今天， 和你聊聊「遭遇背叛後的感情」。
8月8日， 陳思誠在微博上給佟麗婭慶祝生日。
喊的是「朵朵媽」。
前排留言是：之前劉愷威給楊冪慶祝生日也是這個稱呼啊！
大家之所以對這段婚姻這麼關注， 無非就是想看， 陳思誠在出軌回歸家庭之後， 兩個人會不會幸福。
而佟麗婭是什麼態度呢？
她在微博下面， 評論了一個笑臉， 沒有別的了。
不僅是公眾人物， 在普通人的日常生活中， 出軌事件對關係也都是一個巨大的挑戰。
如果你遭遇背叛， 會選擇： (單選)
105人 11% 拼盡全力， 努力挽回
367人 38% 堅決放棄， 這是原則問題
410人 43% 理智上想放棄，
75人 8% 沒有我的選項， 留言區見
婚外戀後， 感情反而更好了有沒有可能， 遭遇婚外情， 感情不僅沒有變糟糕， 反而更好呢？
有。
捲入「婚外戀」的威爾·史密斯夫婦， 在發生婚外情之後， 感情反而更好了。
威爾是大家最熟悉的好萊塢明星之一。 妻子賈達是有著演員、歌手、主持人等多重身份的名人。
27歲的創作歌手奧古斯特， 在採訪中自曝和賈達曾有一段婚外情。 一時間該八卦不斷登上媒體的頭條。
面對各種猜測和質疑， 威爾和賈達夫婦乾脆一起在節目中， 從頭到尾自曝情史。
令人詫異的是， 雙方的情感狀態根本不是媒體和公眾所認為的「妻子出軌， 丈夫忍氣吞聲戴了綠帽子」。
倆人展現出的坦誠讓人感動， 彼此之間也充滿了默契和愛， 從他們探討愛的話題的深度看得出來，
他們對外展現出的恩愛， 並非一般的公關和作秀。
很多人被背叛以後， 會很生氣， 巴不得把過錯方撕碎。
停。
除了生氣， 你想過還有什麼嗎？
當我們沉浸在一種極端情緒當中時，
只分對錯， 很爽， 但沒有用。 尤其是反復被背叛的人， 是「吸渣」體質， 還是運氣不好碰著死耗子， 分得清嗎？
我們之前寫過， 在親密關係中的自我成長， 面對出軌時， 也是成長的機會。
如果雙方都並不想放棄這段婚姻， 甚至想擁有高品質的婚姻生活， 那麼就需要我們挽留僅存的理智了。
正確做法是——向內觀察自己。
痛定思痛， 借由這次危機事件， 向內觀察自己。 深刻地剖析自己， 成長自己， 不逃避退縮， 找到真正的出路。
向內看的第一境界：逃出信任危機「我還是忍不住經常去查他的手機， 甚至在他的副駕駛底部裝了竊聽器。 還去想辦法查了通話記錄，
我明知道這樣不好，
遭遇背叛的情感， 橫在二人中間最大的障礙， 是信任危機。
這需要雙方都共同付出努力， 並給予彼此時間。
出軌的一方或許需要時間去理順和第三者的關係， 但在這個過程中要充分顧及伴侶的感受， 譬如主動報備行蹤，
坦誠關係程度和進度， 給予堅定的承諾等都是需要的。
當被出軌的人出現多疑、敏感、情緒不良等情況出現的時候， 出軌的人要理解對方， 有足夠的耐心去陪伴對方。
「我該被懷疑， 這是我自己造成的」
而被出軌的人， 也可以試著給對方信任， 努力去分清楚， 是對方不可信， 還是自己的情緒認為對方不可信。
說起來容易， 但是做起來很難。 但不這麼做的話， 就很有可能把對方推出去，
自己還會出現被出軌PTSD， 覺得天下烏鴉一般黑。
有的人會有一種疑惑：出軌1次， 就會有10000次， 真的是這樣嗎？
如果我們用「出軌的人是不值得信任的」來定義對方， 實際上我們就否認了人的個體差異， 以及人的可變性和成長性。
以威爾夫婦為例， 賈達有過婚外情，在雙方關係跌入冰點的時候，威爾也曾有過「報復」行為。
然而，當他們決定重新回到彼此身邊的時候，雙方並沒有用「不值得信任」來簡單定義對方，
而是想盡各種辦法重建對彼此的信任。
第三者奧古斯特在自己創作中的歌曲當中暗示和賈達的情感，又通過社交媒體予以曝光。
在這個過程中，威爾壓力非常大，但是他還是選擇了相信，婚外情已經成為過去式。
而賈達也多次表明早就和第三者斷聯，在各種場合肯定丈夫的付出和寬容。
注意到了嗎？被出軌的威爾，是選擇相信，重點在選擇。
