國醫大師呂仁和呂老是位“資深”糖尿病患者， 已經確診30多年， 也患過腦梗、頸椎病等多種疾病。 在治療的同時， 呂老給自己制定了調理的方案， 不僅血糖控制地非常穩定， 健康狀況也有很大的改善。
呂老去年參加《養生堂》節目△
呂老的調理方法不僅適合糖尿病患者， 對於一般人群的保健也有調脾胃、氣血， 助長壽的作用。 快跟小廚一起看看怎麼做吧！
一碗長壽粥， 控糖調脾胃
和普通的粥不同， 呂老的長壽粥非常稠， 其中的水分含量很少， 只比乾飯濕潤一點， 因此不太容易因為澱粉吸收過快引起血糖增高。 另外五穀雜糧搭配的比例好， 血糖不易出現大的波動。
食用的同時呂老一直在監控血糖， 剛開始血糖會有一點波動， 但堅持食用時間久了， 長壽粥發揮了調理脾胃的作用， 血糖反而變得更平穩了一些。
【配料】大米10-15克、小米10-15克、玉米碴5克、花生3-5粒、紫米3克、薏米3克、綠豆3克、紅豆3克。 （以上為呂老推薦的一人一天的量， 具體可根據自己的血糖水準和食量調整）
【功效】這碗粥配料非常豐富， 可以說除了控糖， 對調理脾胃、補氣、清熱祛濕等都有幫助。
【做法】以上所有食材洗淨， 加開水煮至粘稠， 大概需要1小時左右。
【提醒】糖尿病患者在喝粥之前， 要在醫生指導下先把血糖調平穩了， 再按照呂老的經驗喝粥就更妥當了， 血糖高的患者在喝粥後需要檢測血糖， 以便調整粥中的大米分量。
一杯代茶飲， 清熱又明目
上了年紀後視力隨之下降， 很多朋友都深受困擾， 尤其是糖尿病患者，
呂老認為， 視力下降和肝火旺有密切的關係， 所以保護眼睛、明目要從清肝熱入手。 他自己也常用的這杯代茶飲， 就有助於清熱解毒、明目醒腦。
【做法】石斛、菊花、桑葉、枸杞各3-5克， 開水沖泡做代茶飲即可。
【方解】桑葉和菊花清熱解毒， 明目涼血；石斛清熱、提高人體免疫力；枸杞滋陰補腎、明目。
兩個穴位，調節氣血
呂老曾經發生過腦梗，所以非常注重通暢血管，除了治療和運動，他還推薦了兩個自用的穴位，對促進血液迴圈有幫助。
這是兩個腳上的穴位 —— 解溪穴和太溪穴，按這兩個穴位可以調節人體內的氣血陰陽，調理脾胃和腎臟，對於改善下肢血液迴圈非常好。下肢血液迴圈通暢了，也會直接影響到全身的血液迴圈和腦供血，對於血管病變、腦中風等血管疾病的患者是非常好的保健穴。
01解溪穴
取穴方法：腳向上勾起，小腿和足背交界處的橫紋凹陷處即為解溪穴。
02太溪穴
取穴方法：踝關節內後方，和腳後跟腱中間的凹陷處為太溪穴。
這兩個穴位位置比較接近，可以將一條腿抬起來，用食指和中指按解溪穴，大拇指按太溪穴，就可以一隻手同時按兩個穴位。
建議有時間的時候可以經常按揉，每次5-10分鐘。
國醫大師一粥一茶方
有助於平穩血糖、健脾胃、助長壽
還有兩個穴位，調暢氣血
遠離血管問題
兩個穴位，調節氣血
呂老曾經發生過腦梗，所以非常注重通暢血管，除了治療和運動，他還推薦了兩個自用的穴位，對促進血液迴圈有幫助。
這是兩個腳上的穴位 —— 解溪穴和太溪穴，按這兩個穴位可以調節人體內的氣血陰陽，調理脾胃和腎臟，對於改善下肢血液迴圈非常好。下肢血液迴圈通暢了，也會直接影響到全身的血液迴圈和腦供血，對於血管病變、腦中風等血管疾病的患者是非常好的保健穴。
01解溪穴
取穴方法：腳向上勾起，小腿和足背交界處的橫紋凹陷處即為解溪穴。
02太溪穴
取穴方法：踝關節內後方，和腳後跟腱中間的凹陷處為太溪穴。
這兩個穴位位置比較接近，可以將一條腿抬起來，用食指和中指按解溪穴，大拇指按太溪穴，就可以一隻手同時按兩個穴位。
建議有時間的時候可以經常按揉，每次5-10分鐘。
國醫大師一粥一茶方
有助於平穩血糖、健脾胃、助長壽
還有兩個穴位，調暢氣血
遠離血管問題