玩遊戲， 雖然挺勞逸結合的， 就是不知道眼睛累不累。
下午兩點半再和朋友們一起吃個午飯， 大家說說笑笑很是熱鬧。
吃好了喝足了， 大輔又開始專心致志地工作， 到了傍晚， 就是下班的點了。
之後回家帶帶孩子， 開開時間管理講座， 開會直播， 耍耍手機， 再洗個澡， 不知不覺時間就來到了淩晨兩點半。
這個男人， 終于要睡覺了！還是秒睡！
大概睡了二十多分鐘，他就起床了，真的是震驚全家的程度！怎麼可以只睡二十分鐘？？？
之後，他竟然來海邊跟朋友衝浪。
大輔真的很喜歡衝浪，每次都能沖個兩小時不帶停的。
結束後，啟程回家的路上，跟拍的攝影師已經困得一批，大輔卻依然毫無睡意，拉著他一路尬聊。
「衝浪真的很爽！我以前喜歡去千葉縣沖....」
「嗯嗯嗯嗯，是是是...」
到家也差不多十點，對他來說，新的一天又開始了。
大輔每天的行程都差不多，有時不忙的時候，晚上還會去「短眠協會」學員的家裡聚會。
在座的各位，全是「短眠之人」。他們經常湊在一起看電視，打麻將玩遊戲等等。
當然還有最愛的衝浪。
一天比別人多了七八個小時，大輔把時間安排得滿滿當當，一點都不無聊，也不覺得累。
「每天都做了很多喜歡的事情，快活到不得了！」
表面上是這樣沒錯啦，但他那雙祖傳黑眼圈+蘇大強同款眼袋，
已經把「疲憊」二字明明白白寫在了臉上.....
主持人很好奇，大輔每天運動量和工作量也不少啊，怎麼可以做到沒睡意呢？
根據大輔的研究，體內的能量燃燒後，大腦就會發出想睡覺的信號。
所以，在運動和飯前一小時，攝取適量咖啡因，就能阻止睡意。
其實他的方法還挺簡單粗暴，白天扼制睡意，讓身體去適應固定的入睡時間。
到點了，睡意排山倒海地來，自然就睡得快又睡得香。
身為日本短睡眠訓練協會的理事長，大輔因「超短眠」出名，更是頻頻上了熱搜。
他為此寫書還開講座和教學班，自己下面就有1600名學生。
有些人是為了擁有更多時間，有些人希望提高睡眠質量和效率。
大輔總結道：高度睡眠，其實和8小時睡眠是一樣的。
雖然看起來頭頭是道，但是這種方法一般人不要輕易嘗試吧...
大概睡了二十多分鐘，他就起床了，真的是震驚全家的程度！怎麼可以只睡二十分鐘？？？
之後，他竟然來海邊跟朋友衝浪。
大輔真的很喜歡衝浪，每次都能沖個兩小時不帶停的。
結束後，啟程回家的路上，跟拍的攝影師已經困得一批，大輔卻依然毫無睡意，拉著他一路尬聊。
「衝浪真的很爽！我以前喜歡去千葉縣沖....」
「嗯嗯嗯嗯，是是是...」
到家也差不多十點，對他來說，新的一天又開始了。
大輔每天的行程都差不多，有時不忙的時候，晚上還會去「短眠協會」學員的家裡聚會。
在座的各位，全是「短眠之人」。他們經常湊在一起看電視，打麻將玩遊戲等等。
當然還有最愛的衝浪。
一天比別人多了七八個小時，大輔把時間安排得滿滿當當，一點都不無聊，也不覺得累。
「每天都做了很多喜歡的事情，快活到不得了！」
表面上是這樣沒錯啦，但他那雙祖傳黑眼圈+蘇大強同款眼袋，
已經把「疲憊」二字明明白白寫在了臉上.....
主持人很好奇，大輔每天運動量和工作量也不少啊，怎麼可以做到沒睡意呢？
根據大輔的研究，體內的能量燃燒後，大腦就會發出想睡覺的信號。
所以，在運動和飯前一小時，攝取適量咖啡因，就能阻止睡意。
其實他的方法還挺簡單粗暴，白天扼制睡意，讓身體去適應固定的入睡時間。
到點了，睡意排山倒海地來，自然就睡得快又睡得香。
身為日本短睡眠訓練協會的理事長，大輔因「超短眠」出名，更是頻頻上了熱搜。
他為此寫書還開講座和教學班，自己下面就有1600名學生。
有些人是為了擁有更多時間，有些人希望提高睡眠質量和效率。
大輔總結道：高度睡眠，其實和8小時睡眠是一樣的。
雖然看起來頭頭是道，但是這種方法一般人不要輕易嘗試吧...