時間過得真快， 轉眼就到了九月， 入秋後接連下了幾場秋雨， 天氣也漸漸涼爽起來。 天氣舒適了， 人的胃口也就打開了， 最近在給家人搭配日常飲食的時候， 我會特意多準備一些新鮮有營養的食材， 為家人補充足夠的能量， 增強抵抗力。
俗話說「秋天到， 貼秋膘」， 隨著秋天的到來， 我家的餐桌也跟著一起豐盛了起來， 雖然做得都是一些家常飯菜， 但我也儘量保證葷素合理搭配， 讓家人吃的美味又健康。 今天中午， 我家的午飯就做了5道美味的家常菜， 營養很全面， 吃起來還不油膩， 家人吃過都說味道不錯， 下面就一起來看看我都準備了哪些美味吧！
香菇炒土雞秋天需要多吃有營養的食物， 儘量選擇蛋白質含量高的肉類， 如牛肉、雞肉、魚蝦都是不錯選擇， 這些肉類蛋白高脂肪低， 適量的吃一些對身體很有好處。 今天我給家人準備的就是肉質很好的土雞，
炒土雞的時候我搭配了新鮮的香菇和青椒， 這兩種食材的營養價值都很高， 和雞肉一起炒還有增香提鮮的作用， 雞肉炒夠火候吃起來就會特別入味， 而且越嚼越香， 菜肴裡的香菇也吸飽了雞肉的鮮味， 十分饞人。
蒜苗炒豆腐絲
豆製品中含有豐富的蛋白質， 入秋後也可以多準備給家人吃， 我們當地有一種味道很好的幹豆腐絲， 是在鹵湯中鹵過之後再煙熏， 吃起來別有一番風味。 這種幹豆腐絲很合適和蒜苗一起炒， 簡簡單單就能做出一道美味的下酒菜， 每次家裡做這道菜老公都會喝上兩杯，
入秋後， 如果條件允許可以多給家人吃一些魚蝦， 魚蝦類的食物中蛋白質含量特別高， 我家今天中午就做一盤美味的軟炸蝦仁， 孩子特別喜歡。
自己家吃蝦仁我會買新鮮大蝦自己手剝，
花菜炒臘肉是一道很美味的下飯菜， 它的味道和幹鍋花菜很像， 但又沒有幹鍋花菜那麼油膩，我家每次做這道菜都能吃到空盤。花菜分成小朵，在開水中焯燙2分鐘，撈出後瀝幹水分，鍋中燒熱油，炒香蒜片和臘肉，之後把花菜放入鍋中一起翻炒，加入少許生抽、鹽、糖調味即可，出鍋前撒上一把蔥花或者蒜苗，瞬間就滿屋飄香。
甘梅番茄秋天要多吃一些富含維生素的新鮮蔬菜，今天午飯做的下飯菜比較多，擔心家人吃飯時覺得油膩，所以我就用甘梅粉拌了一盤番茄，甘梅粉酸甜微鹹，和番茄搭配味道一絕，用甘梅粉拌出來番茄酸度低甜味重，比外面賣的水果撈還好吃。
飯菜做好之後，看到家裡還有早上做早餐餅剩下的一點西葫蘆雞蛋餡，我就順手又包了一盤西葫蘆雞蛋餃子，這樣連主食也有了，西葫蘆雞蛋餡的餃子是我的最愛，這樣做出來的餃子鮮美多汁，吃起來一點也油膩，一口一個真是太香了！
今天的飯菜做好後，我拍了幾張照片發了個朋友圈，引來不少朋友的留言，大家都說我家的午飯看起來太豐盛了，美味又營養，真適合貼秋膘！大家覺得這樣午飯怎麼樣？有沒有你喜歡的味道？
但又沒有幹鍋花菜那麼油膩，我家每次做這道菜都能吃到空盤。花菜分成小朵，在開水中焯燙2分鐘，撈出後瀝幹水分，鍋中燒熱油，炒香蒜片和臘肉，之後把花菜放入鍋中一起翻炒，加入少許生抽、鹽、糖調味即可，出鍋前撒上一把蔥花或者蒜苗，瞬間就滿屋飄香。 甘梅番茄秋天要多吃一些富含維生素的新鮮蔬菜，今天午飯做的下飯菜比較多，擔心家人吃飯時覺得油膩，所以我就用甘梅粉拌了一盤番茄，甘梅粉酸甜微鹹，和番茄搭配味道一絕，用甘梅粉拌出來番茄酸度低甜味重，比外面賣的水果撈還好吃。
飯菜做好之後，看到家裡還有早上做早餐餅剩下的一點西葫蘆雞蛋餡，我就順手又包了一盤西葫蘆雞蛋餃子，這樣連主食也有了，西葫蘆雞蛋餡的餃子是我的最愛，這樣做出來的餃子鮮美多汁，吃起來一點也油膩，一口一個真是太香了！
今天的飯菜做好後，我拍了幾張照片發了個朋友圈，引來不少朋友的留言，大家都說我家的午飯看起來太豐盛了，美味又營養，真適合貼秋膘！大家覺得這樣午飯怎麼樣？有沒有你喜歡的味道？