雖然說寶寶的容貌是父母給的。 但是不管父母的基因夠不夠強大， 在這些方面多給胎寶寶提供優越的條件， 還是可以幫胎寶寶的顏值加分的。
1、含維生素豐富的食物。
一個人好看不好看， 人們最直觀的就是看五官。 五官的輪廓是父母遺傳的。 但是五官的神情卻是後天補充的哦。 即便父母都是小眼睛， 會遺傳給寶寶顆小眼又怎樣。 小眼亮亮的有神， 不也是一樣迷人。 相信一雙炯炯神的眼睛， 就足夠給寶寶顏值增加不少分啦。
對眼睛發育好的食物：深海魚（含有豐富的DHA）胡蘿蔔（胡蘿蔔素促進視網膜發育）枸杞子（清肝明目，
2、含鈣質豐富的食物。
家長們都期待男寶寶長大能身材魁梧， 女寶寶長大能高挑好看。 即便是父母能遺傳給的基因有限， 也期望寶寶身高上能再滿意一點。 充分提供身體生長所必須的營養物質， 即便是爸媽身高差強人意的， 養育出高挑好看孩子還是有很多家庭都做到了的。 孕中期寶寶骨骼就開始發育， 對鈣的需求量增加， 準媽媽們需要提供胎兒生長所需的足夠鈣質。 而且， 寶寶出生後從母體帶來的鈣質足夠多， 睡眠也乖。 優質睡眠也是寶寶身高增長的有利條件。
補充鈣質的食物：雞蛋， 牛奶， 動物的骨頭（骨髓）蝦皮， 肉， 豆製品。 多曬曬太陽，
3、促進大腦發育的食物
腹有詩書氣自華。 一個人內在的修養， 無疑能給顏值加很多分。 孕媽可以在和寶寶見面漫長的等待中， 多「吃」書。 多瞭解些育兒知識， 自己就減少些生產焦慮。 多讀些書能讓自己心清眼闊， 同時胎寶寶也能感受到父母給予的「養分」。 多攝入些補腦的食物， 對孕媽媽對胎寶寶都好。
補腦優質食物推薦：核桃（核桃和人腦的形狀最為相似， 也是補腦佳品）堅果（堅果裡含有豐富的不飽和脂肪酸）海帶， 魚類， 蛋類， 芝麻， 瘦肉。
孕媽們在孕期裡對飲食都比較挑剔， 記住， 好的食物不要貪多， 有益卻不想吃的食物， 也不能一點不吃。 合理飲食更利于胎兒健康。 為了寶寶， 準媽媽們辛苦啦。