為什麼出伏到秋分前的這段時間， 是一年中最危險的時間？因為「天地之氣」會迎來非常大的變化。
1、氣候變化：從出伏到秋分這段時間是一年中氣溫波動最大、最頻繁的時間。 俗話說：「早上涼颼颼， 中午熱死牛」， 指的就是這段時間， 有些地區一天的氣溫跨度甚至會達到十幾度， 早晚冷， 中午熱， 氣溫變化大， 變化快， 變化莫測。 一些體質弱、脾虛的孩子， 很容易就會感受病邪， 出現感冒、咳嗽、發燒、流感等情況。
2、陰陽轉換：夏季人體陽氣升發， 進入秋季隨著氣候的改變， 人體也要由陽轉陰， 把向外升發的陽氣收斂起來，
總的來說， 想讓孩子健康度過這段時期， 提高抗病能力， 主要在于幫助身體適應天地之氣的變化， 做好這三件事：通、斂、補。
調理體質的過程中， 「通」是最重要的
春生夏長，
孩子臟腑嬌嫩， 形氣未充， 各個系統與機能都是不完善的， 更容易出現瘀堵的情況， 尤其是中焦的瘀堵。 人體就像是一個房子， 要接納新的能量之前， 首先就要把瘀滯在身體裡的垃圾、糟粕都清理了。 房子清空了， 管道暢通了， 才能收斂接納精華， 接下來到了秋冬， 滋陰進補才能更有效果， 才能更好地抵禦病邪， 抗病能力才能有所提高。 這就是我們中醫說的「以通為補」， 讓氣機與氣血通暢起來， 就是很好補益的方法。
一般來說， 夏末初秋孩子常見的「瘀堵」有兩種，
● 積滯
小兒脾常不足， 最常見的瘀堵就是積滯。 孩子一旦積滯， 營養、津液、氣血都會滯留在脾胃形成「積食」， 若不及時地消積食、助消化， 積食入裡化熱， 就很容易感冒、喉嚨發炎甚至發燒。 長此以往， 脾胃不堪重負， 運化能力就會減弱， 導致脾虛。 脾虛的孩子大多都是體質很差、經常生病、生病了也很難好， 或者會有一些慢性疾病遷延難愈。
● 濕滯
春夏濕邪當令， 孩子脾胃天生疲弱， 與外濕鬥爭了一整個春夏， 到了初秋是很虛弱的。 脾虛無法正常運化濕氣， 水濕內停， 就會導致濕滯。 加上孩子在夏季貪吃冷飲冷食， 就會加重脾虛濕困的情況。 中醫說， 無水濕如果停止在體內無法正常排泄， 日子久了就會成痰濕體質，
入秋以後， 「斂」是調理的關鍵
夏秋交替， 大自然呈現一個由陽轉陰的過程。 《黃帝內經》：「聖人春夏養陽， 使少陽之氣生， 太陽之氣長；秋冬養陰， 使太陰之氣收， 少陰之氣藏」，
入秋後， 自然界陽消陰長， 陽氣內收， 陰氣外顯。 與自然界相應， 人體內的陰陽之氣也會發生變化， 陽氣逐漸往回收。 因此， 「斂」是整個秋季的調理關鍵， 有意識地幫孩子把陽氣收斂回來， 秋冬季節才有更好的抗病能力抵禦燥邪與寒邪。
暑氣消散，要「補」回損耗的氣陰
經歷了一個夏季和三伏天，孩子身體裡的氣和陰都會有所耗損，古人說的「一夏無病三分虛」，就是這個意思。
夏季氣候炎熱，人體陽氣升發，皮膚腠理大開，人體會經常出汗，氣隨汗泄，過汗傷津，氣血與津液都會有所耗散。就好像一鍋水一樣，陽氣蒸騰旺盛，火力太大，鍋裡的水也會被燒幹。所以，夏季對陽氣的消耗也是最為兇猛的。
出伏以後，暑氣逐漸消散，這時候就要把損耗的氣陰慢慢補回來，另一方面也是在為接下來秋冬，提前幫身體打好根基，避免感染「病邪」。
如何做好通、斂、補？
1、每天「10秒」，減少積食，及時祛濕
要及時消積、祛濕，這是斂陽與補氣陰的基礎。家長就要每天堅持「10秒判消化」，每天早餐後觀察孩子的舌苔、口氣、大便、睡眠，如果有一個方面或以上不正常，就證明孩子有可能積食了。家長應該馬上調整當天的飲食內涵，給孩子用「4招助消化」，給孩子吃軟、吃素、吃少、吃三星湯，堅持2~3天，積食就能有所緩解。
若家長發現孩子出現舌邊有齒痕、舌苔厚膩、舌面水滑；大便稀溏甚至腹瀉；容易疲倦、食欲不振等癥狀時，可以給孩子用四星湯或五星湯，能同時兼顧消積與祛濕。家長要記得配合素食，連續2~3天，效果才會更明顯。
另外，雖然現在天氣還是很炎熱，但家長要有意識地讓孩子少吃或不吃生冷寒涼的食物，如西瓜、冰可樂、雪糕等，避免損傷脾陽，生內濕。
