我叫張鏡雅， 人稱小鏡子。 為啥「小」？還不是因為我長得小。 別看我嬌小的樣子， 兒子可出生時可是八斤半。 總有人問我， 你兒子又高又大， 你咋跟個小孩似的呢？其實， 這都依仗于我會吃。
下面這幾個原則， 如果我們掌握好了， 那絕對能讓你， 想自己胖就自己胖， 想胎兒大就胎兒大。 肉肉想被誰吸收就被誰吸收。
原則一：孕早期胡吃海喝
孕前的三個月絕對了胎兒對營養物質的絕對需要。 所以， 好多長輩們勸孕婦：當上孕媽的我們千萬別吝嗇， 該吃， 這時候你補充的所有營養都是給胎寶寶準備的。
大錯特錯， 孕早期的吃， 都是孕婦自己問題吸收了， 因為孕早期孩子長得不是肉。 那些「長肉不長胎」的孕期女性都是因為胡吃海喝太早造成的。
正確的做法應該是孕中期使勁吃， 不挑嘴， 各種營養的食物， 胎兒身體發育這時候都需要。
原則二：喝骨頭湯補鈣
有相當多的孕婦存在孕中晚期抽筋的表現， 當然這的確和缺鈣有些關係， 但補鈣片要有專業醫生的指導。 為了避免不必要的麻煩， 更多的孕婦選擇了更安全的補法， 喝大骨湯。 卻不曾想過， 大骨湯中的鈣質根本就不溶于水， 也不可能被人體順利吸收。 倒是長期喝大骨湯，
因此， 這裡推薦缺鈣的孕媽喝純牛奶。 它的補鈣效果相對更有效， 還不會導致我們身體的脂肪堆積。
原則三：不吃高熱量食物
想要胎兒不長， 自己長肉， 那就多吃一點高熱量的食物吧。 因為這些食物我們根本不能迅速地有效地吸收， 我們身體不吸收， 胎兒當然不會受到它的滋養， 但這些沒消化的食物卻都堆積在了我們的身體裡， 形成讓我不斷變胖的脂肪。
于是， 胎兒出生了， 不大， 可媽媽卻成了「水桶身材」。 要想胎兒長得大， 自己不長肉， 還是要多吃容易吸收消化的食物。 並養成在正確的飲食習慣， 均衡營養， 才能確保寶寶的身體發育需要。
原則是：多運動
別以為， 孕婦就有理由不好好運動了， 不想自己產後失去良好的體態， 那就孕期適當運動， 不能只躺著或者只坐著， 在合理的范圍內， 適量運動可以燃燒我們多餘的脂肪， 總不至于存在我們身上久久不願意離開。
別說誇我生完娃身材好， 也別再抱怨生完娃你的身體沒法看。 其實兩者的差距就是以上四個原則決定的， 只要我們關注了， 自律了， 你的身材也會保持得很好， 當然， 還是在不耽誤胎兒發育的基礎上。