民間有‘春吃芽、夏吃瓜、秋吃果、冬吃根’的說法， 到了碩果累累的秋季， 家長可以適當給孩子吃點時令水果生津、防秋燥。 最近， 大街小巷的水果店都有大量新鮮的西梅上市， 在媽媽群裡， 經常會聽到有家長推薦便秘的孩子吃點西梅通便， 那麼西梅到底要怎麼給孩子吃呢？今天就來詳細講講。
西梅不屬于國內的水果， 原產于美國加州， 所以又叫「加州梅」。 雖然西梅被稱為梅， 但它其實屬于李， 因而也稱「歐洲李」。
西梅在每年的8~9月成熟， 所以現在正是吃西梅的最佳季節。 我經常告訴家長， 要適時而養， 除了根據季節、天氣的變化調整調理體質的重點以外， 根據孩子的體質、癥狀安排應季的新鮮食物也很重要。
潤肺生津的西梅， 很適合在秋季吃
中醫認為， 西梅性涼， 味酸， 歸肝、肺、脾、大腸經， 能清熱生津、清肝潤肺、潤腸通便。 下面我們來看看， 秋季給孩子吃西梅有什麼好處：
1、營養價值高：市面上很多商家稱「1顆西梅=1個蘋果+1個鳳梨+1個香蕉+1個橘子」， 這樣的說話雖然有點誇張， 但西梅的營養價值確實很豐富。 科學研究表明， 西梅富含花青素、纖維素、維生素A、礦物質以及各種微量元素， 可以為孩子補充多種維生素和微量元素。
2、潤肺生津：秋季燥邪當令， 燥邪傷津， 燥邪侵犯人體最容易耗損津液， 體內津液不足， 無法濡養全身， 孩子很容易會出現皮膚乾癢、嘴唇乾裂、口乾舌燥、流鼻血等等的癥狀。 另外， 秋季肺氣活動旺盛， 肺又是嬌髒， 最怕乾燥， 燥邪耗損肺津、肺氣， 肺失濡潤， 肺陰受損就很容易引發咳嗽。 西梅歸肺經， 具有潤肺生津的功效， 能緩解因為秋季乾燥帶來的癥狀。
3、潤腸通便：西梅有潤腸通便的功效，
便秘吃西梅不一定能通便，
對證食用更重要
上面提到西梅具有潤腸通便的功效， 那麼是不是所有便秘的孩子都適合吃西梅呢？不一定！
① 積食引起的實證便秘：應該以消食導滯為主， 可以用新三星湯， 配合素食2~3天。
② 秋季乾燥引起的腸燥便秘：腸燥便秘的孩子一般還會伴有舌紅少苔、皮膚乾、鼻乾咽燥、口幹、手足心熱、唇幹或裂、毛髮乾枯、小便短少等癥狀， 這時可以吃少量西梅生津潤腸， 配合滋陰潤燥的食療方效果更好。
③ 虛證便秘：由長期脾虛、氣虛引起的虛證便秘， 尤其是體質虛寒引起的便秘不建議吃西梅助便。 即使短期內能達到通便的效果， 但西梅性涼， 長期用會損傷孩子的脾陽， 加重脾胃虛寒的情況。 這種情況更應該系統調理脾胃。
西梅好處多多， 怎麼給孩子吃功效更好
我們知道西梅的好處很多， 一般情況下， 家長都會把西梅作為水果給孩子直接吃，
● 西梅的宜忌
× 脾胃虛寒不吃：西梅性味寒涼， 有明顯脾胃虛寒癥狀的孩子不吃， 如出現臉色發白、經常腹瀉、舌苔淡白、舌苔白厚、四肢冰冷等， 否則會加重脾胃虛寒的情況， 都是明顯的脾胃虛寒。
× 有明顯的寒證不吃：當孩子出現明顯的寒證， 如風寒感冒、受涼後拉肚子等， 不建議吃西梅。
× 腹瀉、大便不成型不吃：由于西梅有潤腸通便的功效， 所以孩子腹瀉或大便不成型的情況下不建議吃。
× 不能和寒涼清熱的食物同吃：兒為虛寒， 孩子的體質都是虛寒的， 日常不建議吃太多寒涼、清熱的食物。 西梅整體是偏寒涼的， 可以適當給孩子吃一點， 但不建議和生冷寒涼的東西一起吃，如西瓜、山竹等。
✔ 正確吃法：腸燥便秘、積食引起的便秘或孩子沒有明顯的病痛時可以適當吃一點，一天吃2~5個，一周不要超過2次。
● 給孩子準備一杯酸甜西梅飲
西梅除了可以直接吃，家長還可以利用週末的時間給孩子做一杯西梅茶飲，酸酸甜甜的，孩子也喜歡。有明顯熱證的孩子可以搭配滋陰生津的冰糖，如果家長擔心西梅過于寒涼，可以搭配性溫的紅糖或性平的黃片糖。
但不建議和生冷寒涼的東西一起吃，如西瓜、山竹等。✔ 正確吃法：腸燥便秘、積食引起的便秘或孩子沒有明顯的病痛時可以適當吃一點，一天吃2~5個，一周不要超過2次。
● 給孩子準備一杯酸甜西梅飲
西梅除了可以直接吃，家長還可以利用週末的時間給孩子做一杯西梅茶飲，酸酸甜甜的，孩子也喜歡。有明顯熱證的孩子可以搭配滋陰生津的冰糖，如果家長擔心西梅過于寒涼，可以搭配性溫的紅糖或性平的黃片糖。