林峰進入體制沒多久， 就感覺非常不適應林峰進入體制才3個月， 就感覺非常不適應。
他發現目前在的這個部門年齡層跨越特別大， 像他一樣的年輕人只有一兩個， 其他都是三四十歲的中年人。
單不說能不能和他們聊到一起， 林峰感覺有一點特別接受不了：他不知道為什麼大家這麼熱衷于飯局， 一週五天班能聚個2-3回， 而且每次飯桌上都要喝酒， 這尤其讓林峰接受不了。
因為實在不喜歡這樣的環境， 林峰每次遇到同事們的邀請， 他都含糊其辭的拒絕了， 拒絕後的確是清淨了不少， 個人時間又回來了。
這天面對同事的無視， 看著他們跳過自己， 有說有笑地又去聚餐， 林峰回到家一頭栽倒在床上， 抱著頭鬱悶地想：
「不去吃飯真的是我的錯嗎？」
其實這種情況非常常見，
要把這個難題解決啊， 你首先就要明白， 之所以拒絕別人的飯局邀請， 會傷人不是因為拒絕去吃飯本身， 而是在于對方覺得你對我不認可， 面對別人傳遞出來的善意， 你卻沒有傳遞出感恩的情感。
這與對方心中原本期許的結果產生了巨大的偏差， 因此對方產生了情緒上的波動， 甚至因此生氣， 從而慢慢孤立你。
所以， 面對別人的盛情邀約， 想禮貌拒絕的話， 你可以把握拒絕對方的五個關鍵性要素。
一、你應該真誠的向對方的邀請表達謝意， 這種情感必須到位， 由衷的感謝；
二、主動表明不能赴約的遺憾， 填補邀請人的內心挫敗感， 當對面看到你傷心遺憾的表情， 又怎忍心不依不饒呢；
三、 表明真實的拒絕原因， 通過你的真誠去換取對方的理解， 讓對方理解這回確實是情有可原；
四、表示下次約會的意向；哪怕沒有下次也在眼下表明態度，
五、 明確拒絕讓對方不再堅持， 這樣做其實是在降低對方的投入成本。 當嘗試了委婉的方法以後， 對方還是不肯甘休， 那就用釜底抽薪的方法， 也是可以試試的。
結合上面說的這幾個關鍵要素， 你可以結合以下的一些理由去拒絕。
第一， 以身體不適為由， 只要不是主觀的問題對方基本可以接受。
張經理啊， 首先非常感謝您的盛情， 那我也特別期待與你共進晚餐， 但是今天啊， 我的身體非常不爭氣， 感冒了， 頭痛， 所以我們下次再約好嗎， 謝謝您， 祝大家用餐愉快。
第二， 可以通過有重要的事情需要處理， 來作為理由拒絕他人。
徐哥， 非常感謝你的邀請， 特別感謝， 但是今天呢， 家裡真的有非常緊急的事情需要處理， 時間太趕了， 那我們下次再約， 好好的陪大家把酒言歡好嗎， 謝謝你的美意了。
第三，你還可以用公司有事工作忙，領導壓的重走不開作為理由來拒絕。
比如你可以說：
張哥啊，對不起，今天真的是太不湊巧了，專案上事情太多，我好多工作都沒有做完。
你是知道的，我彙報的那個領導要求太嚴了，這些工作啊，我今天必須做完，那我們下一次再約好不好？大哥，謝謝了啊。
第四，你還可以以家中的孩子需要陪伴，需要學習照顧為理由。
尤其是體制內大多都是結婚生子的。面對孩子，很多人都不忍心去讓孩子受到任何的影響，那你就可以此作為擋箭牌。
比如你可以說：
哎呀，太感謝你的邀請了，但今天呢非常不湊巧，你也知道孩子學校要開家長會，他媽媽呢又出去工作了，出差了，所以必須得我去。
那因此我就非常抱歉，不能過去和你們一起聚了，那我們下次再約好不好，特別感謝你的邀請啊。
最後簡單總結一下，無論是短信邀請還是面對面的邀請，都要有一個核心的原則，也就是無論你採用什麼樣的理由，都要想方設法去降低對方的心理負擔。
你可以精心的編制一條短信，一條微信，甚至把被邀請的人以遠近親疏劃分，針對性的給出理由，用有效的，有熱度的溝通去打動對方。
希望以上這些建議，能在職場中幫到你，你還知道哪些拒絕參加飯局的好建議？歡迎在評論區分享。
第三，你還可以用公司有事工作忙，領導壓的重走不開作為理由來拒絕。
比如你可以說：
張哥啊，對不起，今天真的是太不湊巧了，專案上事情太多，我好多工作都沒有做完。
你是知道的，我彙報的那個領導要求太嚴了，這些工作啊，我今天必須做完，那我們下一次再約好不好？大哥，謝謝了啊。
第四，你還可以以家中的孩子需要陪伴，需要學習照顧為理由。
尤其是體制內大多都是結婚生子的。面對孩子，很多人都不忍心去讓孩子受到任何的影響，那你就可以此作為擋箭牌。
比如你可以說：
哎呀，太感謝你的邀請了，但今天呢非常不湊巧，你也知道孩子學校要開家長會，他媽媽呢又出去工作了，出差了，所以必須得我去。
那因此我就非常抱歉，不能過去和你們一起聚了，那我們下次再約好不好，特別感謝你的邀請啊。
最後簡單總結一下，無論是短信邀請還是面對面的邀請，都要有一個核心的原則，也就是無論你採用什麼樣的理由，都要想方設法去降低對方的心理負擔。
你可以精心的編制一條短信，一條微信，甚至把被邀請的人以遠近親疏劃分，針對性的給出理由，用有效的，有熱度的溝通去打動對方。
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