20天能減10斤，脂肪最怕的湯，蘋果黃瓜這樣搭配，第二天就掉秤

相信在咱們平常生活中， 很多朋友都想要減肥， 今天就來跟大家分享一道美食， 這道美食的卡路里非常低， 非常適合代餐用， 非常適合用它來當作每天的晚餐， 因為它既能夠產生飽腹感， 又不會有脂肪攝入， 喝起來味道還是酸酸的， 甜甜的， 非常美味。 這道美食就是黃瓜蘋果湯， 低碳低脂肪， 堅持吃上一星期就會見到非常好的效果。 那麼接下來就一塊去看一下這道黃瓜蘋果湯的製作教程吧。

【黃瓜蘋果湯】

【製作食材】黃瓜， 蘋果， 食用鹽， 白米醋， 蜂蜜

【製作步驟】

1、下面要帶大家一起製作的美食是黃瓜蘋果湯， 吃起來低碳低脂肪， 酸酸甜甜， 非常好喝。 咱們一起來準備一下黃瓜蘋果湯的製作食材吧， 準備一根黃瓜， 一個蘋果， 適量的食用鹽， 食用鹽並不是用來調味的， 而是用來清洗蘋果和黃瓜的。 準備好黃瓜， 蘋果， 食用鹽之後再準備適量的白米醋和蜂蜜就可以了。

準備完這些製作食材之後咱們就可以開始它們的處理以及黃瓜蘋果湯的烹飪了。

2、先準備一個小盆， 在盆中放入適量的清水， 將蘋果放入到盆中， 用清水打濕蘋果表面， 接著在蘋果的表面加上適量的食用鹽。 咱們用手將蘋果的表皮用食用鹽搓洗一下，

在搓洗的時候要稍微用力一點， 食用鹽具有一定的摩擦力， 能夠去除果蠟， 而且還可以殺菌消毒， 清洗完之後再用清水沖洗一遍， 洗掉多餘的食用鹽就可以了。 蘋果洗乾淨之後先放到一旁待用。

3、將洗蘋果的水倒掉， 再一次放入適量的清水，

然後將黃瓜放進去用水打濕黃瓜的表面， 然後再在黃瓜的表面撒上適量的食用鹽， 同樣用食用鹽搓洗一下。 黃瓜用食用鹽搓洗乾淨之後， 咱們再用清水將其沖洗乾淨， 洗淨之後放到一旁備用。

4、接下來將洗淨的蘋果取出來， 將蘋果的外皮全部削下來，

蘋果的外皮削下來之後不要丟掉， 因為接下來咱們還要用， 將蘋果皮先放到一個碗中， 然後再將蘋果切成片放入到清水中， 防止蘋果氧化變色。

5、接下來咱們再將洗淨的黃瓜削掉外皮， 將黃瓜皮放到裝有蘋果皮的碗中備用， 將黃瓜去頭去尾， 然後切成片，黃瓜片可以切得稍微厚一點，將黃瓜片切完之後咱們將它放到一個碗中備用。

6、在炒鍋中加入適量的清水，然後將黃瓜皮和蘋果皮放進去用中火煮10分鐘，儘量煮出裡面的營養物質，10分鐘的時間到了之後先關火，然後放到一旁待用。準備一個小碗，向碗中放入20克白米醋，然後倒入剛剛煮好的湯水，再加上一點蜂蜜，接著放入蘋果片和黃瓜片浸泡10分鐘。時間到了之後，美味的蘋果黃瓜湯就完成了。

【小貼士】

1、因為黃瓜皮和蘋果皮都要用，所以咱們儘量用食用鹽將它充分搓洗乾淨。

2、在煮黃瓜皮和蘋果皮的時候要用中火。

好了，今天的美食就和大家分享到這裡了，我是水阿貝，一本正經地探索美食樂趣，喜歡的朋友可以給我點個免費的贊，謝謝您的支持！

本文由「水阿貝」原創制作，未經允許，嚴禁搬運抄襲，謝謝合作！

然後切成片，黃瓜片可以切得稍微厚一點，將黃瓜片切完之後咱們將它放到一個碗中備用。

6、在炒鍋中加入適量的清水，然後將黃瓜皮和蘋果皮放進去用中火煮10分鐘，儘量煮出裡面的營養物質，10分鐘的時間到了之後先關火，然後放到一旁待用。準備一個小碗，向碗中放入20克白米醋，然後倒入剛剛煮好的湯水，再加上一點蜂蜜，接著放入蘋果片和黃瓜片浸泡10分鐘。時間到了之後，美味的蘋果黃瓜湯就完成了。

【小貼士】

1、因為黃瓜皮和蘋果皮都要用，所以咱們儘量用食用鹽將它充分搓洗乾淨。

2、在煮黃瓜皮和蘋果皮的時候要用中火。

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