秋天的特點就是一早一晚的溫度差比較大， 清爽舒適， 連帶著胃口都變好了起來。 今天就推薦一周早餐搭配， 花錢少， 還吃的好， 下面就一起來看看吧！教你輕鬆搞定營養早餐， 一周早餐搭配不重樣， 家人愛吃！
1、第一天的早餐
黑米藜麥黃豆豆漿， 煎土豆片， 烤茄子包子， 煎雞蛋， 黃瓜條， 水果是葡萄。
早餐吃包子可以提前一碗做好， 早晨放入蒸鍋熱一下， 或者放入烤箱， 只需要烤五分鐘就好， 煎完雞蛋的煎鍋， 不用刷油， 直接放入土豆片， 煎至土豆綿軟出鍋， 土豆這樣煎出來， 吃著醇香綿軟， 原滋原味， 也可以撒椒鹽吃。
2、第二天的早餐
發麵玉米粒餅， 拌蔥頭青椒絲， 煎雞蛋， 牛奶， 水果是硒砂瓜。
發麵玉米粒餅的做法非常的簡單， 烙出來的餅子吃著很鬆軟， 盆裡放適量麵粉， 再加半碗熟玉米粒， 適量發酵粉， 用涼水攪拌成比較稠的麵糊， 用保鮮膜密封起來放冰箱冷藏發酵。
早晨起來， 直接倒入刷過油的電餅鐺， 可以烙一張大餅， 也可以烙幾個小餅， 五分鐘就可以出鍋。
3、第三天的早餐
鮮肉粽子、毛豆、煎饅頭片、煮雞蛋、麥片、水果
鮮肉粽子， 煮了毛豆， 煎了紅薯片， 還把煮雞蛋也煎了一下， 牛奶裡面放了奇亞籽水果麥片， 這個奇亞籽水果麥片泡牛奶喝， 味道香甜酥脆， 挺好吃的， 幹吃更好吃， 是健康的零食。 水果是葡萄和黑布林。
4、第四天的早餐
煎五香豆干， 花生米拌扁豆， 紅棗枸杞雜糧粥， 煮雞蛋， 水果是葡萄。
5、第五天的早餐
烤椰蓉麵包， 拌白菜絲， 蒸板栗南瓜， 鮮榨熱橙汁， 煮雞蛋， 水果是柳丁。
柳丁， 又酸又甜， 價格也便宜， 早餐突然想喝一杯熱橙汁， 切了兩個柳丁， 半杯開水倒入料理機， 10分鐘就好了。
烤椰蓉麵包：
這款麵包真的太好吃了， 滿滿的椰蓉， 喜歡的親， 可以翻看我前面的文章， 前面文章詳細介紹了具體的做法， 香酥奶香味濃郁， 還有濃濃的椰蓉香味， 做一次沒吃夠。