家長來信
老師你好。
我家孩子叫濛濛， 今年剛上小學4年級。 她學習挺好的， 性格也開朗， 但就有一個問題：近視。
剛上小學的時候， 濛濛的視力就比別的孩子差， 那時候我還沒有給她配眼鏡， 因為害怕越戴眼鏡度數越高， 將來就摘不下來了， 成了「四眼小妹」。
後來， 孩子做作業和假期上興趣愛好課， 基本都要用到電腦或者平板電腦， 所有度數又增加了。
但令人苦惱的是， 現在幾乎每個孩子都要使用電子產品學習，
所有， 我想問一下， 老師有沒有保護眼睛的建議呢？
回信
首先， 我想給這位家長， 以及其他家長科普一下關于視力健康的冷知識：
1. 電子產品不是直接導致近視的原因
看電子產品久了會導致孩子眼睛疲勞， 比如眼幹、眼澀等。
因為在孩子看電子產品的時候， 眨眼的頻次會降低， 從正常情況下平均每分鐘眨15次降低到5次， 所以容易感覺眼疲勞。
但是， 這種眼疲勞可以通過休息緩解， 最好的方式是：每看30分鐘的電子產品或者書， 就讓孩子休息10-20分鐘， 這樣就不容易造成眼睛過度疲勞了。
2. 戴眼鏡不會加深度數
孩子戴眼鏡， 肯定是因為近視， 只有在戴眼鏡的情況下才能看清楚東西。
但是如果家長擔心度數加深， 就不讓孩子佩戴眼鏡的話， 那將更容易導致孩子近視。
因為不戴眼鏡的時候， 孩子需要更用力地去看， 造成眼睛壓力過大。
佩戴眼鏡是為了矯正視力， 但是長時間戴眼鏡確實會導致眼睛疲勞，
那麼造成孩子近視的「罪魁禍首」到底是什麼呢？
其實， 導致孩子近視的兩大因素是：遺傳和環境。
遺傳因素我們好理解， 父母雙方有一方或者都是近視的話， 那麼孩子近視的機率就會很大。
下面我們重點講一下環境因素。
美國俄亥俄州立大學的一項研究發現：父母都是近視眼的兩組美國兒童中， 每天至少在戶外運動2小時的孩子患近視眼的幾率是每天戶外運動時間不到1小時孩子的1/4。
而戶外的日光既不會刺激孩子的眼睛， 又有助于孩子視覺系統的發育。
當孩子置身于戶外的時，視網膜將會接收到充足的光照，從而釋放出多巴胺，幫助孩子的眼睛把眼軸拉長，預防近視。
每天要至少抽出1到2小時的時間，讓孩子進行戶外活動，這樣不僅能夠預防近視，還能夠增強體質。
當孩子置身于戶外的時，視網膜將會接收到充足的光照，從而釋放出多巴胺，幫助孩子的眼睛把眼軸拉長，預防近視。
每天要至少抽出1到2小時的時間，讓孩子進行戶外活動，這樣不僅能夠預防近視，還能夠增強體質。