行動力不夠， 是什麼體驗？
明明準備做一項工作， 但拿起手機卻不自覺刷起了抖音， 一眨眼半個小時；
計畫好要去夜跑健身， 卻又遲遲無法動身， 考慮了20分鐘要穿什麼裝備， 最後不了了之；
早上起床明知應該做個瑜伽或者試試20分鐘冥想， 可惜第一反應卻是打開手機， 回完資訊後， 又順便點開了各種各樣眼花繚亂的APP。
這， 就是行動力不夠！
關于行動力一事， 大多數人都會將其歸咎于沒有毅力！
他們天真地以為， 只要自己有毅力， 就肯定能夠力挽狂瀾， 排除一切不利因素， 逼著自己去學習、工作或者健身。
不可否認， 毅力的確可以有效幫助我們， 但它卻非常不可靠。
因為， 毅力是有一個閾值的， 每個人能夠承受的毅力消耗是有限的。
或許你可以靠著毅力來健身， 但你最多可以逼著自己練1天或者10天， 你的毅力會慢慢消耗殆盡， 到最後再也沒有了這樣的強制力量，
行動力雖然與毅力相關， 但毅力卻不是行動力的決定因素。
真正影響我們行動力的， 只有一個因素， 那就是注意力！
在《系統之美》一書中， 作者德內拉說過， 世界上有一個底層的系統規律叫作「增強回路」。
說白了， 增強回路就好比兩個小孩發生爭執，
而注意力， 同樣遵循這樣一個規律， 最初的選擇會影響行為自動增強的方向。
就拿早上起床做的第一件事情來說吧——
如果你先是去做瑜伽等運動， 那麼你的注意力就會在正向計畫之中， 你的注意力會持續增強， 形成一個正向回路， 從而引導你繼續去工作、學習等有效任務， 進入一種引以為傲的狀態；
反之， ， 如果你起床後， 第一反應是去看手機， 你的注意力先是會回復一堆夜間的資訊， 而後不可避免地進入一種娛樂的狀態， 從而開始打開各種APP進入一個負向回路， 最終結果當然會浪費整個清晨的美好時光。
可見， 注意力的增強回路是正向的還是負向的， 很大程度上取決于我們最初的選擇。
可惜的是， 很多人的最初選擇都是後者， 而這也正是我們亟待改變的狀態。
如果想徹底改變最初的選擇， 我們首先要做的就是提升自己的清晰力！
清晰力， 聽起來好像是一個硬拗出來的詞彙。
這是事實， 這個詞是《認知覺醒》的作者周嶺硬拗出來的。
雖然我也不太喜歡這個所謂的「清晰力」， 但作者對這個東西的解釋和應用， 我覺得還是有些道理的。
《認知覺醒》中， 作者是這樣定義清晰力的：清晰力， 就是把目標細化、具體化的能力——行動力只有在清晰力的支撐下才能得到重構。
這是一個很複雜很生澀的概念，不過，我們可以用逆向思維來理解它——清晰的逆向即是模糊。
什麼是模糊呢？
就比如，我們定下了一個起床後的跑步計畫，準備第二天實行。
然而，當早上起床後，我們卻猶豫了，心裡有些排斥這處「痛苦」的事情，而又不願意承認自己的無能，于是就會在心裡與自己進行各種各樣的對話。
「好，我要去跑步，可是我要穿什麼呢？這個得先想明白吧！」
「除了穿什麼衣服之外，我還是想想要跑多遠，去哪裡跑，人多不多，會不會有什麼麻煩和意外？」
「另外，就算我去跑了，萬一跑的時間太長了怎麼辦，到時回來再晚了，可能會上班遲到啊，會扣工資的！」
……
如此種種之後，最後我們大機率會得出一個結論：「算了，今天先不跑了，再睡一會兒，明天把這些問題都計畫清楚了再去晨跑吧！」
這，就是模糊！
由于我們有太多的問題沒有提前想明白，當事情來臨時，我們就會用這些問題來「說服」自己，從而可以理所當然地不用去做這件事了。
因此，我們在做事之前，一定要剔除這種模糊，提升自己的清晰力！
正如愛因斯坦所說：「如果給我1小時解答一道決定我生死的問題，我會花55分鐘先弄清楚這道題到底在問什麼。一旦清楚它到底在問什麼，剩下的5分鐘足夠回答這個問題！」
我們要做的，就是先花5分鐘去弄清楚自己要做的事情的關鍵，建立起一種清晰的概念，這樣一來，再開始做事時自然就不會再有任何的疑問，做起來也就更加得心應手，行動力自然會大大提升。
就是把目標細化、具體化的能力——行動力只有在清晰力的支撐下才能得到重構。這是一個很複雜很生澀的概念，不過，我們可以用逆向思維來理解它——清晰的逆向即是模糊。
什麼是模糊呢？
就比如，我們定下了一個起床後的跑步計畫，準備第二天實行。
然而，當早上起床後，我們卻猶豫了，心裡有些排斥這處「痛苦」的事情，而又不願意承認自己的無能，于是就會在心裡與自己進行各種各樣的對話。
「好，我要去跑步，可是我要穿什麼呢？這個得先想明白吧！」
「除了穿什麼衣服之外，我還是想想要跑多遠，去哪裡跑，人多不多，會不會有什麼麻煩和意外？」
「另外，就算我去跑了，萬一跑的時間太長了怎麼辦，到時回來再晚了，可能會上班遲到啊，會扣工資的！」
……
如此種種之後，最後我們大機率會得出一個結論：「算了，今天先不跑了，再睡一會兒，明天把這些問題都計畫清楚了再去晨跑吧！」
這，就是模糊！
由于我們有太多的問題沒有提前想明白，當事情來臨時，我們就會用這些問題來「說服」自己，從而可以理所當然地不用去做這件事了。
因此，我們在做事之前，一定要剔除這種模糊，提升自己的清晰力！
正如愛因斯坦所說：「如果給我1小時解答一道決定我生死的問題，我會花55分鐘先弄清楚這道題到底在問什麼。一旦清楚它到底在問什麼，剩下的5分鐘足夠回答這個問題！」
我們要做的，就是先花5分鐘去弄清楚自己要做的事情的關鍵，建立起一種清晰的概念，這樣一來，再開始做事時自然就不會再有任何的疑問，做起來也就更加得心應手，行動力自然會大大提升。