長 壽
全國名中醫陳彤雲陳老今年100歲了， 但是依舊顏色紅潤有光澤， 腿腳靈活牙口好！她說自己能活一百歲離不開一個方法！是什麼方法呢？本期節目為您揭秘百歲名中醫陳彤雲陳老的養生長壽秘密。
陳老一天的生活特別有規律：
早上6點多起床—12點吃飯——下午1點半休息——下午三點半起來後吃點水果、鍛煉1個小時——下午6點吃晚飯——晚上10點洗漱睡覺。
兩年前， 98歲的陳老在浴室裡穿衣服的時候不小心摔倒， 幸好只是軟組織挫傷和皮下出血， 休息兩個星期後就繼續上班了。
身為高齡老人， 為何陳老摔跤後沒有出現老年人常見的骨折？
哈剛 主任醫師
這可能和她長期喝奶、保持運動有關， 牛奶讓骨骼強健， 堅持運動讓身體肌肉和身體韌性特別好， 可以在摔倒的時候做一些緩衝的動作， 降低摔倒導致骨折的風險。
自從摔倒後， 陳老開始每天堅持做一個動作——金雞獨立，
陳老還自己會在家走圈， 家裡沒有太多障礙物， 環境也相對熟悉， 不太容易摔倒。 她每天走100步， 一分鐘之內走完， 走完以後陳老還會做20次呼吸鍛煉。
雖然陳老已經百歲， 但是她的皮膚狀態很好， 紅潤有光澤， 沒有斑， 都說皮膚是五臟六腑的「鏡子」， 說明陳老的臟腑也養護得很好。
哈剛 主任醫師
通過一個人的皮膚問題， 可以判斷他在哪些臟腑上出了什麼問題；反過來，
比如說心開竅于舌， 心火上炎容易引起皮膚的瘙癢， 在治療皮膚瘙癢的時候， 一定要用清心火的藥， 控制瘙癢；皮膚和腎的關係也很密切， 「發為血之餘， 腎其華在發」， 脫髮和氣血損耗、腎氣不足、精血虛弱息息相關。
在夏秋交替之際， 有一種難纏的「生蛇」病——帶狀皰疹高發， 它具有容易混淆、易拖延、危害大的特點， 不僅會出現疼痛， 嚴重的可能有失明、失聰、面癱的危險。
病例
87歲的李奶奶十年前得過此病， 一開始是牙疼， 疼到不能睡覺就去看牙科， 以為是牙神經的問題， 做了相應的處理了後還是不能緩解， 最後嘴角、耳朵都出現了小水泡， 才發現是帶狀皰疹。
在中醫看來，帶狀皰疹的根本原因是肝鬱氣滯、肝經濕熱。
臨床上常用龍膽瀉肝湯來清肝經的濕熱。方子中的龍膽草清熱、清肝瀉火；柴胡引經疏肝；黃芩燥濕；澤瀉、車前子祛濕。
在中醫看來，帶狀皰疹的根本原因是肝鬱氣滯、肝經濕熱。
臨床上常用龍膽瀉肝湯來清肝經的濕熱。方子中的龍膽草清熱、清肝瀉火；柴胡引經疏肝；黃芩燥濕；澤瀉、車前子祛濕。