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孕期多吃這些,生出的寶寶會更好

雖然說寶寶的容貌是父母給的。 但是不管父母的基因夠不夠強大, 在這些方面多給胎寶寶提供優越的條件, 還是可以幫胎寶寶的顏值加分的。

1、含維生素豐富的食物。

一個人好看不好看, 人們最直觀的就是看五官。 五官的輪廓是父母遺傳的。 但是五官的神情卻是後天補充的哦。 即便父母都是小眼睛, 會遺傳給寶寶顆小眼又怎樣。 小眼亮亮的有神, 不也是一樣迷人。 相信一雙炯炯神的眼睛, 就足夠給寶寶顏值增加不少分啦。

對眼睛發育好的食物:深海魚(含有豐富的DHA)胡蘿蔔(胡蘿蔔素促進視網膜發育)枸杞子(清肝明目,

豐富的維生素含量為眼睛發育提供營養物質)新鮮的水果。

2、含鈣質豐富的食物。

家長們都期待男寶寶長大能身材魁梧, 女寶寶長大能高挑好看。 即便是父母能遺傳給的基因有限, 也期望寶寶身高上能再滿意一點。 充分提供身體生長所必須的營養物質, 即便是爸媽身高差強人意的, 養育出高挑好看孩子還是有很多家庭都做到了的。 孕中期寶寶骨骼就開始發育, 對鈣的需求量增加, 準媽媽們需要提供胎兒生長所需的足夠鈣質。 而且, 寶寶出生後從母體帶來的鈣質足夠多, 睡眠也乖。 優質睡眠也是寶寶身高增長的有利條件。

補充鈣質的食物:雞蛋, 牛奶, 動物的骨頭(骨髓)蝦皮, 肉, 豆製品。 多曬曬太陽,

利于體內鈣的合成吸收。

3、促進大腦發育的食物

腹有詩書氣自華。 一個人內在的修養, 無疑能給顏值加很多分。 孕媽可以在和寶寶見面漫長的等待中, 多「吃」書。 多瞭解些育兒知識, 自己就減少些生產焦慮。 多讀些書能讓自己心清眼闊, 同時胎寶寶也能感受到父母給予的「養分」。 多攝入些補腦的食物, 對孕媽媽對胎寶寶都好。

補腦優質食物推薦:核桃(核桃和人腦的形狀最為相似, 也是補腦佳品)堅果(堅果裡含有豐富的不飽和脂肪酸)海帶, 魚類, 蛋類, 芝麻, 瘦肉。

孕媽們在孕期裡對飲食都比較挑剔, 記住, 好的食物不要貪多, 有益卻不想吃的食物, 也不能一點不吃。 合理飲食更利于胎兒健康。 為了寶寶, 準媽媽們辛苦啦。

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