很多父母都抱怨， 孩子放學回家的第一件事不是看電視就是玩手機， 總是要磨磨蹭蹭地推到最晚才寫作業， 而且還有一個問題， 就是孩子寫作業的時候注意力非常不集中， 從而導致要熬夜寫作業， 又影響了第二天的學習。
那麼孩子放學回家是不是就要先寫作業才做其實事情呢？也不見得。
在一次節目中， 李玫瑾教授提到：充分的體育鍛煉有幫助。
李教授認為， 12歲之前， 孩子需要充分的體育鍛煉， 這能讓他們充沛的精力得到釋放。
孩子放學回家後的一件事情， 不要讓他先寫作業或者先吃飯， 可以讓孩子出去運動一下， 可以打打球， 跑跑步。
至少運動半個小時後再回來寫作業， 他的注意力會更加集中， 學習效率也更加高。 家長若是想要提升孩子的學習效率， 可以嘗試一下這個辦法。
①運動讓孩子更精神
運動可以刺激多巴胺的分泌， 而多巴胺可以帶來愉悅的情緒體驗， 讓人感到精神亢奮、心情激動。 所以在適當的運動之後， 孩子會覺得神清氣爽、頭腦清明。 在這樣的情況下寫作業， 效率自然會更高。
②運動讓孩子記憶力更好
運動還會刺激血清素的分泌，
德國的研究人員發現：運動後學習詞彙的速度比運動前提高了30%。 越運動， 大腦活躍細胞就越多， 工作效率就越高。
孩子在充分的運動之後， 記憶力有所提升， 可能平時5分鐘也記不住一個單詞， 但運動後卻能記住一兩個甚至更多， 並且記憶更牢固。
③運動讓孩子更加專注
有研究表明， 體育鍛煉能夠改善所有年齡段人群機體的專注力， 當然也包括學生的。
專注力的保持， 需要有兩個功能得到發揮， 第一是持續的注意力， 就是我們能在一定時長內專注于特定的資訊；第二是執行功能， 就是我們能夠在複雜水準上精神思考和做決定的能力。
注意力對學生的學業發展有明顯的影響， 而運動又有利于提高學生的注意力。 所以， 我們可以看到， 經常運動的孩子， 學習的專注力明顯高于不經常運動的孩子。
2.聰明的父母， 都懂得「勞逸結合」學習的事情無法一蹴而就， 是一場持久戰， 就像我們放風箏時，
但是如果我們能夠張弛有度， 合理調整線的長度， 我們手裡的風箏才能靈活應對風速和風向的變化， 隨風起舞。
運動不僅可以促進孩子的學習， 還能夠讓他們放鬆心情、緩解壓力。
日本作家村上春樹堅持每天跑步三十幾年， 他說：「跑步， 在我迄今為止的人生中養成的諸多習慣裡， 恐怕是最為有益的一個， 具有重要意義。 我覺得， 由于從不間斷的跑步， 我的軀體和精神大致朝著良好的方向得到了強化。
在高壓的學習之下，孩子是非常容易生病的，內心也容易因為壓力過大而產生心理問題，而運動就是一種很好的緩解方式。
通過運動，孩子能夠將心中的壓力釋放，獲得一種愉悅的情緒和放鬆的感覺，同時擁有更加清醒的大腦。
並且，在運動成為習慣之後，孩子的身體也會更加健康。
3.讓孩子「勞逸結合」，可以參考這3點①別「偷走」孩子的運動時間
有些孩子其實是非常願意去玩耍和運動的，但他們的運動時間卻被我們給「偷走」了。
我們怕孩子摔倒、弄髒，只願意讓他們玩一些文靜的遊戲；我們為了讓孩子考個好成績，報了無數的培訓班、補習班，孩子的時間都被上課、作業填滿，哪有時間運動？就連睡眠都難以保證。
所以，想要讓孩子運動起來，我們作為家長，首先要調整心態，認識到運動的重要性，給他運動的機會。
②引導孩子學會堅持
