你有職場拖延癥嗎？
你是不是每次工作都在最後時刻才完成？ 你每次開始工作時是不是遲遲不動手， 還告訴自己要完美主義？ 你是不是沒人催就慢悠悠地幹， 直到領導找上門來， 才火急火燎地趕緊完成， 結果卻不怎麼好？
如果你有其中一種情況或者類似的情況， 那麼， 就確定了， 你有職場拖延癥！
其實， 不止是你， 絕大多數職場人士都有拖延癥。
畢竟， 工作從來都不是一件快樂的事情， 而人的本質就是規避痛苦的。
可是， 為了賺錢， 為了生活， 我們不得不工作， 而且不得不更好的完成工作， 因此， 我們也就不得不克服職場拖延癥。
其實， 拖延癥並沒有那麼難解決， 試試這3個小妙招。
心理學中， 有一個名詞， 叫作「損失厭惡」——
指的是， 人們面對同樣數量的收益和損失時， 認為損失更加令他們難以忍受。 同量的損失帶來的負效用為同量收益的正效用的2.5倍。
說白了就是， 沒人喜歡損失！
而懲罰的本質， 就是損失。
當你有拖延癥時， 設置懲罰無疑是最有效的方式。
無論是公司裡， 還是部門內， 相信你肯定有關係不錯的同事， 如果你的拖延癥已經很厲害了， 可以請他過來當監督官。
比如你現在正在做一個工作， 就麻煩同事過一段時間來檢查一下或者驗收一下進度， 如果你沒有完成， 就輸給他100塊錢或者請他吃飯——相信我， 如果你願意給我100塊錢， 我就算遠在天涯海角也會跑過去關心你的！
這種有力度的懲罰刺激， 除非你家裡有礦， 否則的話， 效果絕對好得不行！
手機， 是拖延癥最常見的來源！
不管是家裡， 還是辦公室中， 我們都經常用手機刷各種APP、購物、看視訊等等。
刷著刷著就上癮了， 畢竟有「多巴胺」在其中作祟， 不是想停就能停下的， 最終的結果就是三個字——放不下！
一旦你開始刷起手機的那一刻起， 你就已經放不下來了， 除非有外力阻斷你的動作——然而， 職場中， 當領導來阻斷你刷手機時， 那就表示你的時間已經進入晚期了，
如果你玩手機上癮的話——大多數人玩手機都是上癮的， 就算你不承認， 這也是你的現實——那麼， 最為簡單粗暴的方法， 就是把手機關機。
千萬別用「萬一有人找我怎麼辦」這種理由來當藉口， 你沒那麼重要， 一兩個小時找不到你， 地球還是會照樣轉。
說句更殘忍的， 說不定當你兩個小時後開機時， 會悲傷地發現根本沒人聯繫過你！
還有一種拖延癥的方式， 其實是分神所致！
就比如， 你正工作著， 突然覺得自己做了挺多了， 似乎應該獎勵自己一下， 休息一會兒——這一休息， 就是永遠， 再也重啟不了了！
有鑑于此， 在工作之前， 我們可以對這項工作的完成時間進行一個預估， 比如說30分鐘。
那麼， 你就可以分成6個5分鐘， 每5分鐘設置一次鬧鐘， 鬧鐘每響一次， 就提醒你時間過了1/6。 這時， 你就能大概檢視一下自己的工作進度， 緊張感自然就起來了， 截止時間越來越近， 你自然就不敢拖延了。
同時呢， 你每完成一個5分鐘， 你就會有一個階段性的成就感， 這是會激發內啡肽的產生，從而持續提供成就感，保證我們能夠繼續下去。
這是會激發內啡肽的產生，從而持續提供成就感，保證我們能夠繼續下去。