說到健康飲食， 很多人都會想到低脂食物。 一說到低脂食物， 大家只會想到一些水果蔬菜， 覺得自己要控制飲食中的熱量來源就是只能吃水果和水煮蔬菜。 其實這樣吃對身體不好， 我們可以吃健康的低脂食物。 那麼你覺得健康低脂食物有哪些呢？下面我們一起去健身食譜那裡看看吧！
1.酪梨 酪梨屬於油脂類， 其中含有不飽和脂肪酸， 能分解脂肪、抑制食欲， 讓身體不容易餓更能健康瘦！除此外， 酪梨中含大量可美肌的維生素C， 具有防老化、抗氧作用， 能防止肌膚老化。 而且酪梨中富含維生素E， 可促進血液迴圈， 吃出活腦力， 每天吃就能幫助身體充電， 還能讓身體不容易累！
2.深色葉菜類 深色的葉菜類蔬菜像是菠菜含鐵量高達1.6毫克（大約占每日需求的十分之一）， 因此在攝取深色蔬菜的過程中， 能有效地將氧氣輸送到整個身體， 幫助身體在燃燒脂肪的同時鍛煉肌肉，
3.蘆筍 蘆筍只要100克就能提供2.8克纖維和僅27大卡的熱量， 而且100克蘆筍的蛋白質含？？量約有三克， 遠高於其它蔬菜類， 高纖不僅能促進腸胃蠕動， 還能增加飽足感！
4、鮭魚 大部分的魚類都是減脂食物的好選擇， 除了含有豐富白質外，
5、雞肉 雞肉是人體攝取優良蛋白質的重要？？來源之一， 尤其當身體攝取大量的雞肉後， 飽足感可以持續較久， 超適合想減脂的你！而且動物性蛋白中含有色胺酸， 可以幫助增加血清素穩定情緒， 減肥同時兼顧好心情也很重要！
6、豆類 豆類是攝取蛋白質的重要來源（半杯黑豆中含約含有7克蛋白質）， 有助於增強肌肉、燃燒脂肪，