如果我們的身材出現了問題， 那麼除了要及時運動之外， 還要管好自己的嘴巴。 因為身體的肥胖大多數都是由于我們吃多了高脂肪食物， 我們最好多吃一些低脂肪的食物來減少體內脂肪的攝入。 那麼你覺得低脂肪蔬菜有哪些呢？減肥吃什麼蔬菜呢？下面我們一起去健身食譜那裡看看吧！
低脂肪蔬菜有哪些呢 低脂肪食物主要有葉類蔬菜， 如青菜、筍尖、小白菜、大白菜、菠菜、空心菜；根莖類蔬菜， 如胡蘿蔔、白蘿蔔；瓜類蔬菜， 如冬瓜、西瓜、南瓜、絲瓜、苦瓜、西葫蘆等。 其中， 南瓜脂肪含量為0.1%， 絲瓜脂肪含量為0.2%， 苦瓜脂肪含量為0.1%， 茄子脂肪含量為0.1%。
減肥吃什麼蔬菜呢 第一名——冬瓜 冬瓜裡面的營養價值其實是相當高， 而且沒有一點脂肪， 碳水化合物含量也是非常少的， 熱量非常低， 很清淡， 也很好吃。 能夠幫助減肥的同時還能美容。
第二名——番茄 番茄中富含番茄紅素， 含有的酸性物質還可以幫助我們防止皮膚的老化， 同時抗癌能力也相當高。 其富含的維生素K是女性骨骼的救星， 對骨質疏鬆癥有一定的預防能力， 而維生素E則是維持肝臟功能， 改善宿醉。
第三名——韭菜 韭菜的熱量相當的低， 怎麼吃都不會胖。
第四名——土豆 土豆在很飽腹的食物中是熱量是最低的一款， 並且土豆還能幫助抵抗衰老， 是女人們必吃的減肥食物。
第五名——苦瓜 苦瓜具有清熱解毒的效果， 在夏季用來作為減肥食物是最佳的選擇。 苦瓜還能抑制一定的食欲， 其中還含有豐富的維C， 熱量低， 脂肪含量也是非常低的， 能幫你清除腸道內的脂肪和垃圾。
第六名——捲心菜 捲心菜富含膳食纖維， 具有改善便秘與排毒的功效， 捲心菜中富含維生素C和維生素K， 維生素C能幫助體內生成膠原， 有效抑制黑色素的形成， 是女性們既瘦身又美容養顏的好食材。