正是在這種一次次包容當中，信任才有可能被重新建立起來。
向內看之第二境界： 勇敢向婚內的「病癥」開刀許多遭遇出軌危機的情侶或許容易忽視的是：即便沒有出軌，雙方的婚姻也已經岌岌可危。
面對婚外情的危機，雙方需要拿出足夠的勇氣來尋找婚姻的真正「病癥」。
很遺憾，不少夫妻做出了錯誤的選擇。給大家演示下錯誤的做法：
a. 用「裝糊塗」將此事翻篇
「這是我們的一個禁區，我不提他也不提，但我知道，這是我們之間永遠的一個傷疤。」
b. 把責任推卸到其他人身上
「如果不是你整天黑著個臉，我怎麼會到外邊去找人？」
無論哪一種，都於修復感情不利。
我們需要的是，借著這個機會，不再當逃兵和懦夫，勇敢地找到婚姻的「病癥」，坦誠地進行溝通和治療，
讓彼此的關係進入「新階段」。
以威爾為例，為了讓妻子快樂，他曾為妻子四十歲生日策劃盛大的宴會。請了一個紀錄片團隊跟拍，
還請來眾多明星表演，公開秀恩愛。
但遺憾的是，妻子一點也不開心。妻子不領情，並且發火：「這是我的生日！
而這個生日宴會都是關於你的自大自我最荒謬的展示！」
後來他才明白，自己製造的驚喜，不一定是別人想要的。
威爾決定把自己從「為對方情緒負責」的位置上解放出來，他更多地給妻子空間，直面婚姻中的問題。
此外，他們也並沒有回避出軌本身這個事件。
賈達對威爾坦誠了她和奧格斯特的交往，並深刻反思。
威爾也是很有承受力的，一面理解妻子，一面在社交媒體上進行自嘲。
遇到危機的雙方，真正地敢面對彼此之間的問題，並努力去嘗試解決，關係才有可能進入新的階段：
彼此理解，重新愛上眼前這個人。
向內看之第三境界：發現婚姻之外的問題
很多人出軌後，關係更勝從前，其實是因為內省做得很好：
他們去觀察，原來的恩愛是怎樣變成了出軌。
這涉及對出軌的客觀歸因。
當關係進入深水區，彼此矛盾加大，加上不少人所出現的人生危機，很容易把出軌當作「找到真愛」、
「尋求自我」的理由。
正如賈達在自己懷孕時，整夜痛哭，覺得自己的價值被削弱。
身邊的朋友們也紛紛開始離婚，她產生了強烈的「中年危機」。在這樣的心態下，丈夫做什麼都走不進她的內心。
只有婚外情讓她感受到快樂。
但是事後賈達發現，「自己是一個依賴性很強的人，總是要通過治癒別人解決自己的情感困境」。
情人奧古斯特童年顛沛流離，父親、繼父深陷[毒·品]，好友、哥哥被槍殺，他的健康狀況也很糟糕。
正是在照顧他的過程中，賈達產生了情感。
後來，她在深度探索自我的過程中，發現：婚外情並不完全是婚姻本身的問題，
和自己過去的創傷以及自己的中年危機都有關係。
她忽然醒了，希望打破這個迴圈。
當人願意拿自己開刀，去深刻地觀察自己，成長自己，這是最難的時候，也是讓人受益終身的時候。
這就意味著，她主動打破了出軌1次=1000次的模式，發現了自己出軌的真正原因，解決了這個問題。
不得不說，威爾夫婦都是特別有領悟力並且善於思考和成長的人。
這場危機，他們對於自身和他人關係的探索抵達了一個高度。
這正是他們對外宣稱「永遠不離婚」的最大底氣。
寫在最後
這些年佟麗婭對自己的事業投入更多熱情，對陳思成的態度也有轉變，幾年前的出軌門，無論原諒與否，
同樣帶給她成長。
婚外情的發生從道德上批判很容易，但是，願意拿出誠意來進行深度的探索和成長卻會讓雙方受益終身。
一旦你真的理解自己情感模式背後的深層次原因，並對自己的人生負起責任，你可能成為一個非常有心理承受力的人也有能力去應對伴侶給你出的各種考題。
而這，正是我們宣導婚外情時，從自己改變開始的根本原因。
改變，不是為了遷就伴侶，不是為了挽救婚姻，是為了自己可以選擇幸福。
世界和我愛著你。
賈達有過婚外情，在雙方關係跌入冰點的時候，威爾也曾有過「報復」行為。然而，當他們決定重新回到彼此身邊的時候，雙方並沒有用「不值得信任」來簡單定義對方，
而是想盡各種辦法重建對彼此的信任。
