根據《柳葉刀》調查顯示， 目前全世界肥胖人數已經超過6.41億人， 中國已經超越歐美， 成為世界上肥胖人口最多的國家。
可能在很多人的印象中， 認為歐美國家出現肥胖的人更多， 畢竟他們每餐離不開漢堡、炸雞， 零食離不開薯片。
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其實不然， 中國自改革開放以來， 人們的飲食和生活習慣悄悄地發生改變
如快捷美味的食品
便捷快速的交通工具
安靜舒適的工作環境等等
造成飲食和體力活動達不到一個平衡狀態， 造成很多人屬於超重的範圍， 漸漸發展為肥胖。
肥胖的界定
根據不同身高列出相應標準體重作為標準進行評價，
Obesity
Obesity
肥胖的類型
一種是由於不良的飲食習慣及生活方式引發的肥胖稱為單純性肥胖；
另一種由內分泌疾病、先天疾病、代謝綜合徵引發的病理性肥胖。 病理性肥胖除了肥胖外， 還有智力方面、性發育等其它臨床症狀體征。
事實上呢,生理性肥胖與病理性肥胖是可以相互轉化的,生理性肥胖進一步加重會產生病理性的改變,成為病理性的肥胖;病理性的肥胖經過治療,也可轉為生理性的肥胖,逐漸恢復到正常的體質狀態。
減肥方法
能站就不坐著
能走就不站著
長時間久坐不動， 會造成腰部以下特別是臀部、大腿部位的多餘水分以及代謝廢物無法正常排出體外， 同時使腹部器官受到擠壓， 內臟脂肪容易囤積於腰腹部， 形成“梨形身材”。
因此， 可以站著完成的工作， 盡可能不要坐著去做。 站立不僅可以讓肌肉處於相對緊張狀態， 讓脂肪積極參與代謝， 還能有效加速腿部血液迴圈， 促進毒素排出。
合理飲食
保持熱量負平衡
（1）飲食要清淡， 要少吃鹽， 鹹的東西吃得越多， 就越想吃。 儘量避免經加工帶有醬汁的食物， 這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉， 它會增加你的熱量。
（2）控制熱量與脂肪， 要始終小心食物的熱量， 在膳食中應減少些肥肉， 增加點魚和家禽。
（3）控制飲食量,多吃新鮮的蔬菜水果等富含膳食纖維的食物。
利用零碎時間
高效燃脂
（1）早晚洗臉刷牙時， 可以踮起腳尖， 讓腳跟上上下下地運動， 有利於減掉腿部和臀部的贅肉。
（2）洗澡時， 不妨動動脖子、扭扭腰、抬抬腿， 可以燃燒掉許多熱量。
（3）爬樓梯是一種絕佳的減肥方法， 在相同的時間內， 爬樓梯所消耗的熱量比散步多4倍， 一天爬5分鐘樓梯， 可以燃燒將近418.7焦的熱量。
（4）煮湯、煮飯時， 可以做些運動為下肢減減肥。 雙手扶住灶台， 直腿向後做抬腿動作， 儘量加快速度， 向上抬高， 可減大腿後部和臀部贅肉。