英國心理學家Robert de Board， 曾將人生比作一條河流， 看似靜靜流淌， 風平浪靜， 實則暗流湧動， 危險重重。
在表面平靜的生活背後， 每個人的一生中， 都會遇到幾條洶湧的暗流。
如何才能順利跨過人生的暗流， 通往彼岸？
Robert用無數臨床案例， 拼湊起了一位「蛤蟆先生」， 並講述了他從抑鬱到痊癒的過程。
當你看完《蛤蟆先生去看心理醫生》這本書， 就會明白：
在人生的長河裡， 沒有誰會是你的擺渡人。
能將你擺渡過岸的， 只能是你自己。
這世上， 從來不缺帶傷的人
蛤蟆先生看似樂觀， 但一路走來， 內心早已傷痕累累。
他從小生長在「沒有歡樂」的家庭裡，
從父母那裡， 蛤蟆從未感受過愛和溫暖， 有的只是冷漠和責難。
從7歲被送去私立學校， 到大學選擇拉丁語專業， 再到畢業後繼承家族產業， 蛤蟆人生中的每一步， 都由別人決定。
他像自己人生裡的「局外人」， 只能將傷痛深埋心底。
長大成人後， 原生家庭的傷讓蛤蟆形成了自卑敏感的性格， 繼續折磨著他。
他絞盡腦汁地經營父親留下來的蛤蟆莊園， 然而大家總拿父輩的輝煌說事， 絲毫不在意他的付出；
為了得到認可， 他努力取悅他們， 可換來的卻是橫加指責；
為了看起來合群， 他甚至佯裝成熱情的嬉皮士， 活成了別人的「開心果」。
然而， 哪怕是犧牲了自己， 也未能換來他人的好感。
這一樁樁瑣事， 像一把刻刀， 在蛤蟆心裡劃下深深淺淺的傷痕。
深陷生活的窘境， 蛤蟆試圖買醉消愁， 可結果卻令他跌入更深的泥淖。
在一次酩酊大醉後， 他偷了一輛車， 又化妝成洗衣婦逃難。
他搶過馬， 偷過錢， 一路顛沛流離， 最終被捕入獄。
生活從未善待蛤蟆， 蛤蟆的內心防線， 也在出獄後徹底崩盤。
他患上了抑鬱癥， 家園被黃鼠狼一度霸佔， 連最喜歡的村校董事一職， 也即將被好友取代。
曾經衣著光鮮的蛤蟆先生， 最後卻活成了蜷縮在桌子下麵， 大氣都不敢喘的臭蛤蟆。
或許， 每個人的身上， 都曾有過蛤蟆先生的影子。
你費盡心思討好一個人， 可對方不僅不感激， 還利用你的善良索取更多；
你用盡全力去工作， 但命運總給你使絆子，
甚至在你最需要的時候， 連你最親近的人， 也總是對你惡語相向， 讓你一邊背負著恩情， 一邊又咽下苦水。
曾經看過一句很紮心的話：
「這個世界上， 沒有人不帶傷。 無論願不願意， 你都無路可退。 」
成年人的世界， 每個人都在孤獨地跋山涉水。
難過的時候， 你可以允許自己停下， 但是不可以讓自己倒下。
無論前方有多艱難。
我們都要裹挾著傷痕與失落， 在掙紮徘徊中， 咬牙向前， 尋求內心的治癒。
蛤蟆徹底頹廢之後， 一度想要輕生。
好在朋友河鼠及時制止了他， 並給他推薦了心理醫生。
就這樣， 他第一次來到「蒼鷺小築」， 會見了諮詢師蒼鷺。
蒼鷺問：「誰讓你來的？」
蛤蟆不假思索地說：「是河鼠他們。 」
但蒼鷺卻搖搖頭， 告訴他：「能讓你來的， 只能是你自己。 」
起初， 蛤蟆被這個愚蠢的問題激怒， 但冷靜過後， 他才明白：
他必須為自己的人生負責， 不能指望別人來救贖自己。
在之後每週一次的問診中， 蒼鷺只是拋出問題， 任由蛤蟆自己分析原因。
而蒼鷺的問題， 也一直是這三個：
「這件事， 你怎麼看？」
「你有什麼感覺？」
「你會怎麼做？」
在蒼鷺的引導下， 蛤蟆開始正視內心的傷疤， 開啟了自我性格探索之旅。
在就診的這幾個月中， 他始終記得蒼鷺說的一句話：
「要不要與生活和解， 你自己說了算。 」
有了蒼鷺的鼓勵， 蛤蟆終于大膽地邁出了第一步。
他強迫自己早起， 沿著花園的小徑走向船塢， 並把廢棄已久的賽艇修好， 痛快地劃了一次船。
他耐心地去觀察路邊的一棵小草， 感受自然界色彩的奇妙。
慢慢地， 蛤蟆接納了痛苦的過去， 並開始有意識地關注自己的情緒。
他試著改變不公的事， 拒絕不友善的人， 等他卸下社交上的重擔後， 整個人也開始變得神清氣爽。
《刺激1995》中說：
「每個人都是自己的上帝，如果你自己都放棄自己了，還有誰會救你？」
這個世界不會因為你的哭訴，就給你大開方便之門，更不會因為你的慈悲善良，就對你另眼相待。
人生苦難重重，想要越過苦難，撫平傷痕，最終只能靠自己。
就像蒼鷺所說：
「再好的心理諮詢，都出于就診者的自願。治癒的過程，都是為了讓你自己找到答案。」
我們每個人，其實都是自己的醫生。
與其等待治癒，不如學會自愈。
幾個月後，重獲新生的蛤蟆即將結束他的治療之旅。
在之前的治療過程中，蒼鷺讓蛤蟆給自己的心情打分，蛤蟆從最初的2分打到了現在的8分。