第三者奧古斯特在自己創作中的歌曲當中暗示和賈達的情感，又通過社交媒體予以曝光。
在這個過程中，威爾壓力非常大，但是他還是選擇了相信，婚外情已經成為過去式。
而賈達也多次表明早就和第三者斷聯，在各種場合肯定丈夫的付出和寬容。
注意到了嗎？被出軌的威爾，是選擇相信，重點在選擇。
正是在這種一次次包容當中，信任才有可能被重新建立起來。
向內看之第二境界： 勇敢向婚內的「病癥」開刀許多遭遇出軌危機的情侶或許容易忽視的是：即便沒有出軌，雙方的婚姻也已經岌岌可危。
面對婚外情的危機，雙方需要拿出足夠的勇氣來尋找婚姻的真正「病癥」。
很遺憾，不少夫妻做出了錯誤的選擇。給大家演示下錯誤的做法：
a. 用「裝糊塗」將此事翻篇
「這是我們的一個禁區，我不提他也不提，但我知道，這是我們之間永遠的一個傷疤。」
b. 把責任推卸到其他人身上
「如果不是你整天黑著個臉，我怎麼會到外邊去找人？」
無論哪一種，都於修復感情不利。
我們需要的是，借著這個機會，不再當逃兵和懦夫，勇敢地找到婚姻的「病癥」，坦誠地進行溝通和治療，
讓彼此的關係進入「新階段」。
以威爾為例，為了讓妻子快樂，他曾為妻子四十歲生日策劃盛大的宴會。請了一個紀錄片團隊跟拍，
還請來眾多明星表演，公開秀恩愛。
但遺憾的是，妻子一點也不開心。妻子不領情，並且發火：「這是我的生日！
而這個生日宴會都是關於你的自大自我最荒謬的展示！」
後來他才明白，自己製造的驚喜，不一定是別人想要的。
威爾決定把自己從「為對方情緒負責」的位置上解放出來，他更多地給妻子空間，直面婚姻中的問題。
此外，他們也並沒有回避出軌本身這個事件。
賈達對威爾坦誠了她和奧格斯特的交往，並深刻反思。
威爾也是很有承受力的，一面理解妻子，一面在社交媒體上進行自嘲。
遇到危機的雙方，真正地敢面對彼此之間的問題，並努力去嘗試解決，關係才有可能進入新的階段：
彼此理解，重新愛上眼前這個人。
向內看之第三境界：發現婚姻之外的問題
很多人出軌後，關係更勝從前，其實是因為內省做得很好：
他們去觀察，原來的恩愛是怎樣變成了出軌。
這涉及對出軌的客觀歸因。
當關係進入深水區，彼此矛盾加大，加上不少人所出現的人生危機，很容易把出軌當作「找到真愛」、
「尋求自我」的理由。
正如賈達在自己懷孕時，整夜痛哭，覺得自己的價值被削弱。
身邊的朋友們也紛紛開始離婚，她產生了強烈的「中年危機」。在這樣的心態下，丈夫做什麼都走不進她的內心。
只有婚外情讓她感受到快樂。
但是事後賈達發現，「自己是一個依賴性很強的人，總是要通過治癒別人解決自己的情感困境」。
情人奧古斯特童年顛沛流離，父親、繼父深陷[毒·品]，好友、哥哥被槍殺，他的健康狀況也很糟糕。
正是在照顧他的過程中，賈達產生了情感。
後來，她在深度探索自我的過程中，發現：婚外情並不完全是婚姻本身的問題，
和自己過去的創傷以及自己的中年危機都有關係。
她忽然醒了，希望打破這個迴圈。
當人願意拿自己開刀，去深刻地觀察自己，成長自己，這是最難的時候，也是讓人受益終身的時候。
這就意味著，她主動打破了出軌1次=1000次的模式，發現了自己出軌的真正原因，解決了這個問題。
不得不說，威爾夫婦都是特別有領悟力並且善於思考和成長的人。
這場危機，他們對於自身和他人關係的探索抵達了一個高度。
這正是他們對外宣稱「永遠不離婚」的最大底氣。
寫在最後
這些年佟麗婭對自己的事業投入更多熱情，對陳思成的態度也有轉變，幾年前的出軌門，無論原諒與否，
同樣帶給她成長。
婚外情的發生從道德上批判很容易，但是，願意拿出誠意來進行深度的探索和成長卻會讓雙方受益終身。
一旦你真的理解自己情感模式背後的深層次原因，並對自己的人生負起責任，你可能成為一個非常有心理承受力的人也有能力去應對伴侶給你出的各種考題。
而這，正是我們宣導婚外情時，從自己改變開始的根本原因。
改變，不是為了遷就伴侶，不是為了挽救婚姻，是為了自己可以選擇幸福。
世界和我愛著你。