我覺著就是會吃比運動更重要， 為什麼說會吃比成功更重要呢？我給大家舉個例子， 打比方你跑步半小時候大概消耗300卡熱量， 那你吃一塊蛋糕350卡左右。 所以啊民以食為天， 你能吃胖就能吃瘦。
今天給大家推薦好喝的減脂代餐果蔬汁， 之所以叫代餐就是代替你的正餐， 吃它就不要再去吃其他的主食啦！那麼有的朋友就說了那只吃它吃不飽， 大家要知道減肥就是7分飽3分餓， 更何況這個果蔬汁飽腹又好喝， 想瘦的姐妹們下麵是教程喜歡的記得點贊轉發哦。
——減脂代餐果蔬汁
食材準備：香蕉蘋果（或青蘋果）獼猴桃1個、芹菜適量、羽衣甘藍、檸檬、奇亞籽做法步驟：
步驟1、準備所有的食材， 我用的香蕉蘋果， 大家也可以選擇青蘋果， 這兩種蘋果的糖分會更低一些， 羽衣甘藍如果買不到也可以換成焯水的菠菜，
步驟2、蘋果切小塊， 芹菜切段也可以帶著葉子， 檸檬對半切開，
步驟3、把蘋果芹菜羽衣甘藍放進榨汁機裡面， 再把獼猴桃一個扒皮對半切開，
步驟4、半個檸檬用力擠出檸檬水，
步驟5、再放入10克左右的奇亞籽， 奇亞籽的營養豐富， 奇亞籽裡含有omega-3脂肪酸， 並含有豐富的膳食纖維、蛋白質， 維生素， 礦物質等， 可以幫助消化吸附腸道裡油脂，
步驟6、加入200毫升水，蓋上蓋子炸成果汁，
7、榨好倒在杯子裡，清香撲鼻的甜香味道，太喜歡了，口感酸甜清新，真好喝，是真好喝，你們可以試試哦，這個果蔬汁榨出來不需要過濾，直接喝掉就可以，這個果蔬汁建議大家早上或者晚上來喝，一天選一次就可以不要早晚都喝哈，
步驟8、再說一下是減肥代餐，喝這個果蔬汁之前可以喝杯水增加飽腹感，喝完後半小時後再喝杯水促進消化，如果還吃不飽可以加2個雞蛋白，放心吃雞蛋白不會胖，一個星期建議大家喝2～3次，不能天天吃哦。
感謝大家的觀看和支持。
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