有人說，養成一個習慣需要21天，但事實是，絕不僅僅是21天。培養一個好的習慣，遠比我們想象的更久，所以更需要堅持。
運動對于孩子的重要性顯而易見，我們必須引導他們學會堅持。首先不妨以身作則，陪伴孩子一起運動，慢慢地形成習慣，從中找到樂趣和意義。
孩子嘗到甜頭後會發現，在運動之後，自己沒有之前那麼鬱悶了，原本閉塞的思路也好像打開了，學習起來更能集中注意力了，身體也更加有力氣……這些都是實打實的「好處」。
③制定學習計畫
會制定學習計畫的孩子，往往更加有主見，學習也更加專注。因為他們很清楚，什麼時候應該學習，什麼時候可以玩耍。
玩的時候痛痛快快地玩。學習的時候也就認認真真的學習了，學習效率當然也不低了。
當然並不是每個孩子都能自主安排學習計畫，家長可以引導孩子將一天的學習計畫列出來，或者列出下一周的學習計畫，讓孩子自己意識到什麼時候可以玩，什麼時候需要學習。
孩子若是能堅持，家長也可以給孩子一點獎勵，鼓勵孩子繼續堅持。養成制定學習計畫的習慣，對孩子高年級的學習更加有用。
對于學生來說，德智體美全面發展才是關鍵，家長不要只看到孩子的成績，而忽視了孩子其他方面的發展。
而且身體好，才有其他一切的可能性，所以家長要注重孩子的體育鍛煉，多給孩子一些鍛煉時間，也引導孩子鍛煉。
在高壓的學習之下，孩子是非常容易生病的，內心也容易因為壓力過大而產生心理問題，而運動就是一種很好的緩解方式。
通過運動，孩子能夠將心中的壓力釋放，獲得一種愉悅的情緒和放鬆的感覺，同時擁有更加清醒的大腦。
並且，在運動成為習慣之後，孩子的身體也會更加健康。
3.讓孩子「勞逸結合」，可以參考這3點①別「偷走」孩子的運動時間
有些孩子其實是非常願意去玩耍和運動的，但他們的運動時間卻被我們給「偷走」了。
我們怕孩子摔倒、弄髒，只願意讓他們玩一些文靜的遊戲；我們為了讓孩子考個好成績，報了無數的培訓班、補習班，孩子的時間都被上課、作業填滿，哪有時間運動？就連睡眠都難以保證。
所以，想要讓孩子運動起來，我們作為家長，首先要調整心態，認識到運動的重要性，給他運動的機會。
②引導孩子學會堅持
有人說，養成一個習慣需要21天，但事實是，絕不僅僅是21天。培養一個好的習慣，遠比我們想象的更久，所以更需要堅持。
運動對于孩子的重要性顯而易見，我們必須引導他們學會堅持。首先不妨以身作則，陪伴孩子一起運動，慢慢地形成習慣，從中找到樂趣和意義。
孩子嘗到甜頭後會發現，在運動之後，自己沒有之前那麼鬱悶了，原本閉塞的思路也好像打開了，學習起來更能集中注意力了，身體也更加有力氣……這些都是實打實的「好處」。
③制定學習計畫
會制定學習計畫的孩子，往往更加有主見，學習也更加專注。因為他們很清楚，什麼時候應該學習，什麼時候可以玩耍。
玩的時候痛痛快快地玩。學習的時候也就認認真真的學習了，學習效率當然也不低了。
當然並不是每個孩子都能自主安排學習計畫，家長可以引導孩子將一天的學習計畫列出來，或者列出下一周的學習計畫，讓孩子自己意識到什麼時候可以玩，什麼時候需要學習。
孩子若是能堅持，家長也可以給孩子一點獎勵，鼓勵孩子繼續堅持。養成制定學習計畫的習慣，對孩子高年級的學習更加有用。
對于學生來說，德智體美全面發展才是關鍵，家長不要只看到孩子的成績，而忽視了孩子其他方面的發展。
而且身體好，才有其他一切的可能性，所以家長要注重孩子的體育鍛煉，多給孩子一些鍛煉時間，也引導孩子鍛煉。