吸煙5年或以上的， 長期在粉塵環境下工作的朋友， 通常會有支氣管炎和咳嗽。 今天教大家一個天然的配方， 可以幫助大家淨化肺部。
先來看看哪些食物可以潤肺止咳吧！
1、大蒜
大蒜中的大蒜素能抑制人體內的炎癥反應， 並作為一種抗氧化劑， 減少自由基對人體細胞的損傷， 保護肺部。 當大蒜瓣被粉碎或切碎時， 大蒜素就會釋放出來。
大蒜素對腸胃有一定刺激作用， 腸胃疾病患者要少吃。
2、薑黃
薑黃有強力的抗氧化、抗炎和抗菌作用， 能緩解肺部損傷。
3、紅糖水
紅糖水具有止咳化痰、益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。
今天教給大家的天然淨肺湯就用到了以上三種食材， 潤肺清肺的效果自然棒棒的。 廢話不多說， 跟著小編一起來看到底怎麼做吧！
大蒜（洗淨， 切片）400g
薑黃8g
水1升
紅糖400g
少許薑絲
1、鍋開大火， 放入水和紅糖， 煮至沸騰。
2、加入大蒜、薑黃和薑絲， 攪拌。
3、水再次沸騰後， 火調小。 室溫下冷卻後， 放冰箱裡， 需要的時候拿出來喝。
小貼士
1、一天早晚兩次， 一次是在早餐前， 一次在晚飯的兩個小時後。
2、除了採取上述補救措施， 還需要注意以下兩點：
A、堅持鍛煉。
B、每天洗個熱水澡， 但不要超過20分鐘。
為什麼需要洗熱水澡呢？因為這個方式能使身體更容易排出毒素。