遇到3種情況，多半是職場PUA，4種方式教你應對

職場PUA，之所以受關注，還是因為它對于職場人而言，極具傷害性，且一大部分人都曾遭受過這種惡性的職場體驗。作為職場人，我們要拒絕它，首先要瞭解、警惕它，從而避免自己陷入PUA而不自知，或者即便遭遇PUA也能從容自保。

職場PUA是從情感PUA中延伸出來的說法，它多發生在上司和下屬之間，甚至同事之間。指的是通過長期的精神打壓，使對方在潛移默化下失去自我判斷能力，喪失自我，將主動權交由對方掌控，最終從心理上唯命是從的精神控制法。這裡面，會有：自我懷疑、喪失自信、渴望認同，絕對順從。

如果我們遇到以下情況，我們就該好好思考一下自己到底是真的被重視，還是被套路：

1. 畫大餅，開空頭支票，讓你失去判斷：描述美好願景本身並沒有錯，關鍵的是PUA們從不兌現只開空頭支票，喜歡用這種套路來讓你遮罩其他要素，長期以來你會不斷你這種完美迷惑自己的判斷。

尤其是員工已經為一家公司付出很多，產生了很高的沉沒成本。如果讓他一下子放棄時，會有很強烈的心理失衡，所以更寧願選擇相信PUA們的大餅。

2.不斷否定、打壓和人身攻擊，讓你喪失自信：當我們的表達得不到期望的回應，甚至轉而被攻擊指責時，我們會心甘情願承受痛苦，逐漸放棄做出改變的意見。這是心理學所說的「習得性無助」。

3.美化壓榨，讓你最終被精神控制：PUA們常常說，我是為你好，我很看好你，這是歷練，我費心費力地培養你、給你機會等名義來美化壓榨。此外還可能通過製造恐慌與焦慮，彰顯公司的穩定和安全，以此理所當然對你進行壓榨。

總之，正常的工作批評和職場PUA的區別：正常的工作批評就事論事，

哪些工作沒做好，原因是什麼，怎麼改進，總之是希望把事情做好。但真正的PUA們對人不對事，一邊打雞血一邊壓榨，你可能怎麼努力都達不到他們的要求時，就會對你不斷加以否定，上升到態度、能力、人品等方面的批評，甚至是人身攻擊，以降低你的自尊，讓你變得聽話，無條件服從。

若長此以往，不及時排解壓力，做好自我心理疏導，很容易造成抑鬱甚至精神崩潰，到最後走向極端。所以，職場中的我們，要注意分辨自己的老闆或同事是否有職場PUA，同時一旦遇上，也要根據自己的實際情況，懂得應對。

1. 自我認知上，不要把自己的人生，輕易交到任何人手裡。對自身要保持理智的認知，肯定自己的價值。職場的上司也好，同事也好，並不是評判你的價值的唯一標準。他們只是在你人生中的某一階段扮演者角色，沒有權力否定你的整個人生。即便他們對你無限否定，也只能說明他們個人的人品問題，或者這家公司的文化問題，而不等于你一文不值。

2.公司認知上，要對公司的價值有清醒判斷。警惕那些畫大餅的美好願景，時刻保持理性獨立的思考，不要被幻想蒙蔽了自己的判斷。

3.果斷行動，掌握自己的選擇權。首先你要適當培養自己的核心競爭力，同時多關注外面的環境，瞭解自身的市場價值。當清楚自己的價位後，有助于我們看透職場上的套路，奪回主動權。同時做好自己的B計畫，當對方開始越過底線，得寸進尺的時候，做好可以隨時抽離的準備，打不過還能躲不過嗎？

4.輔助手段，多與朋友進行溝通，及時做好心理疏導。一來可以排解部分心理壓力，二來也可以從不同的角度看清楚職場某些事情的真相以及套路

如果你不能正確對待他人的判斷，那麼他人的判斷就是你的地獄。

堅定自我，遠離職場PUA；同時也躬身自省，不要成為別人的PUA們。