01
昨天我給童童買了一些糖果， 作為以後給她的獎勵。
童童爸看到我買的糖果後， 非常嚴肅地告訴我：「你知道嗎？我剛看到網上說， 孩子吃糖會過早近視。 」
其實這個觀點我已經聽很多家長講過了， 而且他們說吃糖不只是會造成孩子近視， 還有可能造成肥胖癥、過度興奮、失眠， 甚至還有人說吃糖會降低孩子的智商。
我想幾乎所有家長都經歷過孩子對糖果超級執著的那個時期：不給孩子吃吧， 怕他哭個沒完沒了， 給孩子吃吧， 又怕對他身體造成危害。
那麼， 孩子吃糖真的會有這麼多危害嗎？
為了回答各位家長的這個問題，
首先， 糖分為添加糖和自然糖。
添加糖就是添加在食物中的葡萄糖、蔗糖、麥芽糖等可以為人體吸收的糖分， 但是這類糖並沒有任何營養價值。
而自然糖來自于我們在日常生活中可以吃到的水果、牛奶、蔬菜等， 是純天然的糖分。
我們平時所說的吃糖會對孩子身體造成危害的糖， 更多說的是添加糖， 而不是自然糖。
最常見的說法是， 過量吃糖容易得齲齒、肥胖癥、糖尿病。
但是很多家長在孩子吃糖這件事上， 依舊存在著很多誤區。
02
誤區一：吃糖會造成孩子近視
我們之前講過， 孩子近視的主要原因除了遺傳因素之外， 就是過度使用電子產品， 導致眼睛疲勞。
吃糖是否會造成孩子近視呢？
網上有一種說法是：孩子攝入過量的糖分， 會導致糖代謝所需要的維生素B2缺乏， 從而引發視神經傳導障礙。
這種說法看似是沒問題的， 但是家長要知道的是， 孩子一旦得了近視， 就是不可逆的， 也就是說目前醫學上除了手術之外， 沒有任何方法可以讓近視的孩子恢復正常視力。
但如果是因為缺乏維生素B2， 或者高血糖而引發的視神經傳導障礙， 那麼只要調整身體， 將這兩項指標達到正常， 就可以恢復， 所以這種說法並不科學。
當然了， 任何身體的疾病都和飲食、生活習慣有著很大的關係，
03
誤區二：吃糖會導致孩子智商降低
曾經有一項美國加州大學的研究在網上被傳得沸沸揚揚：
研究人員用老鼠做了一個實驗， 他們把老鼠分為兩組， 分別餵食高果糖和玉米糖漿， 但是其中一組老鼠同時被餵食了DHA補充劑（阻斷老鼠對胰島素水準的控制）。
在實驗開始之前， 老鼠經過了5天的迷宮訓練， 但是在喝了6周糖漿之後， 它們在迷宮的表現發生了巨大的變化。
實驗結果表明， 攝入過多糖分且加入了DHA補充劑的老鼠顯然動作比較遲緩， 因此， 加州大學醫學院的教授Fernando Gomez-Pinilla得出結論：
老鼠體內過多的糖分會導致大腦分泌一種物質， 影響它們的思維和記憶能力。
這項實驗似乎證實了攝入吃糖會影響智力這一說，但真相並非絕對如此。
其實，人體是需要適當攝入糖分的，尤其是大腦。
適量的葡萄糖能夠讓大腦保持高效工作的狀態。相反，如果缺乏葡萄糖，大腦會「罷工」。
當然，雖然吃糖不會直接導致孩子「變笨」，但是攝入過多糖分會讓血糖升高，導致大腦無法正常工作，從而進一步讓孩子注意力難以集中。
01
誤區三：吃糖會讓孩子過度興奮
關于這個說法，也是被傳得以假亂真。
1970年，科學家開始研究糖對人體的影響。
經過多年的研究發現，很多小孩子在吃過糖果之後都會出現多動、注意力不集中的現象，于是Sugar high的概念就誕生了，指的就是吃糖會導致孩子興奮過度。
多年後，陸續又有很多科學家研究糖對人體的影響，並且在1994年推翻了Sugar high的言論。
值得注意的是，雖然吃糖本身不會帶來這樣的危害，但是人工添加物和色素的攝入會造成孩子過度興奮、注意力不集中，甚至導致多動的情況。而很多糖果中，確實含有這兩種成分。
所以吃糖可以，但是一定要注意控制糖的攝入量和成分。
其實，不管是哪種食物，都不能過量攝入，家長要幫助孩子養成合理的飲食習慣。
小孩子天生對糖就沒有抵抗力，如果真的想吃，那麼我們也要儘量選擇含天然糖的食物，滿足孩子的小味蕾就可以啦。
這項實驗似乎證實了攝入吃糖會影響智力這一說，但真相並非絕對如此。
其實，人體是需要適當攝入糖分的，尤其是大腦。
適量的葡萄糖能夠讓大腦保持高效工作的狀態。相反，如果缺乏葡萄糖，大腦會「罷工」。
當然，雖然吃糖不會直接導致孩子「變笨」，但是攝入過多糖分會讓血糖升高，導致大腦無法正常工作，從而進一步讓孩子注意力難以集中。
01
誤區三：吃糖會讓孩子過度興奮
關于這個說法，也是被傳得以假亂真。
1970年，科學家開始研究糖對人體的影響。
經過多年的研究發現，很多小孩子在吃過糖果之後都會出現多動、注意力不集中的現象，于是Sugar high的概念就誕生了，指的就是吃糖會導致孩子興奮過度。
多年後，陸續又有很多科學家研究糖對人體的影響，並且在1994年推翻了Sugar high的言論。
值得注意的是，雖然吃糖本身不會帶來這樣的危害，但是人工添加物和色素的攝入會造成孩子過度興奮、注意力不集中，甚至導致多動的情況。而很多糖果中，確實含有這兩種成分。
所以吃糖可以，但是一定要注意控制糖的攝入量和成分。
其實，不管是哪種食物，都不能過量攝入，家長要幫助孩子養成合理的飲食習慣。
小孩子天生對糖就沒有抵抗力，如果真的想吃，那麼我們也要儘量選擇含天然糖的食物，滿足孩子的小味蕾就可以啦。