已經到了十月份， 小仙女們的減肥計畫進行得如何？說到減肥， 應該沒什麼人比這些女明星狠了。
氣質出了名好的劉詩詩， 學芭蕾的時候為了保持身材， 五年都沒有吃過主食， 一天就只有一個蘋果和一瓶優酪乳。
超模劉雯曾在微博上公開自己的食譜， 除了午餐的意粉， 其餘都沒有主食。
之後才瞭解到， 原來這種不吃主食， 只吃肉和蔬菜的飲食法， 是在歐美圈流行已久的生酮減肥法。
那生酮減肥法又是什麼呢？
生酮飲食法的原理是通過大量吃高脂肪、高蛋白質和適量蔬菜， 幾乎不吃碳水， 使身體處于「斷糖」的狀態， 既然沒有足夠的糖分， 身體就會轉而燃燒脂肪， 生成「酮體」來提供能量。
控制飲食外配合運動 一個月已減15磅
在進行生酮法過程中自己都會配合一些運動， 才能于半年內減掉50磅這結果。 她都不是經常運動， 剛開始時的她完全沒有做任何運動， 只顧戒吃。 慢慢適應後就一個月去爬山你次及在家少量運動， 這樣的配合下只在剛開始一個月就減掉15磅。 她都提示大家雖則生酮法看似輕鬆， 但戒吃外還需要8小時內食完2餐， 餘下16小時都不能進食任何食物， 例如第一餐在12點進食的話就必須在8點前吃完。
減肥過程中「樽頸位」
少女認為生酮法並不辛苦， 剛開始1、2個月時減磅速度最快， 效果最明顯。 生酮法中段會有一個「爆卡日」這時她為了保持下去一個月只讓自己放縱2天， 直至3、4個月減磅速度減慢了， 甚至體重數字不變， 但她表示這時正常的，
生酮飲食法副作用需留意
生酮飲食法並不是人人適合的， 因而打算以生酮飲食法作減肥要多加留意。 由于少女減磅太快， 使到整個人沒有精神。 少女減肥前髮量十分多的， 但開始生酮飲食法後嚴重脫髮， 因此過程中要多加吸收維他命及補充物。 另外長時間進食高脂肪食物， 容易增加了心臟及血管患病風險， 使用生酮飲食法的話最好就查詢下醫生的意見身體是否合適， 畢竟人人身體都不同。