20210614編按：藝人賈永婕和朋友合力募集超過300臺救命神器HFNC， 她在臉書上將支持活動的企業朋友通通列下來， 其中她口中說的神隊友No.1－富邦集團蔡明忠董事長， 個人就認捐了110臺！蔡明忠和賈永婕都熱愛三鐵， 更是常常征戰各地馬拉松， 兩人的好交情多年， 賈永婕說， 蔡明忠在第一時間聽完她的報告後， 快速向醫護方確認這機器的效能以及急迫性， 二話不說就認捐， 而且數量持續增加中。
2019年3月初的東京臺場， 一年一度的東京馬拉松正式登場， 氣溫雖然還有6度， 但是一早就飄起細雨， 體感溫度接近零度， 不少人直打哆嗦。
年逾60， 還能在惡劣的風雨中全馬完賽， 當然不是運氣好或天賦異稟， 靠的是多年的努力， 答案就在每個星期一傍晚的河堤上。
3月11日， 星期一下午近6點鐘， 距離東京馬跑完第8天， 沒有意外地， 《今週刊》記者就在河堤上遇見了蔡明忠。 「每個星期一傍晚固定練跑， 但大家都忙， 有人出國、有時開會， 只有他（指蔡明忠）是我們這群跑友中， 最堅持不間斷的， 幾乎很少缺席。 」跑友之一、也是知名作家、編劇的侯文詠說。
這種持續不間斷地練跑， 他維持了起碼七、八年， 不管下雨還是酷暑， 每個星期一傍晚， 一下班， 傍著夕陽和基隆河， 他就到河堤上跑， 每個月維持1百多公里的跑量， 從來沒有停止。
蔡明忠， 眾所周知是富邦集團大家長， 大家習慣稱他為大董， 事業版圖橫跨富邦金控、臺灣大哥大、凱擘媒體， 這幾年還跨足富邦勇士籃球、富邦悍將棒球。 每年家族從富邦集團領到的股息可達上百億元， 是一般人幾輩子賺不到的天文數字，
但此時， 在河堤上的身影， 一步一步、又一步， 堅定、快速、穩定向前地， 只是單純的一個跑者， 喘氣、汗滴都與河堤上其他運動的居民沒有不同， 不同的是， 他幾乎從不缺席地練跑， 多年， 如一日。
一開始， 讓蔡明忠動心起念決定運動的， 是從兒子阿翰開始。 阿翰是蔡明忠最小的兒子， 卻是個「被祝福」的孩子， 一出生就腦部發育不全， 無法自理。
為了兒子的健康， 老師建議讓阿翰學「爬牆」， 爬牆不只是阿翰要學， 一般人也能舒緩痠痛。 不過， 爬牆極其無趣， 面對牆， 持續做出爬牆的動作， 一做就要30分鐘。 蔡明忠一星期會有好幾個晚上， 在家陪兒子一起做， 每次30分鐘， 一做就是好幾年。
蔡明忠對運動的堅持， 讓旁人看了只有「佩服」二字， 平常總愛吐槽他的太座陳藹玲， 在一旁透徹地看他說， 「他在運動裡鍛鍊身體， 也鍛鍊心。 」
就像熱愛馬拉松的日本名作家村上春樹， 把多年跑步的內心對話， 寫下《關於跑步， 我說的其實是……》一書， 在跑者圈引發共鳴一般，
你知道跑步用什麼跑？用腳跑？錯， 用屁股跑。 這是我學了很久才學會的。 其實我真正開始跑步運動， 是從殷琪的一句話開始的。
我菸抽了好久， 從大學時代一直抽到40幾歲， 我那時戒得很痛苦， 後來殷琪（欣陸控股董事長）跟我說， 「想抽菸就運動」， 我說真的啊？
就這樣，我買了第一臺滑步機，想抽菸就站上去，雙手握住把手，開始滑起來，覺得流汗以後非常舒服，從那之後，我才真正開始流汗地運動。之後為了兒子，我們在家爬牆，後來也學站樁、踮腳站。
後來開始跑步，是從富邦舉辦馬拉松開始。一開始說要跑3K，我就去仁愛路練跑，想說不難嘛，後來同事說3K不算跑步，至少要跑9K，才開始真正練跑，9K跑了幾次，就跑半馬了，至今已經跑了6次半馬。
當然你說運動會不會想偷懶？一定會，所以運動不要漫無目的地運動，人生也是。設定一個你自己可以挑戰的目標，然後有計畫地去執行，然後從運動中去學習，做任何事情，不到最後一刻決不放棄，如果有放棄的念頭，要想辦法去克服。
談家庭/保持健康，是對家人負責，堅持，讓我們串在一起。去年，我第一次去東京跑馬拉松，女兒去幫我加油，加油加到她自己也有興趣，今年我太太、女兒都下去一起跑，小女兒很厲害，4小時多完賽，大女兒平常沒有練習，但也在我後面跑完。
