34歲的女星「小禎」是資深主持人胡瓜的女兒， 雖然說她早期是以模特兒身分出道， 身材苗條又火辣， 但後來卻因為卵巢問題， 吃藥後導致體態變得非常臃腫， 讓她覺得很自卑， 一直到最近才靠著運動搭配飲食的方法， 在短短半年內就瘦了40公斤， 整個人的氣色也越來越好， 如此過人的堅強毅力， 實在叫人佩服不已。
圖片來源：東森新聞、小禎IG
根據《ETtoday新聞雲》報導， 對于小禎瘦身的速度之快， 不少粉絲都覺得很驚人， 因此常常都會敲碗要她說說維持身材的秘訣。 而她則表示， 其實就是最簡單的飲食搭配運動， 但是運動後的黃金半小時， 要吃什麼就很重要了！像是不久前就有營養師說過， 補充蛋白質固然重要， 不過運動過後， 也多少要攝取碳水化合物， 所以現在很多健身的人， 都會在一週內選一天作為「補碳日」， 只是每個人都有不同的目標， 要按照自己的需求做調整。
不過日前小禎卻突然遭到昔日閨蜜A女爆料， 不僅個性人前人後， 甚在在婚姻中出軌等內幕！而小禎僅透過經紀人表示不多做回應， 幾天後也在臉書上更新了和女兒開心去海邊的照片， 工作上也一切正常進行， 心情看起來絲毫不受影響。
圖片來源：胡小禎FB
小禎昨天（29日）帶著13歲的女兒Emma去到海邊放鬆， 開心在臉書發文表示：「來海邊抓住大家的尾巴…該黑炸炭了吧。 」同時也一口氣也貼出多張照片， 只見小禎穿著鮮豔的黃色比基尼泳裝， 大方展示結實身材， 一旁的女兒則穿著時尚的拉鍊泳裝一起合照， 兩人相依合照就像姊妹一樣！
圖片來源：胡小禎FB
貼文曝光也吸引1.3萬網友點讚朝聖， 大家紛紛留言表示「辣， 身材太美了」、「身材真好， 真的不能當懶女人，趕緊動起來」、「本人一定超辣」、「太誇張的魔鬼身材！」雖然日前才遭到閨蜜爆料直指，小禎能夠瘦下來全是切胃手術的功勞，不過如此穠纖合度的身材和日常曬出的紀錄，再再證明瞭小禎打造魔鬼身材是靠著決心和努力。
圖片來源：胡小禎FB
這次莫名其妙被爆料「靠切胃減肥」，小禎的態度則是大器不聞雞起舞，表示「不希望浪費社會資源」，這次曬出超辣的比基尼照，好身材短短時間就引起萬名網友朝聖稱讚！許多網友都一面倒力挺她，而小禎用真相說話，霸氣笑喊：「一路走來的努力跟拚命，我相信有看到的人就看到了，看不到的人也就慢走不送了，謝謝大家」展現一貫的「勵志減重女神」風范！
過去曾因病爆肥到90幾公斤的小禎，下定決心改變後，靠著運動習慣和飲食徹底改頭換面，在半年內就剷除了41公斤，幾年下來體脂肪更從超標的41%降到比標準更低的13.5%！被問起要怎麼樣才能和她一樣踏上成功之路，小禎在採訪中指出心態是最重要的：「瘦身10%靠運動，90%靠飲食！」只要掌握了關鍵就算在家也能瘦得健康漂亮。
圖片來源：柯夢波丹、胡小禎FB
根據《柯夢波丹》報導，已經有多年運動習慣的小禎坦言，想要減肥瘦身的最大關鍵取決于飲食，以前習慣5分鐘吃掉一個便當的她，現在每口飯至少都會咬30下，放慢速度避免自己一口氣吃下太多熱量不自知。此外小禎現在也習慣在晚上7點以前吃完晚餐，避免太晚吃飯造成身體的負擔。她表示只要維持幾個關鍵的飲食習慣，加上三餐清淡不過量，偶爾也可以好好享受火鍋、炸物等罪惡美食！
圖片來源：胡小禎FB