2、不能忽視驅寒的工作
上面提到，幫孩子斂陽、補氣陰前，要先消積、祛濕，否則會把糟粕、垃圾收到中焦，就會更加壅滯。此外，家長一定不能忽視驅寒的工作，要把吹空調、喝冷飲、吃冷食困在體內的寒氣驅散。家長可以帶孩子去曬曬背、曬曬太陽、泡泡腳，或者用一些驅寒的食療都是不錯的方式。
3、要早睡早起
《黃帝內經》中記載：秋三月要「早臥早起、與雞俱興」，意思是秋季要早睡早起，保證充足睡眠，順應天地的氣機，早睡以順應陰精的收藏，早起以舒達陽氣。而且睡眠就是體內陽氣逐漸入陰的過程，更是最好的養陰手段，秋後家長讓孩子早睡一點，不僅能很好地斂陽，還能養陰。
4、斂陽、補氣陰的關鍵在脾胃健運
脾是氣血生化之源，脾土健運，陽氣才會健旺。脾胃運化得利，氣血才會充足，才能更好地輸布到四肢與臟腑。所以，斂陽、補氣陰的關鍵都在于脾胃健運，也是我一直強調四季都要做好健脾工作的原因。在孩子消化好時要積極健脾，秋季保健方可以用小兒安秋方，能起到消積健脾、滋陰潤燥的作用，還能顧護脾肺，預防咳嗽、腹瀉等小兒秋季高發疾病的發生，每週用1~2次。
小兒安秋方
材料：
炒穀芽10克，炒麥芽8克，陳皮1～2克，烏梅5克，蓮子5克，百合8克，豬瘦肉適量
宜忌：
◆ 3歲以上辨證服用。
◆ 最好在無病痛時用。
◆ 蠶豆病可以用。
暑氣消散，要「補」回損耗的氣陰
經歷了一個夏季和三伏天，孩子身體裡的氣和陰都會有所耗損，古人說的「一夏無病三分虛」，就是這個意思。
夏季氣候炎熱，人體陽氣升發，皮膚腠理大開，人體會經常出汗，氣隨汗泄，過汗傷津，氣血與津液都會有所耗散。就好像一鍋水一樣，陽氣蒸騰旺盛，火力太大，鍋裡的水也會被燒幹。所以，夏季對陽氣的消耗也是最為兇猛的。
出伏以後，暑氣逐漸消散，這時候就要把損耗的氣陰慢慢補回來，另一方面也是在為接下來秋冬，提前幫身體打好根基，避免感染「病邪」。
如何做好通、斂、補？
1、每天「10秒」，減少積食，及時祛濕
要及時消積、祛濕，這是斂陽與補氣陰的基礎。家長就要每天堅持「10秒判消化」，每天早餐後觀察孩子的舌苔、口氣、大便、睡眠，如果有一個方面或以上不正常，就證明孩子有可能積食了。家長應該馬上調整當天的飲食內涵，給孩子用「4招助消化」，給孩子吃軟、吃素、吃少、吃三星湯，堅持2~3天，積食就能有所緩解。
若家長發現孩子出現舌邊有齒痕、舌苔厚膩、舌面水滑；大便稀溏甚至腹瀉；容易疲倦、食欲不振等癥狀時，可以給孩子用四星湯或五星湯，能同時兼顧消積與祛濕。家長要記得配合素食，連續2~3天，效果才會更明顯。
另外，雖然現在天氣還是很炎熱，但家長要有意識地讓孩子少吃或不吃生冷寒涼的食物，如西瓜、冰可樂、雪糕等，避免損傷脾陽，生內濕。
2、不能忽視驅寒的工作
上面提到，幫孩子斂陽、補氣陰前，要先消積、祛濕，否則會把糟粕、垃圾收到中焦，就會更加壅滯。此外，家長一定不能忽視驅寒的工作，要把吹空調、喝冷飲、吃冷食困在體內的寒氣驅散。家長可以帶孩子去曬曬背、曬曬太陽、泡泡腳，或者用一些驅寒的食療都是不錯的方式。
3、要早睡早起
《黃帝內經》中記載：秋三月要「早臥早起、與雞俱興」，意思是秋季要早睡早起，保證充足睡眠，順應天地的氣機，早睡以順應陰精的收藏，早起以舒達陽氣。而且睡眠就是體內陽氣逐漸入陰的過程，更是最好的養陰手段，秋後家長讓孩子早睡一點，不僅能很好地斂陽，還能養陰。
4、斂陽、補氣陰的關鍵在脾胃健運
脾是氣血生化之源，脾土健運，陽氣才會健旺。脾胃運化得利，氣血才會充足，才能更好地輸布到四肢與臟腑。所以，斂陽、補氣陰的關鍵都在于脾胃健運，也是我一直強調四季都要做好健脾工作的原因。在孩子消化好時要積極健脾，秋季保健方可以用小兒安秋方，能起到消積健脾、滋陰潤燥的作用，還能顧護脾肺，預防咳嗽、腹瀉等小兒秋季高發疾病的發生，每週用1~2次。
小兒安秋方
材料：
炒穀芽10克，炒麥芽8克，陳皮1～2克，烏梅5克，蓮子5克，百合8克，豬瘦肉適量
宜忌：
◆ 3歲以上辨證服用。
◆ 最好在無病痛時用。
◆ 蠶豆病可以用。