話說， 我們都知道「肥胖」的危害性， 但胖子自己卻很少去思考這方面的問題， 或者說胖子自己也許不願意去面對這些問題。 但也許某一個契機的出現， 就能讓他們敢于面對自己的肥胖， 並開始去努力減肥。
在減肥之前， Ruibosu只是日本萬千肥宅中的一員。 他天生就有肥胖基因， 中學時代體重就高達200斤。
但他一直都沒有控制飲食。 成年後， 身高170cm的他， 體重達到了280斤， 腰圍145cm， 是很多人的兩倍！
20來歲走幾步就氣喘的他， 開始意識到， 肥胖已經嚴重影響到他的健康。 所以在去年5月， Ruibosu就痛下決心， 打算甩掉這身陪伴他多年的脂肪。
他先是定下了每個月減5公斤的flag。 還準備用照片和視訊記錄下他減肥的全過程， 上傳到自己的油管頻道， 接受大家的監督。
他在自家頂樓的天臺上， 每天做一些力所能及的身體自重運動——舉腿、卷腹、跳繩、平板支撐...
堅持做了3個多月的運動， Ruibosu的改變非常明顯！他的體重降到了110公斤， 體積明顯瘦了一大圈！
這讓他十分開心！
原本Ruibosu預計著一個月能減個5公斤就偷笑了， 現在的效果是真萬萬沒想到。
隨後， 鍛煉又持續了半個月， 他的體重又降到了105公斤！
在訓練之外， Ruibosu也戒掉了垃圾食物， 還嚴格地控制著自己的飲食， 不吃高糖水果， 每天只吃米飯和雞肉。
隨著高度鍛煉和自律， Ruibosu的身材越變越好， 他的笑容也多了起來， 顯得十分自信！
經歷了11個月高強度鍛煉的他，已徹底改頭換面，體脂率從43%降到18%，6塊腹肌清晰可見！
一年前的大碼夏威夷襯衫穿在他的身上，變得空蕩蕩的。
變得非常自信的Ruibosu，現在還可以駕馭各種各樣的服裝，而且都很帥。
不過最讓人驚訝的，不是減掉了一半的自己，而是減肥後的Ruibosu，就像做了「整容手術」一樣！！
眉眼間，神似吳彥祖！
Ruibosu現在仍每天保持著健身的習慣，這已經變成他骨子裡的東西。
所以說，沒有醜人，只有懶人，這句話說的一點也不假啊！
經歷了11個月高強度鍛煉的他，已徹底改頭換面，體脂率從43%降到18%，6塊腹肌清晰可見！
一年前的大碼夏威夷襯衫穿在他的身上，變得空蕩蕩的。
變得非常自信的Ruibosu，現在還可以駕馭各種各樣的服裝，而且都很帥。
不過最讓人驚訝的，不是減掉了一半的自己，而是減肥後的Ruibosu，就像做了「整容手術」一樣！！
眉眼間，神似吳彥祖！
Ruibosu現在仍每天保持著健身的習慣，這已經變成他骨子裡的東西。
所以說，沒有醜人，只有懶人，這句話說的一點也不假啊！