除了飲食控制之外，小禎現在每天都會固定運動1個小時，有氧運動和重量訓練並重，無法去健身房時就使用家中的重物來取代啞鈴、槓鈴等，其中開合跳和平板支撐等全身性的運動也是她最常做的無工具暖身！不過小禎也建議健身新手一定要聽從專家指示，先找出正確的動作和方式再增加頻率，同時也要記得慢慢來不能著急。
圖片來源：胡小禎FB
從培養習慣到愛上運動，小禎表示：「對我來說，運動是一個很好的紓壓管道，可以知道自己的極限與能耐在哪裡，是很好自我訓練管道。」有時很多生活煩惱和覺得過不去的事情，在運動完都會跟著茅塞頓開，讓身心靈都豁然開朗了起來。無論是想要改變體態，還是想要改變生活的人，小禎都建議大家跟著她一起動起來，嘗試改變生活也才能出現轉機！
圖片來源：胡小禎FB
體態真的差很多！非常佩服小禎的毅力，小編也覺得現在的她看起來更自信、更加閃閃動人～還在猶豫的人馬上動身吧！
真的不能當懶女人，趕緊動起來」、「本人一定超辣」、「太誇張的魔鬼身材！」雖然日前才遭到閨蜜爆料直指，小禎能夠瘦下來全是切胃手術的功勞，不過如此穠纖合度的身材和日常曬出的紀錄，再再證明瞭小禎打造魔鬼身材是靠著決心和努力。
圖片來源：胡小禎FB
這次莫名其妙被爆料「靠切胃減肥」，小禎的態度則是大器不聞雞起舞，表示「不希望浪費社會資源」，這次曬出超辣的比基尼照，好身材短短時間就引起萬名網友朝聖稱讚！許多網友都一面倒力挺她，而小禎用真相說話，霸氣笑喊：「一路走來的努力跟拚命，我相信有看到的人就看到了，看不到的人也就慢走不送了，謝謝大家」展現一貫的「勵志減重女神」風范！
過去曾因病爆肥到90幾公斤的小禎，下定決心改變後，靠著運動習慣和飲食徹底改頭換面，在半年內就剷除了41公斤，幾年下來體脂肪更從超標的41%降到比標準更低的13.5%！被問起要怎麼樣才能和她一樣踏上成功之路，小禎在採訪中指出心態是最重要的：「瘦身10%靠運動，90%靠飲食！」只要掌握了關鍵就算在家也能瘦得健康漂亮。
圖片來源：柯夢波丹、胡小禎FB
根據《柯夢波丹》報導，已經有多年運動習慣的小禎坦言，想要減肥瘦身的最大關鍵取決于飲食，以前習慣5分鐘吃掉一個便當的她，現在每口飯至少都會咬30下，放慢速度避免自己一口氣吃下太多熱量不自知。此外小禎現在也習慣在晚上7點以前吃完晚餐，避免太晚吃飯造成身體的負擔。她表示只要維持幾個關鍵的飲食習慣，加上三餐清淡不過量，偶爾也可以好好享受火鍋、炸物等罪惡美食！
圖片來源：胡小禎FB
除了飲食控制之外，小禎現在每天都會固定運動1個小時，有氧運動和重量訓練並重，無法去健身房時就使用家中的重物來取代啞鈴、槓鈴等，其中開合跳和平板支撐等全身性的運動也是她最常做的無工具暖身！不過小禎也建議健身新手一定要聽從專家指示，先找出正確的動作和方式再增加頻率，同時也要記得慢慢來不能著急。
圖片來源：胡小禎FB
從培養習慣到愛上運動，小禎表示：「對我來說，運動是一個很好的紓壓管道，可以知道自己的極限與能耐在哪裡，是很好自我訓練管道。」有時很多生活煩惱和覺得過不去的事情，在運動完都會跟著茅塞頓開，讓身心靈都豁然開朗了起來。無論是想要改變體態，還是想要改變生活的人，小禎都建議大家跟著她一起動起來，嘗試改變生活也才能出現轉機！
圖片來源：胡小禎FB
體態真的差很多！非常佩服小禎的毅力，小編也覺得現在的她看起來更自信、更加閃閃動人～還在猶豫的人馬上動身吧！