運動其實就有這樣的功能，能把家裡成員串在一起，像我十幾年前為了兒子開始練爬牆，一開始都是全家一起，雖然孩子大了離家去讀書工作，但運動又把我們重新串在一起。
其實運動不只是一種行為或習慣，它已經成為一種生活形態（Life Style）。如果要深層一點地說，有了家庭、有了小孩，你就會愈來愈覺得，不只是工作上對同事的責任，對家人、對自己都應該要負責。
要怎麼負責？最重要的當然就是要讓自己變得更健康，再下一步才是看看事情能不能做得更好，這個運動背後的啟發，應該是一份責任心吧！
談經營/打敗別人搶來的不一定好，學會不急躁，少犯錯就是贏。運動讓人快樂，這是早就被證明的。其實很多情緒都是從身體狀況來的，狀況不好，一定暴躁易怒；要是狀況好，覺得舒服，尤其運動完以後，流完汗排毒，自然就會快樂啊！這個當然會影響到周邊的同事，這幾年我覺得自己脾氣有變好。
而且運動可減壓，讓你比較不急躁，不急躁就少犯錯。若要回顧過去我犯的錯，哇！那是罄竹難書。例如，當年買富邦華一銀行，其實就是可以重新檢討的案例。
過去富邦集團每隔幾年就會做一個Transformation（轉型）的Deal（併購交易），有時候一兩年沒動靜，心裡就會急。現在回頭去看，我們買的價格算很高，當時是太急躁了，畢竟併購後，大陸的金融環境也變差了。
所以人生或事業的輸贏難料，眼前說輸也不一定不好，打敗別人搶來的不一定好，但因為這樣你可能下一次才知道怎麼贏，主要是要贏得千秋、贏得漂亮，事業經營我也還在學習，慢慢去體會。
就這樣，我買了第一臺滑步機，想抽菸就站上去，雙手握住把手，開始滑起來，覺得流汗以後非常舒服，從那之後，我才真正開始流汗地運動。之後為了兒子，我們在家爬牆，後來也學站樁、踮腳站。
後來開始跑步，是從富邦舉辦馬拉松開始。一開始說要跑3K，我就去仁愛路練跑，想說不難嘛，後來同事說3K不算跑步，至少要跑9K，才開始真正練跑，9K跑了幾次，就跑半馬了，至今已經跑了6次半馬。
當然你說運動會不會想偷懶？一定會，所以運動不要漫無目的地運動，人生也是。設定一個你自己可以挑戰的目標，然後有計畫地去執行，然後從運動中去學習，做任何事情，不到最後一刻決不放棄，如果有放棄的念頭，要想辦法去克服。
談家庭/保持健康，是對家人負責，堅持，讓我們串在一起。去年，我第一次去東京跑馬拉松，女兒去幫我加油，加油加到她自己也有興趣，今年我太太、女兒都下去一起跑，小女兒很厲害，4小時多完賽，大女兒平常沒有練習，但也在我後面跑完。
運動其實就有這樣的功能，能把家裡成員串在一起，像我十幾年前為了兒子開始練爬牆，一開始都是全家一起，雖然孩子大了離家去讀書工作，但運動又把我們重新串在一起。
其實運動不只是一種行為或習慣，它已經成為一種生活形態（Life Style）。如果要深層一點地說，有了家庭、有了小孩，你就會愈來愈覺得，不只是工作上對同事的責任，對家人、對自己都應該要負責。
要怎麼負責？最重要的當然就是要讓自己變得更健康，再下一步才是看看事情能不能做得更好，這個運動背後的啟發，應該是一份責任心吧！
談經營/打敗別人搶來的不一定好，學會不急躁，少犯錯就是贏。運動讓人快樂，這是早就被證明的。其實很多情緒都是從身體狀況來的，狀況不好，一定暴躁易怒；要是狀況好，覺得舒服，尤其運動完以後，流完汗排毒，自然就會快樂啊！這個當然會影響到周邊的同事，這幾年我覺得自己脾氣有變好。
而且運動可減壓，讓你比較不急躁，不急躁就少犯錯。若要回顧過去我犯的錯，哇！那是罄竹難書。例如，當年買富邦華一銀行，其實就是可以重新檢討的案例。
過去富邦集團每隔幾年就會做一個Transformation（轉型）的Deal（併購交易），有時候一兩年沒動靜，心裡就會急。現在回頭去看，我們買的價格算很高，當時是太急躁了，畢竟併購後，大陸的金融環境也變差了。
所以人生或事業的輸贏難料，眼前說輸也不一定不好，打敗別人搶來的不一定好，但因為這樣你可能下一次才知道怎麼贏，主要是要贏得千秋、贏得漂亮，事業經營我也還在學習，慢慢去體會。