最近在整理自己之前寫的文章，
發現一個有趣的現象：
同一個主題，
隨著當媽的時間越來越長，
有了不少新的感悟和發現。
當媽7年回頭看，
有個概念很重要，
我發現竟然從來沒和大家系統地講過，
那就是耐受力。
1 抗挫耐受力 是心理素質的關鍵 談到心理素質，
不可避開的就是抗挫力。
之前和大家分享過，
挫折不需要人為去製造，
孩子成長路上已經有很多「做不到」的大大小小挫折了。
舉個例子： 除了性格秉性外，
其實就是對於挫折的耐受力。
耐受力高的人在挫折、失敗面前，
不會被強烈的情緒所困擾，
能夠保持正常的行為。
耐受力低的人遇到挫折、失敗就容易驚慌失措，
陷於不良情緒的困擾中，
甚至出現行為異常。
可見，
性格秉性是基因天生的，
那麼要提高抗挫力的關鍵，
就在於提高孩子的耐受力了。
在兒童認知行為心理學中，
有個「推倒積木法」，
就是幫助耐挫能力差的孩子，
慢慢找回自信，
更好面對挫折。
它講的是：孩子搭好的積木推倒，
孩子肯定會有挫敗感。
當孩子大哭崩潰時，
我們多共情情緒，
先不教育，
幫助孩子平復心情。
之後，
我們帶著孩子一起重新再搭一個積木塔，
然後強調，
你看積木塔倒了，
又好了。
壞掉的東西，
我們可以再修復。
然後這個過程，
我們可以根據孩子的心理狀態，
不斷重複，
讓孩子去接受這樣的「壞掉-修復」的過程。
借鑒思路，
就可以拓展到孩子生活的方方面面，
畫畫、遊戲、做作業等等。
這個方法的本質就是在安全有愛的環境下，
用小劑量、」無害「的方式，
來提高孩子對於接受挫折的應激反應。
2 食物耐受力 是健康身體的關鍵 說完了心理健康，
不得不提身體健康，
而這一點，
其實也是和「耐受力」相關的。
大家回想一下，
從孩子第一口輔食開始，
我們最擔心的是什麼？ 既擔心孩子吃得營養不全面，
又擔心吃得太多出現肥胖問題。
而且隨著生活條件越來越好，
對食物過敏的擔憂也越來越多了。
的確，
小D是28周的早產寶寶，
低體重，
也擔心她消化功能各方面都發育。
那時，
給她添加輔食，
可是戰戰兢兢。
為此，
我還特地去學習了很多關於兒童飲食和過敏的知識（老讀者們應該還記得，
我還特地翻譯過一本輔食餵養的書）。
的確，
有8類食物覆蓋了90%過敏原。
以前我們擔心食物過敏，
其實就是擔心孩子小時候對這些食物沒有耐受力，
採取的是回避措施。
這也是為什麼，
我們經常被告知，
添加輔食的時候不要給孩子吃蛋黃啊、肉啊、海鮮啊，
都說是「發物」，
容易過敏。
但在查閱資料發現，
並沒有任何依據顯示這樣的回避是可以起到作用的; 而且現在最新國際研究反而推薦要主動接觸這些食物蛋白來鍛煉「耐受力」。
其中最著名的就是，
2015年英國的LEAP研究: 當時看這些資料時並沒有把這些散點串起來，
如今總結就發現，
這些研究結論的本質，
恰恰就是說明了: 面對「過敏原」，
我們不要人為過度保護孩子，
相反也需要激發孩子的身體耐受力。
那這裡，
我想尤其要和剛剛開始添加輔食，
或者寶寶已經吃輔食但仍然因為害怕過敏而飲食限制的父母們，
分享最新的輔食添加理念。
和大家分享這些，
不僅僅是希望我們一起養出一個身體強壯、內心強大的孩子。
同時，
「耐受力」的概念，
也是從本質上提醒了我如何做父母: 父母要愛孩子，
但不能把孩子放在「真空」環境。
只有身體經歷過食物的磨礪，
心理經受過挫折的打擊; 真正地從根本上激發孩子內在力量，
幫助孩子主動應對人生的「風險」。
（以下文章含推廣） 3 提高耐受力 讓寶寶享受快樂飲食 今天要推薦給大家的就是來自於擁有強大科學研發背景的雀巢最新推出的匙倍樂™。
匙倍樂™是一款嬰幼兒輔食，
毫不誇張地說，
是兒童飲食領域的前沿突破產品。
匙倍樂™由美國斯坦福大學「肖恩•派克過敏和哮喘研究中心」主任Kari Nadeau博士和她的團隊研發。
他們的研發理念就是遵循國際前沿指南:讓寶寶早期，
持續規律地、小劑量地接觸多種多樣的食物鍛煉; 提高寶寶對於這些食物的耐受力，幫助寶寶順利過渡到多樣化飲食。 不要看它每一包只有少少的5克，蛋白質來源於17種食物原料、覆蓋8大類過敏原，包含了穀物、堅果、蝦、魚、雞蛋、花生、大豆、乳成分等。
有的寶爸寶媽可能就要擔心了，一次性整這麼多，沒問題嗎？ 為了確保產品安全性和有效性，匙倍樂™的研發前後歷經了三項臨床研究。 首先，通過上市前的「一年餵養研究」: 這裡就需要和大家科普一下食物過敏免疫保護機制; 在「一年餵養研究」中，通過持續、微量地引入多種易致敏食物蛋白; 寶寶的過敏性IgE水準顯著下降，保護性IgG4水準顯著上升，提示寶寶對食物的耐受力提高了。 接著，研發團隊又開展了針對產品安全性的研究。 在瞭解完了這款產品，包括產品背後的大量文獻和研究結果後，我發自內心地想把這款突破性的產品推薦給更多父母們。 希望每個孩子都能從第一口輔食開始，就和多種多樣的食物做朋友，打造更加健康的身體。 這次也很高興，作為匙倍樂產品推廣大使參與了廣告拍攝。視訊裡我所說的這句話，也是我特別想和大家分享的。 快樂成長是寶貝的天性，成就自我的力量是我送給她的禮物，而心理和生理的耐受力，就是從內激發孩子自我的力量。
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這款產品非常適合添加輔食後的寶寶食用，讓寶寶主動地接觸多種食物蛋白。 它每包獨立包裝，粉末狀，無糖，保留食物本身的天然口感，易融化。可以添加在輔食中，加在飲料食物中也都很方便。 但這裡也要提醒大家，根據前面提到的前沿理念，建議大家給孩子餵養匙倍樂™要持續規律，每日一包，每週至少三次，持續使用6個月以上。 雞蛋從外部打破是食物，從內部突破是生命。 孩子的成長，不管是心理還是健康，都需要激發他們自身的成長力量。 讓匙倍樂助力孩子的身體耐受力，讓我們助力孩子成就自我的力量。 留言和我說說，你家孩子的食物耐受力，留言裡抽5人（不管有沒有上牆），送匙倍樂™7日份套裝。
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