今天要講的口臭是生理上的， 那種一張口全是髒字叫心理疾病， 不屬於這篇要解決的問題。
口臭讓人很尷尬， 也不知道吹出去的氣熏人熏了多久了， 別人怕你臉皮薄不好意思說， 直到某一天有個缺心眼的說你嘴怎麼那麼臭， 確定人家不是說你罵人損人後， 你的感覺一下子不好了。 口香糖、薄荷糖、漱口水等等可以暫時地掩蓋一下， 口臭是能夠很容易地改進甚至治好的。
怎麼樣才能知道自己有口臭？方法有兩個， 一是問朋友， 說實話我是不是有口臭？記得要問信得過的真心朋友， 不是損友。 二是用完牙線後聞一聞，
中醫說口臭因為胃火引起的， 是上火的表現。
這世上沒有所謂的上火， 口臭是為了什麼？
口臭是因為口腔裡有細菌堆積， 80%的口臭是因為口腔的緣故， 但不是因為幽門螺桿菌。 食物是原因之一， 所有食物都會在口腔內被嚼碎， 會促進口腔細菌生長。 如果吃了蔥薑蒜辛辣等味重的食物， 由於這些食物被吸收後進入血液並到肺部， 會被呼出， 即便刷牙漱口了， 也很難掩蓋住， 非得等身體徹底排除後才沒味。 在國內時沒人在乎， 中午又是蔥又是蒜的。 回國後就知道不對勁了， 吃這些東西只能在週末。 如果平時吃， 就離別人遠點， 尤其是蒜味， 不僅從嘴裡出來， 身體也會散發著蒜味。
煙民有口臭， 而且煙民多牙齦疾病， 更會有口臭。 所以， 戒煙， 戒煙， 馬上戒煙。
不良的口腔衛生習慣是導致口臭的主要原因， 如果每天不刷牙和用牙線， 食物顆粒就會呆在口腔中， 導致口臭。 在牙齒上會形成菌斑， 會導致牙齦炎、牙周炎。 舌頭上的細菌也會導致口臭。 假牙如果沒有清洗乾淨或者戴著不合適的話， 也是引起口臭的一個原因。
口臭還有其他原因， 先看看怎麼解決上面說的原因。 首先要刷牙， 早晚刷牙之外， 飯後也要刷牙， 上班者在工作場所準備一套牙刷牙膏， 吃完午飯後刷牙。 其次每次刷牙時要用牙線， 將牙縫裡的食物和菌斑清除掉。
上面這種很經濟， 如果和虎老師一樣手不太俐落的話， 可以用牙線棒。
除了刷牙之外， 還要清理一下舌頭， 尤其是舌苔厚的人。
如果戴假牙的話要認真清洗。 每三到四個月要換一個牙刷， 選擇軟一些的， 最好用電動牙刷。
要定期洗牙， 每六個月常規清洗， 每一到兩年進行深洗。 我曾經患很嚴重的牙周炎， 好幾顆牙都鬆動了， 一刷牙就流血， 就是靠用牙線和定期洗牙治好的。 刷牙不能停， 牙醫要定期看。
在食物上， 要避免粘的、甜的食物， 也要按時吃飯， 如果過度禁食或者極吃低卡路里飲食的話， 就會有口臭。 減肥是一個長期的任務， 不要過於求成。 多吃水果蔬菜， 少吃刺激性和有味道的食物。
多喝水， 可以加速口腔細菌的清洗。 如果喝很多咖啡的話有可能有口臭， 牛奶則可以消除部分口臭。 對付口臭，
引起口臭的原因還有口幹癥。 唾液有清潔口腔、清除細菌的功能， 口幹癥導致唾液減少而出現口臭。 口幹癥通常出現在睡眠中， 因此早晨口臭得厲害， 特別是如果張嘴睡覺的話。 一些藥物、疾病會導致口幹癥。
避免口幹， 要多喝水， 不要喝酒， 少喝咖啡和軟飲料。 咀嚼不含糖的口香糖以刺激唾液生成， 慢性口幹癥可以請醫生開藥。
如果口腔有細菌感染的話會有口臭， 口腔做了手術， 比如拔牙， 還有口瘡的情況， 這種情況等其癒合就沒有口臭了。 如果有齲齒、牙齦疾病也有口臭， 要看牙醫， 積極治療。
一些鼻部咽部的問題會引起口臭， 尤其是導致鼻涕倒流的情況， 這些情況要等病因消除了才能解決。
一些藥物會導致口臭， 或者引起口幹癥。 一些疾病比如腫瘤和代謝異常、胃食管反流等會導致口臭， 孩子口臭有可能是鼻孔有異物。