剩下的2分，就是他偶爾還會難過，為過去的傷害耿耿于懷。
為此，蒼鷺在最後一次問診中，告訴蛤蟆：
「如果你為自己負責，你就會知道你有力量改變環境和自己。」
蛤蟆謹記著這句忠告，然後告別了蒼鷺。
他重拾愛好，給自己買了一艘新船，參加了幾次皮劃艇比賽；
之後又開著自己最喜歡的大篷車，做了一次短途旅行。
在自我療愈的過程中，蛤蟆不僅重拾快樂，還找回了魄力與勇氣。
他從好友手中奪回了村校董事的職位，還競聘上了河岸板球俱樂部的主席。
他放棄繼承令他厭煩的家族產業，轉而從事喜愛的房地產。
他安排商業會晤，緊鑼密鼓地籌畫新公司，將自己每日的行程，安排得滿滿當當。
一切步入正軌後，蛤蟆又有了一個大膽的決定。
他要和過去的自己來一次正式的告別。
他賣掉了蛤蟆莊園，走出了這座承載他悲傷，見證他抑鬱的豪宅。
他在美麗的河岸邊，另建新居，開始享受生活所帶來的真正幸福。
他用自己的故事，告訴了我們：
生活能治癒的，永遠是自己願意走出來的人。
我們每個人，或許都曾像蛤蟆一樣，被自己的命運困住。
想要掙脫厄運，旁人無能為力，只有靠自己的覺醒和行動，才能讓自己獲得救贖。
楊絳曾說：
「我們如果反思一生的經歷，都是當時處境使然，不由自主，但是關鍵時刻，做主的還是自己。」
生活中所有的痛苦，都源于我們內心的感受。
而所有的治癒，也都得靠自己的力量。
想要擺脫生命中的傷痛，就要敢于邁出自己的第一步。
《蛤蟆先生去看心理醫生》一書，凝聚了作者Robert de Board幾十年的心理學心得。
現實中，他曾對無數個蛤蟆先生說：
「面對傷害，我們無處可逃，但必須完成的事，唯有靠自己才能行。」
人生苦樂無常，我們總會受傷，也總會有很多迷茫。
但不要灰心，不要沮喪。
只要能沉得住氣，扛得住難，你自己就是那股最強大的力量。
當你在自我治癒的路上，主動邁出第一步的時候，新世界的大門，也會隨之為你打開。
願你在紛繁複雜的生活中，覺醒內心的力量，做自己的救世主。
《刺激1995》中說：
「每個人都是自己的上帝，如果你自己都放棄自己了，還有誰會救你？」
這個世界不會因為你的哭訴，就給你大開方便之門，更不會因為你的慈悲善良，就對你另眼相待。
人生苦難重重，想要越過苦難，撫平傷痕，最終只能靠自己。
就像蒼鷺所說：
「再好的心理諮詢，都出于就診者的自願。治癒的過程，都是為了讓你自己找到答案。」
我們每個人，其實都是自己的醫生。
與其等待治癒，不如學會自愈。
幾個月後，重獲新生的蛤蟆即將結束他的治療之旅。
在之前的治療過程中，蒼鷺讓蛤蟆給自己的心情打分，蛤蟆從最初的2分打到了現在的8分。
剩下的2分，就是他偶爾還會難過，為過去的傷害耿耿于懷。
為此，蒼鷺在最後一次問診中，告訴蛤蟆：
「如果你為自己負責，你就會知道你有力量改變環境和自己。」
蛤蟆謹記著這句忠告，然後告別了蒼鷺。
他重拾愛好，給自己買了一艘新船，參加了幾次皮劃艇比賽；
之後又開著自己最喜歡的大篷車，做了一次短途旅行。
在自我療愈的過程中，蛤蟆不僅重拾快樂，還找回了魄力與勇氣。
他從好友手中奪回了村校董事的職位，還競聘上了河岸板球俱樂部的主席。
他放棄繼承令他厭煩的家族產業，轉而從事喜愛的房地產。
他安排商業會晤，緊鑼密鼓地籌畫新公司，將自己每日的行程，安排得滿滿當當。
一切步入正軌後，蛤蟆又有了一個大膽的決定。
他要和過去的自己來一次正式的告別。
他賣掉了蛤蟆莊園，走出了這座承載他悲傷，見證他抑鬱的豪宅。
他在美麗的河岸邊，另建新居，開始享受生活所帶來的真正幸福。
他用自己的故事，告訴了我們：
生活能治癒的，永遠是自己願意走出來的人。
我們每個人，或許都曾像蛤蟆一樣，被自己的命運困住。
想要掙脫厄運，旁人無能為力，只有靠自己的覺醒和行動，才能讓自己獲得救贖。
楊絳曾說：
「我們如果反思一生的經歷，都是當時處境使然，不由自主，但是關鍵時刻，做主的還是自己。」
生活中所有的痛苦，都源于我們內心的感受。
而所有的治癒，也都得靠自己的力量。
想要擺脫生命中的傷痛，就要敢于邁出自己的第一步。
《蛤蟆先生去看心理醫生》一書，凝聚了作者Robert de Board幾十年的心理學心得。
現實中，他曾對無數個蛤蟆先生說：
「面對傷害，我們無處可逃，但必須完成的事，唯有靠自己才能行。」
人生苦樂無常，我們總會受傷，也總會有很多迷茫。
但不要灰心，不要沮喪。
只要能沉得住氣，扛得住難，你自己就是那股最強大的力量。
當你在自我治癒的路上，主動邁出第一步的時候，新世界的大門，也會隨之為你打開。
願你在紛繁複雜的生活中，覺醒內心的力量，做自己的救世主。